В даний час більшість людей шукають як схуднути легко і легко. Одна з найкращих надзвичайно простих формул для схуднення під час перегляду телевізора, це одна із особливих формул, яка сподобається всім людям, оскільки вона дозволяє схуднути, насолоджуючись улюбленою мильною оперою, фільмом або улюбленою програмою. Звичайно, якщо у вас є хтось із людей, який хоче ефективно схуднути, не ускладнюючи життя, вам пора починати худнути. Ви показуєте, що вам найбільше подобається, роман.
Щоб ви могли схуднути простим способом, насолоджуючись переглядом телевізора, необхідно врахувати наступні вказівки та рекомендації, оскільки вам не тільки потрібно сидіти, дивлячись найкращу програму, але і займіться чимось іншим, тепер, інакше це не дасть вам жодних позитивних результатів з точки зору схуднення, тоді для схуднення потрібно врахувати наступне.
Інструкція схуднення під час перегляду телевізора
- Потрібно почати з увімкнення телевізора та розміщення номера каналу, де буде передаватися роман чи улюблена програма. Сядьте на підлогу перед телевізором, де вам сподобається те, що вам найбільше подобається.
- Під час рекламних роликів, які відбуваються під час вашої спеціальної програми, ви повинні лежати на спині, зігнувши спину. Розмістіть руками деталі голови. Підніміть плечі від підлоги, використовуючи стегна живота, щоб легко опустити вагу. Тоді вам доведеться дуже повільно опускати плечі до підлоги.
- Важливо, щоб ви повторювали попередній крок якомога більше разів, поки рекламні ролики програми не закінчаться. Коли розпочнеться наступний розділ вашого роману, сядьте прямо і продовжуйте насолоджуватися. Важливо, щоб під час усіх комерційних рекламних площ ви виконували вправу, щоб ефект був кращим.
Поради для схуднення сидячи
1. - Уникайте їсти закуски між прийомами їжі. Краще вибрати здоровіші продукти, що стимулюють метаболізм, такі як фрукти або склянку води.
2. - Вибирайте здорову дієту, яка включає всі групи продуктів, уникаючи багатьох калорій, що є найбільш особливим для схуднення. Зменште споживання жиру, солодощів та олій, але якщо вам доведеться збільшити споживання фруктів та овочів, що містять високий відсоток води, таких як соління, апельсини, помідори тощо. Важливо також враховувати інші продукти, такі як знежирене молоко та інші похідні молочних продуктів, але знежирені, оскільки вони забезпечують організм білком і кальцієм. Їжте нежирне м’ясо, таке як курка, риба та індичка. Цілісні зерна дуже важливі.
3. - Можна спалювати калорії сидячи, якщо, вірите чи ні, вам просто потрібно сидіти з правильною поставою. Ви повинні тримати спину прямо, зігнувши коліна і трохи вище стегон, а ноги ідеально підтримувати на землі.
4. - Часто скорочуйте м’язи своїх нутрощів і сідниць, вам доведеться залишатися такими протягом декількох секунд, а потім відпустити їх.
5. - Сидячи, ви можете ідеально витягнути руки і рухати пальцями, наскільки зможете. Якщо ви сидите з правильно адекватною поставою, ви можете взяти по гантелі в кожну руку і вправляти руки, щоб схуднути і тонус. Це проста вправа, яку можна робити під час перегляду телевізора.
6. - Сидячи на стільці, ви можете працювати над животом і ногами, вам просто потрібно підняти ноги і ступні на висоту стегон, спробувати затримати його на мить і м'яко опустити, виконувати повторення, які ви може.
7. - Необов’язково сидіти більше 30 хвилин, необхідно зупинятися, щоб розтягнути м’язи кожні півгодини. Звичайно, якщо у вас є трохи часу, ви можете скористатися стрибковими домкратами, буде достатньо лише 5, але якщо в кінці дня ви складете все, що зробили протягом дня, це цінна сума.