Дізнайтеся, як уникнути жилів павука на ногах

torrelodones

Всім подобається демонструвати красиві та здорові ноги, хоча є люди, які не можуть насолодитися ногами повною мірою через деякі проблеми, пов’язані з кровообігом. Одним з них є утворення невеликих венозних гілок з червоними або синюватими тонами, які називаються павутинними венами або телеангіектазіями. Хороша новина полягає в тому, що це не болюча і не більш серйозна проблема, як варикозне розширення вен, але вони не дуже естетичні.

7 порад щодо запобігання жилам павука

Отримати більше вправ: Посуньте ці ноги! Робіть велосипед, спеціальні вправи для ніг, бігайте або гуляйте частіше (бажано щодня). Якщо ви цього літа на пляжі, скористайтеся можливістю прогулятися босоніж по пляжу.

Балансна дієта: їжте більше овочів і фруктів і уникайте цукру, солі або алкоголю. Пийте багато води і уникайте насичених жирів або оброблених продуктів.

Будьте обережні з поставами: Уникайте, якщо ви можете довго стояти або сидіти. Якщо ви не можете допомогти, робіть перерви, щоб трохи пересуватися, або робіть кругові рухи щиколотками, як вправи, які вони рекомендують робити в літаках. Також слід уникати тривалого сидіння, схрестивши ноги, це погіршує кровообіг і запалює ноги.

Не піддавайте себе сонце надмірно: може погіршити проблему, тому обов’язково нанесіть на шкіру сонцезахисний крем.

Уникайте тісного одягу та не зловживайте каблуками: таким чином ви полегшите кровообіг, саме це ми маємо вдосконалити.

Спіть з піднятими ногами: кладіть під ноги подушку під час сну, це дуже допоможе.

Масажуйте себе: Також бажано закінчувати душ холодною водою від ніг до стегон, що входить до комплекту. Якщо у вас вже є павукові вени, дуже корисно робити собі масаж з алое вера один або два рази на день.