Етап підтримання дієти ХГЧ

Етап підтримання дієти ХГЧ настає після того, як ми досягли нашої мети щодо ХГЧ, незалежно від того, дотримуєтесь ви 26 днів або 49 днів програми. Ви часто чуєте це про фазу 3. Фаза 1 - це два дні завантаження, фаза 2 - це 26 або 49 днів, а графік фази 3 - технічне обслуговування. Суть етапу підтримання полягає в перезавантаженні метаболізму. Таким чином це допоможе запобігти набору вашим тілом втраченої ваги. Зрештою, ви так багато працювали, щоб схуднути, вам дуже хочеться попрацювати, щоб уникнути цього, і саме про це йдеться в цій статті.

підтримання

СКІЛЬКИ ДОЛГО ОСТАННІЙ ЕТАП ОБСЛУГОВУВАННЯ?

Фаза підтримання дієти ХГЧ триває 3 тижні і є критично важливою для довгострокового успіху дієти. Багато людей успішно худнуть під час дієти, просто не змінюючи деяких реальних звичок, щоб вага швидко повертався. Після завершення фази 2 важливо пам’ятати, що слід уникати крохмалю та цукру.

Ми щодня нагадуємо людям про важливість постійного зважування. Якщо ви не знаєте, скільки ви важите, ми ніколи не дізнаємось, чи вага знову повзе. Більшість людей можуть уникнути занепокоєння збільшенням ваги, тримаючись подалі від цукру та крохмалю. Якщо чесно уникати речей, у вас не так багато проблем із підтримкою ваги. Якщо ви збираєтеся трохи насолодитися, то насолоджуйтесь білковою зоною, що важливо для збереження здоров’я та фізичної міцності.

Більшість людей із задоволенням дізнаються, що, перейшовши на фазу 3, фазу підтримання дієти ХГЧ, ви можете збільшити споживання калорій приблизно до 1500 на день. Будь ласка, переконайтеся, що це починається через кілька днів після закінчення крапель, оскільки HCG все ще знаходиться у вашій системі. Що 1500 на день - це втричі більше, ніж ви могли б з’їсти, перебуваючи під краплями, але ви все одно повинні бути розумними щодо калорій. Цього разу це настільки важливо, оскільки вам доведеться тренувати своє тіло і починати нові звички, і це може бути важко, але воно того варте.

Пийте багато води, і якщо ви виявите, що набираєте трохи ваги, зосередьтеся на білку протягом дня. А це означає, що ви можете вживати лише м’ясо, курку, рибу чи білок. Багато людей роблять стейк вдень і бачать, як вага прямо змінюється. Але ви ніколи не дізнаєтесь, якщо щодня не стежите за своєю вагою.