Так, він дуже тонкий.

плаваючи


ПОТИ НЕ СУЖІ.

Звичайно, ви створюєте м’язи або не втрачаєте жиру, тобто ви також набираєте жир, тому що їсте.

Ну ці плавці не повинні їсти, бо хлопці п'ють.

Що там чути.


так, і блядь теж

І обидва одночасно, краще, ніж краще

Я просто кажу вам, що я думаю, що це те, як ви худнете більше xD

Якщо ви робите круги, стискаючи сили, ви робите і те, і інше, набираєте м’язи і втрачаєте жир, оскільки це аеробний спорт, і в той же час ви тренуєте всі м’язи, плавання - це чудово xD

(Окрім того, що ви отримуєте опір, це найповніший із існуючих xD)

це трохи просте запитання

Ви втратите жир, якщо крім плавання ви будете приймати менше калорій, ніж використовуєте, незалежно від того, скільки ви плаваєте, якщо ви їсте 2 гігантські піци на день, вам важко.

У сауні ви потієте, бо спекотно (), і тіло виділяє піт, щоб сказати "охолодити" тіло. Цей піт - це 99% води, яку ви відновите пізніше.

Коли ви біжите, кровообіг йде швидше, тому в організмі підвищується температура, і відбувається збільшення витрат калорій. І піт, який ви виділяєте, має вищий% токсинів, ніж, наприклад, коли ви перебуваєте в сауні.

це трохи просте запитання

Ви втратите жир, якщо крім плавання ви будете приймати менше калорій, ніж використовуєте, незалежно від того, скільки ви плаваєте, якщо ви їсте 2 гігантські піци на день, вам важко.

У сауні ви потієте, бо спекотно (), і тіло виділяє піт, щоб сказати "охолодити" тіло. Цей піт - це 99% води, яку ви відновите пізніше.

Коли ви біжите, кровообіг йде швидше, тому в організмі підвищується температура, і відбувається збільшення витрат калорій. І піт, який ви виділяєте, має вищий% токсинів, ніж, наприклад, коли ви перебуваєте в сауні.

Дякую за роз'яснення

На все це подивіться, якщо я почну плавати, що, якщо я знаю, це добре для моєї спини, а моя знищена. це те, що повинен бути інформатик з поганою поставою в кріслі

сказав, що це фальшивка

у будь-якому випадку ці люди проводять 4 та 5 годин у басейні

Дякую за роз'яснення

На все це подивіться, якщо я почну плавати, що якщо я знаю, це добре для моєї спини, а моя знищена. це те, що повинен бути інформатик з поганою поставою в кріслі

І обидва одночасно, краще, ніж краще

сказав, що це фальшивка

в будь-якому випадку ці люди проводять 4 та 5 годин у басейні

Вага втрачається витрачаючи більше калорій, ніж споживається. Плавання - це один із видів спорту, де люди горять найбільше, але плавання також дуже голодне.

Щоб правильно схуднути за допомогою плавання, вам слід присвячувати принаймні одну годину на день і не витрачатися на відновлення витрачених калорій. І різноманітна дієта.

Вступити у форму з Девідом Мекою. Йому вдалося довести свою невинність (після звинувачення у допінгу), і його записи продовжуються "в крещендо". Ми представляємо план тренувань одного з найповніших іспанських спортсменів, плавця Давіда Меки.1. Це мій тренінг (Девід Мека)
2. Бачення тренера
3. Ваша дієта
4. Серце, як у коня
5. У спортзалі

1. Це мій тренінг (Автор: Девід Мека)


2. Бачення тренера


3. Ваша дієта

Багато їсти вуглеводи щоб наповнити резервуари до кінця. Я снідаю, і здається неймовірним, що я не набираю 100 грамів. У ЦАР несе контроль з дієтологами але нічого особливого чи відмінного від того, що приймають інші плавці: антиоксиданти, флектомін як напій для відновлення. Нічим не відрізняється від того, що може взяти навіть спортсмен-аматор.


4. Серце, як у коня


5. У спортзалі


Робота в спортзалі виконується с машини, не з вільними вагами, а також він працює з ізокінетичними екіпажами, які є специфічними для плавання, хоча цей вид тренувань був не так давно. Іноді теж бігати пішки, але лише як загальне доповнення. Те, що я давно знаю, це ABS Y розтягування, які є важливими для плавця.
масаж Вони також є важливою частиною вашого розпорядку дня, щоб мати можливість належним чином відновитись після таких великих тренувань.
У басейні
Зазвичай ми працюємо в два окремі сеанси вранці та вдень, за винятком середи, ми робимо два сеанси вранці, щоб мати можливість відпочити вдень і в неділю, є загальний відпочинок. Детальний план тренувань ви можете побачити у таблиці, що додається.