Від Іспанське товариство ендокринології та харчування (SEEN) підраховано, що, повернувшись з відпустки, люди, можливо, цілком потовстіли від двох до трьох кілограмів.

У багатьох випадках, як тільки літні «надмірності» залишаються позаду (споживання морозива, збільшення споживання алкоголю тощо), набрана вага легко і поступово втрачається, просто повернувшись до звичного режиму за один-два місяці. Але, коли ви старієте, втрачати це потрібно більше, і вам потрібно більше займатися фізичними вправами та краще дбати про своє харчування.

З іншого боку, набір 2-3 кілограми кожного літа є проблемою для тих, хто має супутні патології, такі як гіпертонія, діабет, дисліпідемія Y ожиріння, оскільки це може погіршити симптоми і збільшити ризик для вашого здоров’я.

Як скинути кілограми у відпустці

Пацієнт, який набрав 2 або 3 кілограми у відпустці, цілком ймовірно легко їх скине, повернувшись до звичного режиму, але з 5 кг доданої ваги йому довелося б сісти на дієту та займатися фізичними вправами, щоб їх схуднути.

У цих випадках Основний метод дієти, якщо вони не мають протипоказань, таких як ниркова або печінкова недостатність, активний рак, нелікований гіпотиреоз, вагітність, лактація або пацієнти віком до 16 років.

Метод основної дієти складається з поєднання помірних фізичних навантажень при кетозі та хороших фізичних вправ при повторному введенні вуглеводів у раціон. Цей спосіб схуднення ефективніший у чоловіків, ніж у жінок, оскільки чоловіки мають більше калорій, ніж жінки; має склад тіла з вищим м’язова маса ніж жінки, і це породжує більше витрата енергії Тому, приймаючи ту саму гіпокалорійну дієту, негативний баланс більший у чоловіків і тому втрачає більше ваги.

Ендокринологія в Мадриді

Дра Ернандо Лопес - видатний ендокринолог та фахівець з лікування діабету, щитовидної залози та ожиріння. Закінчивши медицину та хірургію в Університеті Комплутенсе в Мадриді, вона продовжила навчання на різних докторських курсах. Маючи досвід понад два десятиліття, він зараз працює спеціалістом з ендокринології та харчування в мадридській лікарні Торрелодонес, де раніше був головою .

літа

Автор драма Мар Ернандо Лопес
Ендокринологія

Дра Ернандо Лопес - видатний ендокринолог та фахівець з лікування діабету, щитовидної залози та ожиріння. Закінчивши медицину та хірургію в Університеті Комплутенсе в Мадриді, вона продовжила навчання на різних докторських курсах.

Маючи понад два десятиліття досвіду, в даний час він працює спеціалістом з ендокринології та харчування в мадридській лікарні Торрелодонес, де раніше був керівником служби. Протягом своєї кар'єри він також працював у поліклініці Сан-Фермін, клінічній лікарні Сан-Карлос та клініці Семере, серед інших.

Лікар брав участь у багатьох національних та міжнародних конференціях та наукових комунікаціях. Він є членом Іспанського товариства ендокринології та харчування та Іспанського товариства з вивчення ожиріння.