Настав січень, і настав час розпочати виконання нескінченного списку резолюцій, який ми пишемо щороку. У цьому списку ви не можете пропустити: "цього року я відвідую спортзал" або "цього року я на дієті". Але щоб розпочати дієту і трохи більше подбати про себе, нам доведеться усунути надмірність Різдва.
Цього Різдва ви, можливо, «з’їли» їсти та пити (як і всі інші), але так само, як, можливо, набрали кілька зайвих кілограмів, якщо дотримуєтесь здорового розпорядку дня, втратите їх до кінця місяця . Ви просто повинні дотримуватися свого здорового режиму.
Створіть свою здорову рутину
1. Залиште нугу в стороні: Незалежно від того, скільки клаптиків різдвяних солодощів у вас є в коморі або в коробці з цукерками у вітальні, приберіть їх з поля зору або заховайте в місці, до якого ви не можете отримати доступ. До цього часу ви із задоволенням їли цукерки, але настав час їх усунути, це перший крок.
2. різноманітність їжі: Щоб схуднути, не потрібно їсти лише курку і відварні овочі, ваше тіло має харчуватися різноманітно. Різноманітна їжа забезпечує всі необхідні поживні речовини для нашого організму.
3. Пити воду: Гідратація необхідна. Щодня випивайте від 1,5 до 2 літрів води. Вода допоможе вам вивести рідину.
4. вправа: Спорт є важливим для здорового та здорового життя. Якщо ви давно цього не практикували, це ідеальний час, щоб розпочати процедуру знову. Почніть із серцевих вправ, які допоможуть швидше скинути жир.
5. Харчові добавки: Ви також можете додати харчові добавки у свій розпорядок дня, які прискорюють ваш метаболізм і, отже, спалювати калорії Y видалити рідини легше. У Salunatur ми маємо широкий спектр продуктів, які допоможуть вам усунути різдвяні надмірності.
Якщо у вас виникли запитання, зв’яжіться з нами через Інтернет, для телефон або завантаживши файл Додаток.
Не забудьте підписатися на нашу розсилку!