вагітністю

Коли ви втрачаєте талію ... та іншу інформацію, яка вас цікавить!

Всі вагітні жінки люблять спостерігати, як у нас росте живіт під час вагітності, фотографувати та ділитися ними через мережі! Хоча ми також стурбовані збільшенням ваги, ніж потрібно, або тим, що вагітність змінює наш організм.

Якщо ви коли-небудь про це думали, розслабтесь! Вагітність - це природний процес, і наш організм чудово підготовлений до цього. Крім того, кожна вагітність і кожна жінка різні, тому не думайте, що все, що розповідають або бачать в Instagram, відбудеться з вами.

Але якщо вам цікаво дізнатись, коли ваша талія починає втрачати, на скільки розмірів ви можете збільшити бюстгальтер або коли бажано почати носити одяг для вагітних, ось кілька порад!

Перші 4-6 тижнів

Чому нічого не помітно? Можливо, вам захочеться оголосити новини з дахів, але якщо це перша вагітність, ніхто не збирається помічати її в перші тижні, принаймні неозброєним оком. Навіть не ти. Ви можете відчувати трохи стиснуту або ніжну груди, втому, набряк внизу живота або перепади настрою, але ці симптоми схожі на симптоми ПМС, тому їх часто плутають.

Але, навіть якщо ви цього ще не знаєте, всередині вас ваше тіло почало прискорювати всі свої функції. У той момент, коли ембріон імплантує, м’язові волокна матки потовщуються, плацента і навколоплідні води починають утворюватися, об’єм крові у вашому тілі збільшується, а груди готуються збільшити свої жирові відкладення і почати розвивати молочні протоки.

Ви навряд чи наберете вагу. Зараз навколо талії, не хвилюйтеся, ви не втратите її, поки не пройде перший триместр. Що стосується ваги, то звичайно протягом першого триместру набирати одну-дві кілограми (через збільшення об’єму крові та розвиток навколоплідних западин та плаценти тощо). Насправді дитина важить лише 50 грам! Але також часто буває нудота і блювота в першому триместрі, тому не хвилюйтеся, якщо ви не наберете зайву вагу (ви навіть можете схуднути).

Більше сну і нестачі енергії. Також у вас може бути більше сонливості та відчуття нестачі енергії, оскільки ваш артеріальний тиск нижчий.

З 12 тижнів

Попрощайтеся з талією! Потроху, а особливо через 12 тижнів, ви почнете помічати, що живіт розширюється і стає трохи округлим, а також стегна, тож почніть прощатися з джинсами ...! І прийняти ваші нові криві. Нанесіть крем проти розтяжок, оскільки швидкі зміни у вазі або обсязі тіла можуть сприяти їх зовнішньому вигляду, і вирушайте за покупками, щоб почати купувати штани та сукні для вагітних.

Зростає грудна клітка. Зміни в грудях також очевидніші: ви помітите, що їх обсяг збільшується, вони чутливіші і дещо важчі. Нанесіть також крем проти розтяжок. Ви можете почати розглядати бюстгальтери більших розмірів і з ремінцями трохи ширшими, щоб покращити підтримку, особливо якщо ви бачите, що їх обсяг значно збільшився.

Матка росте. Зростання матки здавлює сечовий міхур, тому цілком нормально, що вам хочеться частіше мочитися. І іноді це може стискати нерви на ногах, тож у вас теж можуть з’явитися судоми.

Зміни пігментації. Можливо, молочна ареола стає трохи темнішою і що від центру живота до лобка з’являється вертикальна темна лінія (linea alba). Це пов’язано з гормональними змінами і зникає через кілька місяців після пологів, тому не хвилюйтеся. Плями також можуть з’являтися на обличчі (це називається хлоазмою), тому намагайтеся не надто піддаватися сонячним променям і завжди використовуйте крем із сонцезахисними фільтрами UVA та UVB.

Ваше серце швидше накачує. Він має вдвічі більшу роботу і насоси приблизно 6 літрів на хвилину сприяють розвитку дитини.

Проблеми з травленням. Гормони розслаблюють м’язи, сприяючи роздуттю живота, що може сприяти появі невеликого дискомфорту в травленні, запорів (оскільки відбувається менше випорожнень) та печіння або рефлюксу через розслаблення сфінктера у верхній частині шлунка.

З 20 тижнів

В п'ятий місяць вагітності і в міру прогресування вагітності можуть з’являтися нові симптоми, такі як затримка рідини. Якщо ви довгий час стоїте на ногах і/або спекотно, можливо, наприкінці дня у вас опухли щиколотки. Спробуйте підняти ноги і надіти зручне взуття на низькому каблуці. Бажано проводити ручний лімфодренажний масаж, щоб полегшити затримку рідини.

Матка завойовує: це вже помітно нижче пупка, і воно росте з розрахунку 1 см щодня приблизно. Збільшення розмірів матки може стискати деякі вени і перешкоджати венозному поверненню, а гормональні зміни сприяють появі варикозна вена.

Ви збираєтеся набрати кілька кілограмів. У другому триместрі - це коли ви наберете більше ваги, і це цілком нормально. Темп - півкіло на тиждень, приблизно (зазвичай загальна вага становить 5-7 кг. Хоча не всі жінки набирають однакову вагу. Важливо те, що дитина добре розвивається, тому, перестараєтесь чи не досягнете 7 кг, не хвилюйтеся. Останнє слово має лікар. Часто вважають, що вагітні жінки набирають більше ваги в останньому триместрі, але за останні три місяці більша частина набраної ваги відповідає - або повинна відповідати - зростанню. Крім того, за останні три місяці краще не набирати вагу, ніж рекомендується (він варіюється в залежності від індексу маси тіла до вагітності), оскільки це збільшує ризик розвитку гестаційного діабету та кесаревого розтину. Крім того, вам стане важче, і вам знадобиться більше часу, щоб відновити Ваша початкова вага згодом.

Груди продовжують рости. Вони можуть бути в три рази більше їх початкового розміру! А ареоли стають все більшими і більшими. Носіть бюстгальтери з широким ремінцем, які на 100% бавовна та дихають.

Це також збільшується частота пульсу оскільки серце швидше накачує, щоб сприяти постачанню їжі дитині та її розвитку.

Бережіть свої ясна. Десна може бути дещо слабшою і може набрякати або легко кровоточити (також через дію гормонів). Використовуйте м’які щітки та зубні пасти, призначені для чутливості ясен.

Запаморочення Ви можете запаморочитися, коли артеріальний тиск нижчий, особливо якщо ви швидко встаєте, лежачи або трохи сидячи. Тож робіть це потроху.

Між 30 і 35 тижнями

Зсув центру ваги. Коли матка отримує простір, а живіт збільшується в об’ємі, центр ваги вашого тіла зміщується, оскільки тепер він повинен витримувати більшу вагу з вашого переду. Крім того, тазові суглоби також послаблюються, що може призвести до Біль у спині. Щоб цього уникнути, намагайтеся сидіти з випрямленою спиною, не носіть високі підбори і нахиляйтеся в колінах. Не набирайте занадто багато ваги і регулярно займайтеся спортом (дуже зручно ходити в зручному взутті та плавати).

Проблеми зі сном. Збільшений об’єм живота ускладнить вам пошук відповідної позиції для сну. Ляжте на бік, піднявши одне коліно до грудей, а друге витягнувши, і покладіть подушку між двома ногами, компенсувати.

Матка дуже висока. Матка може досягати 14 сантиметрів вище пупка, і це змушує кишкові органи (кишечник, печінка, селезінка ...) рухатися вгору, і ви можете помітити біль або тиск в області ребер. від подразнення нервів між ребрами. Щоб полегшити його, можна застосувати місцеве тепло (електрична ковдра або мішок насіння) або взяти парацетамол.

Напруження і задишка: зміщення органів кишечника у напрямку до діафрагми може спричинити відчуття задишки. Не сумуй. Спробуйте спати на боці (з лівого боку), поклавши голову трохи вище (використовуйте пару подушок).

36 -40 тижнів

Дитина підходить: Швидше за все, ви помітите нижню кишку через прилягання плода до малого тазу, але біль у ребрах та шлунково-стравохідний рефлюкс також починають зменшуватися після їжі.

Збільшення вагінальних виділень: Це нормально, і ви не повинні плутати це з розривом мішка з водою. Навколоплідні води прозорі та водянисті (якщо це не меконій, зеленого кольору), а нормальні виділення з піхви більш слизові білуватого кольору.

Помилкові сутички: Ви помітите, що кишечник стає твердим нерегулярно, особливо коли ви йдете або піднімаєтесь сходами. Вони являють собою помилкові скорочення або скорочення Брекстона Хікса. Не слід плутати їх із сутичками, оскільки вони не є регулярними, болючими і не посилюються.

Я багато чи мало набрав? Загалом і наприкінці вагітності нормальним є набір між 9 і 14 кілограмами, але це залежить від вашої статури, зросту, ваги дитини та інших факторів.

Втома і набряки. Ви почуватиметесь дуже втомленими, а щиколотки та зап’ястя можуть набрякати через труднощі венозного повернення та здавлення серединного нерва. Тихо, бо мало що залишилось. Крім того, якщо пологи затримуються більше ніж на 41 тиждень (щось звичайне при свинях), лікар може вказати на необхідність його викликати.

Остання підказкаПісля пологів втрата ваги прогресує, тому не поспішайте. Крім того, якщо ви годуєте грудьми свою дитину, швидше за все, вона буде голоднішою, і ви не повинні сідати на дієти, поки не одужаєте. Тож дайте собі час, відпочиньте, скільки зможете, попросіть усієї необхідної допомоги і, перш за все, Насолоджуйтесь новим материнством!

А якщо ви хочете знати, як можна відновити свою фігуру, погляньте на ці рекомендації нашого дієтолога Ксюса Мурчіано!