Як схуднути методом Дюкана
Сьогодні ми будемо обговорювати Дієта Дюкана, дієта для швидко худнути що стало дуже модним за останні роки. І це не для меншого, адже це дієта, яка дозволяє за короткий час сильно схуднути, хоча і дещо агресивна. Давайте подивимося, на чому він заснований.
Дієта Дюкана: з чого вона складається?
Крок 1
Дієта Дюкана - дієта, яка стала дуже відомою останнім часом. І є причина, чому: це працює. Y мільйони жінок вже скористалися цим.
Крок 2
По суті, ця дієта говорить про те, що ви повинні споживати більшу кількість білка, виключаючи деякі інші продукти з раціону, як жир або вуглеводи.
Крок 3
Причина? Просто: Білок - це остання їжа, яку людський організм спалює, коли йдеться про отримання енергії. У цьому сенсі, якщо ви їсте майже повністю білок, організм воліє отримувати енергію з накопичених вами жирів, білків, які щойно спожили.
Крок 4
Так само дієта Дюкана має чотири фази, розроблені таким чином, щоб ті, хто дотримується дієти, могли досягти найкращих результатів, незалежно від початкової ситуації, з якої ви починаєте.
Крок 5
Ці фази - це напад (дуже обмежувальний), фаза круїз (трохи менш агресивний, і це дозволяє досягти ідеальної ваги), фаза консолідація (щоб уникнути ефекту відскоку) та фаза стабілізація (який є остаточним і яким доведеться дотримуватися протягом усього життя).
Як бачите, за допомогою Дієта Дюкана, Ви можете дуже просто скинути ці зайві кілограми та отримати вражаючий зовнішній вигляд за відносно короткий час. Звичайно, вам слід дотримуватися листа до кроків, які передбачає ця дієта і про які ми говоримо в іншому дописі.
Що таке дієта Дукана?
Без сумніву, метод Дюкана сьогодні є однією з найпопулярніших дієт. Вона виникла у Франції, оскільки була розроблена дієтолог і дієтолог Французький П’єр Дюкан. Дюкан давно пропагував свій раціон, але його популярність дивовижно зросла з 2000 року. Після успіху у Франції він поширився на інші райони світу. Оригінальна книга "Дієта Дукана«Його вже перекладено 14 мовами та опубліковано у 32 країнах. З таким великим успіхом за його спиною, це буде, що це працює, правильно?