Це звична звичка серед тих, хто хоче скинути кілька кілограмів
Солодкий смак жувальної гумки може бути хорошим союзником, щоб уникнути споживання десятків калорій в той момент, коли тяга тягне, але чи справді жуйка допомагає схуднути?
Деякі експерти відповіли на це питання на спеціалізованому порталі Їжте це, а не те! І те, що вони говорять, може підбадьорювати деяких людей.
"Жувальна гумка може сприяти зниженню ваги за рахунок зменшення тяги та подальшого споживання калорій, збільшення витрат енергії та зниження рівня стресу", - сказала клінічний дієтолог Даніель Штаб Це особливо корисно для людей, які, як правило, їдять будь-який вид їжі, коли відчувають тривогу, переживання або якісь інші емоції. У цих випадках вибір жуйки без калорій може допомогти пережити момент тяги з балансом білого в калорійному балансі.
Однак, коли гумка використовується для пропускання їжі та позбавлення від голоду, стратегія є неправильною для схуднення. "Ми повинні переконатись, що ми навмисно не обмінюємо їжу на жувальну гумку, оскільки це може в довгостроковій перспективі зірвати зусилля щодо схуднення", - застерігає Стауб.
Крім того, жувати жуйку не рекомендується людям з проблемами запалення кишечника або газів, оскільки їх проблеми будуть посилюватися. Подібним чином, штучні підсолоджувачі в камеді можуть змінити мікробіом кишечника і навіть посилити почуття голоду.
Однак жувальна гумка магічним чином не видалить зайві кілограми. Необхідно дотримуватися збалансованого харчування та щоденного режиму фізичних вправ. Але якщо ваша звичка до жувальної гумки вже неминуча, дієтологи рекомендують вибирати гумку з м’ятним смаком, максимально натуральну і з найменшою кількістю доданого цукру.