Досі немає перукаря?
Якщо у фінальному спринті перед весіллям ви хочете схуднути, щоб виглядати ще красивіше, ніж ви є, не пропустіть усі ці поради та підказки, щоб легко та швидко спалити калорії. Ви будете красиві!
Місяці до весілля - це змагання з часом, щоб спланувати тисячу та одну деталь: подумайте про весільні подарунки, виберіть квіти для свого дорогоцінного весільного букета, відвідайте кілька ательє у пошуках вашого чудового весільного плаття. Іноді з такою великою суєтою ми забуваємо, що найголовніше - сяяти в день В. Майте на увазі, що для досягнення цього на 100% вам потрібно буде бути в тонусі та піклуватися про себе здоровим харчуванням. Що ти отримаєш? Ці надлишкові калорії спалюйте швидше. Чи пишеш ти ці поради?
Сплануйте все на порядку денному
Щоб підготувати це експрес-план, який допоможе вам спалити калорії потрібно лише трохи волі та планування. У цьому сенсі порядок денний, коли ви записуєте свої меню, що їсте щодня та вправи, які ви робите, щоб спалювати калорії та тонізувати своє тіло, може бути дуже корисним. Тож все буде контролюватися!
Бігай, гуляй і танцюй!
Підтримка форми - це запорука швидкого спалювання калорій і сяйва власним світлом. Вам не потрібні інтенсивні вправи. Тепер у вас готова сукня, і ви також не хочете сильно схуднути. Вам потрібно спалити лише кілька калорій, щоб ще більше схуднути фігуру. Йдіть на годину щоденної прогулянки або півгодинного бігу. А якщо є час, витратьте трохи часу на танці (ви можете перетворити свій будинок на танцпол). Ці дії дозволять спалити близько 100 калорій на день. Ідеально підходить для вашої фігури. Більше ідей? Потренуйтеся трохи плавати, щоб привести м’язи в тонус.
Займатися повільними видами спорту
Тепер справа не в перегонах з часом. Оснастіться зручним взуттям і займайтеся м’якими видами спорту, які також допоможуть вам розслабитися. Справа лише в спаленні кількох калорій. І якщо у вас все ще є щось на розгляді, наприклад, підбирання вечірніх суконь своїх подружок нареченої або вам не вистачає будь-якої романтичної весільної пісні на вибір, витратьте цей спортивний час на роздуми над цими темами.
Ідеї меню для "ледачих" наречених
На додаток до вправ, важливо, що сплануйте конкретне меню, щоб уникнути надлишку калорій, оскільки, якщо ваші страви містять занадто багато, ви не зможете спалити їх усіх. Ми завжди рекомендуємо звернутися до дієтолога, але якщо ви запишете ці прийоми, ви також побачите ефективні результати:
- Сніданок: натуральний апельсиновий сік і тости з цільнозернової муки додадуть вам енергії, необхідної для того, щоб зіткнутися з днем.
- Середина ранку: завжди потрібно харчуватися п’ять разів на день. Якщо ви маєте з собою легку закуску (фрукти, йогурт, горіхи ...), це допоможе вам пришвидшити обмін речовин.
- Харчування: головне не переїдати і завжди включати сторону овочів. Ваше тіло очиститься. Це працює!
- Перекус: Поки ви пишете всі ці ідеї для прикраси весілля, не вибирайте між прийомами їжі. Робіть ставку на яблуко або освіжаючий солодкий напій (холодний чай, лимонад.), Щоб задовольнити апетит, або виберіть йогурт з фруктами або мюслі.
- Вечеря: їжте менше, ніж в обідній час, і переконайтеся, що це не макарони або щось дуже важке. Важливо? Всі на грилі.
Також випийте трохи два літри води на день, не припиняйте приймати настої і вживайте мало цукру.
Спалюйте калорії відповідно до весільної сукні
Якщо вам доводиться робити вправи, щоб швидко спалити калорії, чому б не робити це відповідно до обраної вами сукні? Важливо, щоб ви вибирали стиль, який ви обираєте, підготуйте свій силует, щоб виглядати ідеально. Тонізуючі ділянки, такі як плечі, є чудовою ідеєю, яку ми рекомендуємо, оскільки таким чином ви можете одягнути весільну сукню з коханим декольте, наприклад. Або пишне почесне слово.
Сукня русального крою підкреслить ваші вигини, тому, якщо ви оберете це працює такі ділянки, як сідниці. Запевняємо, якщо за кілька місяців до весілля ви підніметеся і спуститесь сходами, забувши про ліфт, ви помітите результати. Також опрацьовуйте стегна за допомогою присідань і вправ для ніг. Майте на увазі, що такі типи суконь дуже обтягують стегна, тому важливо подбати про цю область.
Якщо ви обираєте прямолінійний дизайн, найкращі вправи для спалювання калорій, які ви можете робити, - це Руки та ноги. Радимо поєднувати кардіо вправи з обважнювачами (не додавайте занадто багато ваги, лише необхідне для тонусу), оскільки результат набагато ефектніший.
Як на рахунок? Поки настає ваш великий день, бережіть себе, займайтеся спортом та харчуйтеся здоровою їжею. Цього буде достатньо для стилізації вас. А якщо ви все ще не маєте готових деталей весілля, поспішайте, бо залишилось небагато.
Глорія Прієто
Я менеджер з маркетингу багатонаціональної навчальної компанії, але я люблю весілля і .
Інші статті, які можуть вас зацікавити
Коси, банти, середньо або низько зібрані, розпущене волосся ... Список весільних зачісок нескінченний, адже їх не менше, ніж наречених. Але .
Думаючи про свій «красивий» погляд на великий день? У трендах для наречених виділяються зачіски з чубчиком, будь вони прямі, .
Зараз, коли настає гарна погода, цікаво знати, як можна швидко засмагати, щоб продемонструвати симпатичну і рівномірну брюнетку. І тим більше .
Ви збираєтеся піти на накладні вії, щоб побачити вбивцю на B-day? Ви віддаєте перевагу використовувати розширення? Або воно того варте .