Піклуватися про себе - це модно, особливо в цю пору року, коли ми вже замислюємось над одяганням купальника. Якщо хтось із ваших цілі моменту - нести a збалансована дієта, ми рекомендуємо вам зробіть ставку на рибу.
Майте на увазі, що багато дієтологів рекомендують їсти 3 або 4 порції на тиждень цієї їжі за її харчові властивості, такі як Омега-3, високоякісний білок та широкий вибір вітамінів та мінералів.
Незважаючи на те, що Іспанія оточена морем та її великими перевагами, у багатьох будинках рибу зазвичай замінюють білим м'ясом, таким як курка, або червоним м'ясом, таким як телятина. Якщо ви один з тих, хто важко включити рибу в свій раціон, взяти до відома всі ваші Користь для здоров'я (клацніть на сині піктограми для отримання додаткової інформації):
Без ідей? 6 рецептів на основі риби
Ще одна перевага риби в тому можна готувати різними способами і створюйте з ним незліченну кількість рецептів. Що стосується приготування риби в домашніх умовах є два основоположні шляхи робити так:
- На грилі. При високій температурі та з невеликою кількістю олії.
- Обсмажене. Змішуючи рибу з іншими інгредієнтами, такими як цибуля, часник або перець.
Якщо ви любите інновації, їжте різні страви та пробуйте нові інгредієнти, вкажіть ці рецепти на основі риби. Вони вас здивують!
Як вибрати хорошу рибу?
Якщо риба, яку ви робите вдома, на смак не така смачна, як у вашої матері, це тому, що ви її погано вибираєте. Якість риби Це один із факторів, що визначає його смак, і матері це знають. Тому важливо, коли ви йдете купувати рибу, ви подивитесь на свого виробника риби штамп "Підняття наших морів”У морського окуня, морського ляща та морського окуня.
Цей штамп є гарантія того, що риба національного походження, Іншими словами, він не був на кораблі протягом тижня, як багато імпортної риби, і це гарантує максимальну свіжість продукту. Щось таке безпосередньо впливає на його якість та смак. Крім того, купуючи рибу з цим тюленем, ви підтримуєте іспанських виробників та поважаєте довкілля, споживаючи місцеві види.
Бюро Верітас, один із еталонів сертифікації у всьому світі, відповідає за контроль над цим печатка "Кріанца де Нуестро Марес" Його несуть риби, які справді з наших берегів і вирощені нашими людьми. Ви можете впізнати рибу з "Crianza de Nuestro Marres" за ярликом, який вони поклали на зябра, як ви можете бачити на наступному зображенні.
Відтепер ви будете експертом у галузі рибної торгівлі, і ви будете вибирати лише свіжу, якісну рибу завдяки "Crianza de Nuestro Marres". Ваші страви матимуть смак та свіжість, як ніколи раніше. Візьміть фартух і зійдіть до печі.