Наша шкіра впливає на те, як ми поводимося з собою ... занадто багато сонця може бути шкідливим, але недостатнє може також нашкодити нам. Куріння або надмірна кількість алкоголю є відомими причинами передчасного старіння, і виробники косметики раз за разом підказували нам необхідність доглядати за своєю шкірою, купуючи дорогі креми для досягнення молодості.

реагує

У січні цього року я написав допис про годування шкіри та про те, як допомогти зсередини, але ось трохи інформації про те, як деякі повсякденні продукти можуть вплинути на зовнішній вигляд нашої шкіри. Почнемо з мого особистого фаворита!

Цукор.

Зараз я перебуваю в середині процесу, коли бачу, як довго я можу їсти, не вживаючи цукерок. У мене неймовірно солодкі зуби і боротьба з цукром ще з часів, коли я була дитиною, і підло їла солодощі! Я не можу з’їсти унцію-дві шоколаду, якщо відкрию упаковку, зазвичай з’їдаю її цілою! Але 31 травня цього року я вирішив перейти на дієту з низьким вмістом вуглеводів з високим вмістом жиру, і різниця, яку вона виявляє на моїй шкірі, вражає.

Це пояснюється тим, що цукор призводить до глікірування - процесу, коли надлишкові молекули глюкози прилипають до вашого колагену, спотворюючи його і стаючи жорсткими. Неймовірно, що відмова від цукру або принаймні його зменшення може зробити для вашої шкіри, і ви побачите різницю за кілька днів до декількох тижнів. У моєї клієнтки були жахливі прищі, з зовсім іншої причини, окрім прищів, вона вирішила кинути пристрасть до морозива. Чого він не очікував, так це помітного поліпшення шкіри.

Молочні продукти.

Молочні продукти утворюють темні кола та/або мішки під очима, запалені повіки, генералізовані вугрі та інші плями, концентровані прищі на підборідді та бліді щоки. Ми не ПОТРІБНІ молочні продукти в нашому раціоні, але якщо ви не можете жити без них, тримайте їх нижче 5% від вашого раціону.

Вино.

Вино та зневоднення призводять до яскраво виражених ліній або плям між бровами та обвислими повіками. Тонка шкіра під очима стає зморшкуватою і викладеною. Зневоднення викликає дрібні лінії на щоках і червонуватий колір обличчя, глибокі складки від носа до рота та розширені пори.

Клейковина.

Деякі люди можуть не усвідомлювати, що у них проблеми з глютеном, ви можете впізнати деякі з описаних тут симптомів; плями на лобі та набряклі щоки та щелепи та загальний вигляд набряклого обличчя. Почервоніння та/або червоні прищі на щоках та темні плями або ділянки на підборідді. Якщо це ви, то було б непогано припинити глютен на 3 місяці, щоб побачити, як ви почуваєтесь і чи зміниться ваш зовнішній вигляд. Якщо вам хочеться, через 3 місяці ви можете спробувати відновити його та перевірити, чи це впливає на вас. Робіть це потроху. Спробуйте, наприклад, хліба, і почекайте 4 дні і перевірте, чи не помітите ви чогось незвичайного; гази, головний біль, шкірний висип.