грін


Найкраща дієта Боба Гріна - план дієти та фізичних вправ, розроблений Боб Гріном, плідним автором, фізіологом фізичних вправ та особистим тренером. Її плани дієти спрямовані на втрату ваги, поєднуючи план здорового харчування з щоденними фізичними вправами. Опра Уінфрі - відома знаменитість, яка підтримує її дієту.

Інструкції

1 Виконайте 3 етапи. Як і багато популярних дієт, план Боб Грін складається з повної фази дієти. Ви будете знаходитись на перших 2-х етапах як мінімум 4 тижні, а потім матимете фазу довічного обслуговування.

2 Повільний запуск на першій фазі. Чудова річ у найкращій дієті в житті полягає в тому, що вам не потрібно повністю виключати всі продукти протягом першої фази. Перший етап - це більше про розробку фітнес-плану, який підходить саме вам, і хронометраж прийому їжі, щоб ви харчувались збалансовано.

3 Припиніть вживання нездорової їжі. Продукти, які потрібно виключити під час другої фази, включають соду, маргарин, шрот, смажену їжу, білий хліб, макарони та інші молочні продукти.

Перейдіть до фази 3 після досягнення вашої ідеальної ваги. Етап обслуговування допоможе вам зберегти вагу, яку ви втратили протягом перших 2 фаз. Вам дозволяється певна поблажлива їжа, яку вам не дозволяли на початку дієти.

Не забувайте їсти 3 рази на день та перекушувати. Сніданок необхідний, і Боб Грін стверджує, що сніданок дійсно пришвидшує ваш метаболізм.