Ви можете тренуватися на біговій доріжці безперешкодно в комфорті свого будинку

  • Головна/Фітнес/Як вибрати якісну бігову доріжку (не тільки для схуднення) + порівняння бестселерів

Існує помилкова думка, що бігова доріжка як тренувальний пристрій належить лише фітнес-центрам. Біг - це природний рух для тіла, який підтримує тіло в тонусі і, крім того, зміцнює важливі м’язові зони. Звичайно, звичайні комерційні бігові доріжки з міцною конструкцією належать до тренажерного залу, але ви можете використовувати таке обладнання в комфорті свого будинку.

Бігові доріжки вдома набагато компактніші, легші, а також дешевші за професійні. Виробники домашнього тренажерного обладнання продумали всі підводні камені, які створює зберігання якісних інструментів. Яку бігову доріжку вибрати для розміщення в обмеженому просторі, не вимагало довгострокової економії, але забезпечувало всі необхідні функції та програми?

порівняння

    складна побутова машина компактний і в той же час простий у використанні ефективне обладнання для схуднення та нарощування м'язів для зміцнення м'язів живота та нижніх кінцівок різних форм інтенсивності тренувань

ПОРАДА No1: чітко визначена дата доставки товару замовнику ПОРАДА No2: безкоштовна доставка при замовленні на суму понад 80 євро ПОРАДА No3: гарантія повернення грошей ПОРАДА No4: якісний, надійний та відомий електронний магазин

Як вибрати бігову доріжку? - навігація в статті

Навіщо купувати бігову доріжку?

Тобі вирішувати, навіщо купувати бігову доріжку? Якщо ви регулярно відвідуєте тренажерний зал, то часто виявляєте, що всі вони зайняті, особливо в найзайнятіші години. Біг на відкритому повітрі, в свою чергу, вимагає якісної підготовки до непередбачуваних змін погоди. Вибравши бігову доріжку, ви нарешті заощадите гроші. UnningБіг - це один з основних і природних рухів, тому ви можете підтримувати свою форму і формувати своє тіло.

Бігова доріжка для домашнього використання не займає багато місця і зазвичай є складною. Ціни варіюються від базових моделей до більш складних, але все залежить від ваших уподобань. Ви можете легко скласти домашні бігові доріжки під ліжком, під диваном або в погребі.

Переваги

Тренуючись вдома, ви уникаєте людних приміщень або неприємної музики. Затишно вдома, ви також можете потренуватися, слухаючи якісну музику.

Види бігових доріжок

Кожен магазин зі спортивним обладнанням та обладнанням розподіляє бігові доріжки відповідно до їхньої поточної пропозиції. Складніші містять кілька типів програм, але вони також дорожчі та надійніші, що може стати проблемою для менших домогосподарств. Однак, якщо ви не належите до вимогливої ​​категорії, ви також знайдете в магазинах спортивного спорядження ті, які ви можете грайливо зібрати та зберегти. Крім того, ви можете знайти відповідну машину за ціною річного абонементу до фітнес-центру.

Біг в комфорті вашого будинку має всі переваги - приватність, власна музика та відсутність цікавих поглядів

Домашні бігові доріжки

Бігові доріжки підходять не тільки для кардіотренування, але набір функцій і налаштувань також розширює можливості якісного тренування. Завдяки окремим програмам ви також можете вибрати біг в гору, на трасі або в полі. Вам не просто потрібно використовувати класичний біг, але завдяки своїй фантазії ви можете перетворити бігову доріжку на ефективну машину для зміцнення всього тіла. Насправді незаперечною перевагою є те, що на ваше тренування не впливатимуть погодні умови чи раптова зміна погоди.

Професійні бігові доріжки

Професійні бігові пояси - популярний пристрій, особливо у фітнес-центрах, спортзалах або фітнес-клубах. Професійні бігові доріжки дорожчі, але також і довговічніші, придатні для частого використання. Вони також мають різні професійні програми (наприклад, tre бігова доріжка NordicTrack Commercial 2450). Завдяки біговій доріжці ви отримуєте активні тренування, які підтримують не тільки нарощування м’язів, але й зниження ваги.

Ви можете тренуватися на біговій доріжці безперешкодно в комфорті свого будинку

Що важливо при виборі бігової доріжки?

Якщо ви обираєте відповідний тренажер, зосередьтеся на параметрах, які вам підходять. Враховуйте свої фінансові можливості, стан здоров’я та рівень підготовки та обов’язково пам’ятайте про свій зріст та вагу. Підходяща бігова доріжка для домашнього використання також є ✅ Магнітна бігова доріжка (INSPORTline Excel Run) завдяки низькій ціні та обладнанню. Також подумайте про вибір бігової доріжки без мотора.

В рамках економії грошей вам може здатися, що ви можете заощадити, придбавши бігову доріжку на базарі або з іншого базару. Однак зараз ви придбаєте торішню якісну модель за ціною, яку ви знайдете у використаній. Ви отримаєте довгострокову гарантію від продавця, тоді як у вас немає гарантії при використанні. Як варіант, ви можете розглянути можливість придбання в розстрочку без підвищення.

Для кого призначені бігові доріжки?

Домашні бігові доріжки підходять всім, хто зацікавлений в ефективних тренуваннях в домашньому комфорті. Я рекомендую особливо розглянути‼ проблеми з рухливістю та рухом. Вибирайте пристрій відповідно до ваших можливостей та інших параметрів, які потрібно враховувати. Якщо ви повністю новачок, рекомендую проконсультуватися з тренером і відвідати фітнес-центр.

Як правильно бігати?

Якщо ви повністю новачок, я рекомендую проконсультуватися з фахівцем, а отже, з тренером, який має знання та має сертифікацію. Або ж відвідайте тренажерний зал, де ви можете заздалегідь спробувати обрані вами машини. Це може допомогти вам вирішити, чи не можете вибирати з кількох моделей.

Якщо ви хочете повністю цього уникнути і відразу придбайте бігову доріжку, Перегляньте принаймні кілька відео з експертами, які пояснять правильну техніку бігу. Під час бігу, а також при використанні силових веж, неправильною технікою ви можете нанести більше шкоди, ніж користі.

Правильна техніка бігу

    тримайте голову вгору, не згинайте плечі вниз і не присідайте, руки не згинайте в стегнах, остерігайтеся надмірних коливань під час бігу (біг качки) скорочуйте свій крок

Перед бігом розігріти

Ви плануєте пробіжку? Тож точно не пропустіть розминку та початкове розтягування. Під час бігу ви напружуєте багато м’язових частин, а також напружуєте суглоби. Розминка перед такою інтенсивною вправою зробить ваші зусилля більш ефективними і одночасно захистить від травм. Без розминки ваше тіло не готове до тренувань, а отже ваша працездатність може бути значно знижена. Хороша розминка повинна охопити все тіло.

Розминка перед бігом необхідна для розминки і руху суглобів і м’язів.

  • Розминка зверху вниз - починайте з обертання шиї з подальшим обертанням попереком, плечовими суглобами, ліктями та зап’ястями. Кожне обертання триває від 30 до 60 секунд.
  • Розминка - також починати зверху, напр. відштовхування голови до кисті, оскільки при створенні опору м’язи шиї навантажуються, з подальшим кровотоком і розігріванням м’язової частини. Для прогріву верхньої частини тіла також буде достатньо кривошипа або декількох ударів поперечиною.
  • Розминка ніг - для розминки та розминки ніг ефективні присідання та випинання з власною вагою ефективні в 3 серії по 15 повторень або з дотриманням рівня та рівня тренера. Однак спочатку перемістіть суглоби, повернувши щиколотки, коліна і стегна в обидві сторони.
  • Розтяжка після бігу - рухати розтяжку можна лише після вправи. Повільно розтягуйте м’язи, щоб поступово досягти свого максимуму.

Часті запитання та відповіді

Під час тренувань без тренера виникають питання про те, як правильно робити вправи і чи можна поранити себе або поранити під час бігу. До того ж, з такою кількістю типів бігових доріжок, дійсно важко вибрати правильний.

HatЩо краще - біг на відкритому повітрі або вправи на біговій доріжці?

Все залежить від вашого вибору. Якщо ви новачок із відносно слабким станом, вам потрібно набрати витривалість. Якщо ви ще не тренувались і навіть не звикли ходити, обов’язково не шокуйте своє тіло суворими погодними умовами або сухою погодою. Навчання на біговій доріжці має багато переваг. Окрім того, що допоможуть вам поступово покращувати свою фізичну форму, завдяки підвісці, рух м’яко впливає на суглоби, і в той же час ви отримуєте таке ж спалювання калорій під час більш інтенсивних тренувань, як під час класичного бігу на відкритому повітрі. Більшість якісних бігових доріжок забезпечують різноманітність програм та налаштувань.

KýЯку бігову доріжку купити, коли у вас мало місця?

Виробники бігового обладнання вже замислювалися над просторовими проблемами. Сьогодні ви можете легко придбати бігову доріжку, яка відповідатиме вашим вимогам. Сучасні домашні бігові доріжки компактні, легкі та мають безліч програм. Спробуйте легкий і доступний ✅ Бігова доріжка inSPORTline Sprynkl. Ви також будете здивовані його ціною .

Сьогодні роздрібних торговців приваблюють різні акції, особливо минулорічні моделі, які потрібно перепродати. Перевага полягає в тому, що вони вже мають рейтинги та досвід користувачів. Сьогодні Ви можете придбати якісну бігову доріжку навіть у розстрочку без попередньої оплати. На Heureka або на різних форумах ви можете дізнатись, завдяки оглядам, не тільки якість, але і недоліки конструкції або користувача, але там не знайдете всіх доступних бігових ременів. І ви точно не знайдете інформації про останні моделі в обговоренні.

Мій досвід та рекомендації

Коли я покинув коледж і почав сидячу роботу, все відбилося на моїй фігурі. Чим довше я був на роботі, тим більший комфорт я шукав, будь то подорож на машині, доставка їжі безпосередньо на роботу чи додому, чи сидячи перед телевізором. Після Різдва 2016 року я багато сказав. Однак у той же час я не хотів витрачати занадто багато на свій шлях до схуднення, тому обрав біг на відкритому повітрі. Однак неякісні кросівки та незвичайні суглоби через кілька тижнів з’явилися як біль у колінах і щиколотках. Тож довелося на кілька днів перестати бігати і відвідати ортопеда. Він рекомендував бігати на біговій доріжці, яка підпружинена і, отже, амортизує удари, потрапляючи в стопу. Через кілька тижнів у переповненому фітнес-центрі я вирішив придбати tre NordicTrack T10 доріжку у перевіреного продавця inSPORTline.sk до нашого житлового будинку.

ПОРАДА No1: чітко визначена дата доставки товару замовнику ПОРАДА No2: безкоштовна доставка при замовленні на суму понад 80 євро ПОРАДА No3: гарантія повернення грошей ПОРАДА No4: якісний, надійний та відомий електронний магазин

⭐ Великий огляд бігових доріжок (+ ціна)

Ви можете вибрати один із ряду якісного бігового обладнання. Але як вибрати з них? Я підготував огляд перевірених та найбільш продаваних товарів за вигідною ціною та розроблених спеціально для домашнього господарства. Професійні тренажери, придатні для фітнес-центрів, дорожчі і вимагають більше місця. Дивіться таблицю домашні та професійні бігові доріжки поділено на окремі категорії. Прочитайте опис переваг, призначення та де їх недорого придбати та за якою ціною. Я рекомендую електронні магазини з найкращими цінами та водночас широким асортиментом.

Домашні бігові доріжки

Бігові доріжки для домашнього використання також можна придбати за справді низькою ціною. Вибір відповідної також залежить від ваших уподобань щодо кількості програм, можливостей налаштування або зберігання.

титулпризначення та перевагиза ціною продавця
Магнітна бігова доріжка inSPORTline Excel Run
 домашнього використання
також підходить для менших приміщень
безмоторна бігова доріжка
рухомі ручки для функції скандинавської ходьби
ручне налаштування навантаження
легкий і зберігається
транспортні колеса

чітко визначена дата доставки товару замовнику
безкоштовна доставка при замовленні на суму понад 80 євро
гарантія повернення грошей
якісний, надійний та відомий електронний магазин

чітко визначена дата доставки товару замовнику
безкоштовна доставка при замовленні на суму понад 80 євро
гарантія повернення грошей
якісний, надійний та відомий електронний магазин

Професійні бігові доріжки

Якщо ви хочете найкраще з бігових доріжок, вибирайте серед професійних бігових доріжок. Вони відрізняються довговічністю, низкою програм, налаштувань, а деякі навіть мають довічну гарантію від виробника.

титулпризначення та перевагиза ціною продавця
Бігова доріжка inSPORTline Gardian G8
 професійне використання
до клубів та фітнес-центрів
міцний професійний ремінь з надійним двигуном
більш високий опір
елегантний дизайн
простора зона для бігу
багате програмне забезпечення.

чітко визначена дата доставки товару замовнику
безкоштовна доставка при замовленні на суму понад 80 євро
гарантія повернення грошей
якісний, надійний та відомий електронний магазин

Інші засоби для фітнесу для дому

Дивіться також інші статті з нашої серії, присвячені вибору якісних фітнес-засобів для дому: