Вага вашого тіла, природно, стрибає залежно від кількості з'їдених калорій, а також від того, скільки води ваше тіло набирає і втрачає через піт і природні втрати води. За даними Медичного центру Університету Рочестера, за звичайних обставин здорова людина змінює свою вагу на коливання води приблизно на 0,2 відсотка від загальної ваги. Отже, якщо ви важите 60 кілограмів, зміна води у вашому тілі додає або віднімає близько 120 грамів на день. Без будь-якого втручання.
Циркуляція жиру
Хороша новина полягає в тому, що жир у перегонах не настільки хороший, як вода. Але! За даними Центрів з контролю та профілактики захворювань, 450 грамів дорівнює приблизно 3500 калоріям. Якщо ви хочете втратити менше півкіло жиру на день, вам доведеться спалити ці 3500 калорій - але ви не можете! Зазвичай дорослий викидає з організму від 13 до 18 калорій на півкілограма своєї ваги на день. Якщо ви важите близько 55 кілограмів, це всього лише 1560-2160 калорій на день.
- Як швидко втратити до 5 кг жиру в організмі за 1 тиждень
- Як швидко схуднути від живота в області талії, від стегон і після пологів
- Як швидко схуднути в талії Поради фахівців з питань харчування та фізичних вправ
- 17 найкращих продуктів для швидкого схуднення
- Як швидко позбутися від жиру та схуднути 9 вподобань всесвітньо відомих тренерів