Багато людей хочуть схуднути. Деякі хотіли б втратити жир на животі, а інші хотіли б, щоб сідниці зникали. Зрештою, ми всі маємо одну мету: схуднути та вдосконалити наш силует. Досягти цього можна різними способами, наприклад, дотримуватися дієти, займатися фізичними навантаженнями або дбати про свій раціон. Ми хотіли дозволити вам відкрити новий ефективний метод схуднення, тобто білкову дієту.
Що таке білкова дієта?
Дотримуючись білкової дієти, ви замінюєте всі вуглеводи у своєму раціоні (іншими словами, цукор, що міститься в картоплі, хлібі та деяких фруктах) білком, а точніше - білковими коктейлями або продуктами, багатими білками. Чому саме білки?
Наш організм знаходить енергію у вуглеводах (цукри). Якщо ми хочемо їсти менше вуглеводів, ми повинні шукати інше джерело енергії. Саме спалюючи жир, ви зможете задовольнити свої енергетичні потреби. Білки, що містяться в коктейлях, дозволяють нам втрачати живіт, зберігаючи свою м’язову масу. Насправді втрата м’язів не є частиною нашої мети.
Як діють протеїнові коктейлі?
Як ми щойно пояснили, протеїнові коктейлі допомагають спалювати жир. Однак марно порівнювати цей метод з іншими дієтами на основі тряски. Робота та годування цих дієт неоднакові. Тоді білкові коктейлі дозволяють спалювати жир. Як це можливо? Для організму наслідком нестачі вуглеводів є «кетоз». Цей метаболічний стан дозволяє швидко схуднути. увага! Одна помилка, і ви можете попрощатися з тонкою талією. Під час кетозу необхідно абсолютно уникати споживання вуглеводів, ризикуючи, що ваше тіло не спалить жир. Насправді ви збираєтеся вживати з’їдений цукор, і вам доведеться лише починати спочатку. Якщо ви хочете швидко схуднути або доопрацювати фігуру, ви повинні встояти перед спокусою.
Однак це не причина їсти протягом дня лише білкові коктейлі. Існує ряд високобілкових замінників, які можуть допомогти вам подолати ці перешкоди. Кілька торгових марок, такі як Ketoslim, Modifast і Kineslim, пропонують хороші замінники, які допоможуть вам схуднути.
Усі ці білкові коктейлі, чи будуть вони справді здоровими?
Як і всі дієти, білкова дієта має свої переваги та недоліки. І все ж, щоб піднятися на вагу зі спокоєм, у вас є все, що можна отримати, спробувавши.
Спершу розглянемо переваги. По-перше, наше тіло спалює жир, що дозволяє втратити живіт (і отримати шоколадні батончики, про які ви завжди мріяли). З стегон також видаляється жир, виявляючи відомий «щільний розрив», якого хоче (майже) кожен. Простіше кажучи, головний момент - ефект спалювання жиру.
Ще одна важлива перевага - зменшення почуття голоду. Кетони, що виділяються під час кетозу, будуть спалювати жир і сприяти зменшенню голоду. Цілком мрія, так?
Останньою перевагою є те, що схуднення відбувається швидко. Що може бути більш спонукальним, ніж виходити на ваги щоранку та помічати величезну різницю через кілька днів. Майте на увазі, що не слід їсти цукор, якщо ви хочете швидко схуднути, як ми вже говорили раніше.
Тепер ми переходимо до іншої сторони медалі. Для початку у вас може виникнути неприємний запах з рота, спричинений кетозом. На щастя, ви можете виправити це за допомогою чашки зеленого чаю, який корисний для вашого здоров’я. Без цукру, звичайно.
Ще одним мінусом білкової дієти є те, що через деякий час вона може стати трохи нудною. Смузі-дієта не дозволить багато різноманітності, оскільки у вас не так багато варіантів між смузі чи замінниками з високим вмістом білка. Тому краще дотримуватися білкової дієти протягом обмеженого періоду і, бажано, під керівництвом професіонала протягом усього процесу. У довгостроковій перспективі білкові коктейлі можуть завдати шкоди організму. Але мета, звичайно, зберегти здоров’я.
Чи варто боятися ефекту йо-йо після дієти на основі шейків?
Якщо ви дотримуєтесь білкової дієти, а потім щодня їсте чіпси, ви не пропустите ефекту йойо. Однак, якщо ви дотримуєтеся своєї білкової дієти до кінця, якщо ви харчуєтесь збалансовано і багато рухаєтесь, ви будете залишатися у формі.
Не забувайте, що фізична активність необхідна, якщо ви хочете схуднути. Білкова дієта - це не диво-рішення, але вона допомагає вам вдосконалити фігуру та схуднути. Це також може допомогти вам змінити свої звички. Стовпи для схуднення та схуднення завжди однакові: спосіб життя та правильне харчування.
Хочете відкрити інші методи схуднення? Погляньте на продукцію Forté Pharma, Arkocaps та XLS.