Цей веб-сайт використовує власні та сторонні файли cookie для моніторингу, аналізу та роботи веб-сайту та для показу реклами, пов’язаної з вашими уподобаннями, шляхом аналізу ваших звичок перегляду. Ви можете налаштувати свої уподобання для відхилення чи прийняття наших файлів cookie. Для отримання додаткової інформації див. Нашу Політику щодо файлів cookie.
Технічне печиво - необхідне -
Вони необхідні для нормального функціонування мережі. Без них можуть виникнути проблеми з правильною візуалізацією веб-сторінки.
Сесійне печиво - необхідне -
Вони необхідні для нормального функціонування мережі. Вони зберігають інформацію про тип користувача у спільноті NORMON, зберігаючи псевдонім користувача, щоб уникнути його введення сторінка за сторінкою, також зберігаються зашифрована інформація та інформація про вибране користувача.
Аналітичні файли cookie
Вони використовуються для відстеження пошукової системи, з якої було відвідано Інтернет, і за якими пошуковими термінами його використовували, вони обчислюють час перебування в Інтернеті під час кожного сеансу та кількість відвідувань веб-сторінки користувачем.
Статистичні файли cookie
Вони збирають інформацію про дату відвідування, URL-адресу та назву відвіданої веб-сторінки. Звіти, що генеруються з цією інформацією, будуть суто статистичними, надаючи інформацію про поведінку перегляду анонімно.
Рекламні файли cookie
Вони дають можливість максимально ефективно управляти пропозицією рекламних площ на веб-сайті, пристосовуючи вміст реклами до вмісту запитуваної послуги або до використання користувачем на веб-сайті.
- Про Нормона
- Історія
- Normon Essence
- Зручності
- Відділи
- R + D + i
- Системи управління ISO
- Прихильність та прозорість
- Продукти
- Препарати, що відпускаються за рецептом
- Ліки та продукти, що відпускаються без рецепта
- Ліки та стоматологічні вироби
- Шукач A-Z
- Професіонали
- Аптечний район
- Стоматологічна зона
- Моє здоров’я
- Блог
- Інфографіка
- Поради/FAQ
- Новини та преса
- Новини
- Нормон - це новина
- Ресурси для преси
- Зв'язок
- Контактні дані/Делегації
- Медичні консультації
- Фармаконагляд
- Працюйте з нами
Як спорт впливає на венозну недостатність
Венозна недостатність - це проблема здоров’я, яка полягає у нездатності вен примусити кров повернутися до серця рідиною. Через поганий зворотний кровообіг, найпоширенішими симптомами є втома ніг, судоми, поколювання, набряки ... Часто причинами цього захворювання є сидяче життя, збільшення ваги, звички куріння та алкоголізм.
Це також може викликати клопоти під час тренувань, оскільки не всі види спорту корисні для венозної недостатності. Далі ми пропонуємо перелік корисних видів спорту для цієї хвороби, а також тих, яких слід уникати або, принаймні, займатися ними з низькою інтенсивністю.
Одягніть спортивний костюм, який ми розпочали!
Рекомендовані види спорту, якщо ви страждаєте на венозну недостатність
Існує група видів спорту, які можуть бути корисними для повернення крові до серця, оскільки вони допомагають значно полегшити типові симптоми цієї хвороби.
Головним чином, вам доводиться вибирати види спорту, які мають мінімальний вплив, щоб не погіршити належне функціонування внутрішніх клапанів вен.
- Плавання
Тим не менш, плавання є ідеальною практикою, оскільки воно не має жодного впливу, який може бути агресивним для ніг. Однією з основних його переваг є скорочення, яке відбувається в литках, яке мобілізує накопичену кров. Однак, незважаючи на те, що це ідеальний вид спорту для людей, які страждають цією хворобою, ним не слід займатись у разі активних виразок, і в цьому випадку потрібно буде почекати, поки вони закриються.
- Велоспорт
Велоспорт на рівному майданчику - ще один із найбільш показаних видів спорту, якщо страждає цією хворобою, оскільки він стимулює кровообіг та мобілізує кров, накопичену в стегнах та литках. У разі їзди на велосипеді м’язові скорочення, що відбуваються під час фізичних вправ, діють як насос, який допомагає повернути кров назад до серця.
Слід уникати гірських велосипедів, оскільки перенапруження ніг може спричинити перевантаження м’язів, що погіршить варикозне розширення вен.
- Піші прогулянки/Піші прогулянки
Ходьба або походи на м’які поверхні також є хорошою альтернативою, оскільки тиск на підошву стопи полегшує повернення крові до серця.
Це лише кілька прикладів видів спорту, корисних для хронічної венозної недостатності, але є й інші, такі як гімнастика, лижні перегони ... Для всіх них потрібно бути обережними з одягом та погодою. Бажано носити вільний одяг, щоб на ноги не чинився надмірний тиск, також слід уникати фізичних вправ, якщо температури дуже високі.
Спорт, якого слід уникати, якщо ви страждаєте на венозну недостатність
Враховуючи інтенсивність, ризик травматизму та рухів (серед інших), існує ряд видів спорту, які не свідчать про користь, швидше навпаки. Це не означає, що вам не доведеться їх практикувати, але якщо у вас є певні запобіжні заходи та обережність, приступаючи до роботи.
- Футбол
Футбол - чи не найяскравіший приклад виду спорту, з яким слід бути обережним. Ноги є головним елементом у цьому виді спорту, і існує досить високий ризик отримати травму при отриманні удару, що може вплинути на вени та погіршити ситуацію. Крім того, безперервні стрибки, зміна ритму тощо погіршують внутрішню роботу венних клапанів.
- Бокс/Кікбокс/Дзюдо
Цей тип контактних видів спорту може становити серйозний ризик для тих, хто страждає на венозну недостатність, оскільки це способи, які засновані виключно на фізичному контакті. Ці удари можуть спричинити проблеми та ускладнення у венах, тому необхідно максимально обмежити їх практику.
- Важка атлетика
Підняття важкої атлетики - ще один вид спорту, в якому доводиться обмежувати свою практику. Надмірна вага, яку потрібно підняти в цьому типі практики, також шкідлива для вен. Це, разом із великим тиском, на який піддаються литки, і швидкістю рухів, робить мало або зовсім не рекомендованим видом спорту, якщо ви страждаєте від венозної недостатності.
До цього списку ви можете додати інші види спорту, такі як баскетбол, гандбол, теніс ... які з урахуванням їх інтенсивності, сильного удару та безперервних стрибків можуть погіршити становище вен.
Словом, спорт завжди корисний для здоров’я та венозної недостатності. У випадку зі списком нерекомендованих видів спорту, якщо ви страждаєте на венозну недостатність, це не означає, що вам доведеться припинити займатися цими видами спорту радикальним чином, але це означає, що вам доведеться обмежити свою практику.
Ви повинні сприймати спорт як хвилинку відпочинку та задоволення, а не впадати в перенапруження.
- Як займатися спортом, не загрожуючи своєму серцю CuidatePlus
- Як приготувати м’ясо найздоровішим способом - KALIUM Medicine Nutrition Sport
- Як потренуватися у спінінгу, щоб схуднути ноги та живіт Спорт та харчування
- Як правильне управління пасовищами впливає на харчування тварин nutNews, журнал про харчування
- Як використовувати статичний плавальний пояс для занять спортом цього літа, не гарячи