Головна »ОКРЕМА ХАРЧУВАННЯ: Досвід читачів
У вересні та жовтні 2012 року Катаріна Хоракова вийде на книжковий ринок із двома новими продуктами. Це будуть перші дві публікації з серії бестселерів популярного автора книг про здоровий спосіб життя. Професор Катаріна Хоракова доповнила публікації новими знаннями, оновила їх, додала кілька чудових рецептів, а книги отримали новий формат та графічний дизайн. Згадаймо, як книги реагували на читачів у той час, коли найбільший інтерес викликав такий спосіб харчування, і як вони допомагали сотням людей, які дотримувались окремої дієти.
Прочитавши наступні рядки, ви зрозумієте, про що йдеться. Це досвід читачів, які не знали, що робити і яким не допомогли навіть найдорожчі засоби схуднення. До того часу їхнє життя було пов’язане з невдалою боротьбою із зайвою вагою. Прочитавши вступну книгу Катаріни Хоракової, багато з них буквально стали «дивом», якого ніщо у світі раніше не могло принести. Водночас, мова йшла лише про дотримання індивідуальних дієтичних кроків, рекомендованих професором Катаріною Хораковою.
Коли я писала окремі статті до серії про окремі дієти в журналі «Zenský magazín» у 1996 та 1997 роках, - згадує професор Катаріна Хоракова, - на моє подив, редакція стала заповнюватися відгуками в листах читачів. Треба визнати, що багато думок з листів мене надзвичайно радували, я навіть відчував почуття радості та болю з тими читачами, які відкрито зізнавались мені зі своїми успіхами та проблемами зі здоров’ям.
Зазирнемо у велику купу згаданих листів і оберемо хоча б кілька ідей, які довірили читачів редакції та особисто автору. Вони також є своєрідною картиною реального досвіду з роздільним харчуванням у нашій країні у Словаччині.
- Після виходу збірки моїх публікацій (ОСОБЛИВА ЇЖА, ОКРЕМИЙ ПРОДУКТ І що далі?, РОЗДІЛНІ ХАРЧУВАННЯ Рецепти та дієти, ОСОБЛИВА ЇЖА Очисні процедури та дієти, Окреме харчування на Адріатиці - редакційна примітка) Я отримала, - продовжує Катаріна Хоракова, - декілька приємних електронних листів від учасників туру "Канікули з окремими стравами". Вони виявили мій щоденник, який викликав у них спогади про наше спільне перебування біля мальовничого хорватського моря. Ось кілька внесків читачів цього періоду, щоб кожен, хто читає ці рядки, міг краще уявити собі вплив та вплив окремої дієти на зміцнення нашого здоров’я. Ми віримо, що вам буде цікаво.
Гелена Студена з Чоча, серед іншого, пише:
... Мене дуже зацікавила серія статей про окремі дієти. Оскільки у мене завжди були проблеми із зайвою вагою, я купив твою тонку книжку і почав їсти відповідно до неї. За один рік я схуд на 35 кілограмів. Багато моїх знайомих мене взагалі не знають ...
Катаріна Малатінова зі Сладковичова: ... Мене хвилює роздільне харчування, адже це була перша дієта, після якої мені вдалося значно схуднути. Однак я далі за цим не стежив і за три місяці знову набрав п’ять кілограмів. На початку цього року я знову розпочав роздільне харчування, і до квітня знову схуд на сім кілограмів. На жаль, я знову цього строго не дотримуюсь, хоча намагаюся скласти окремий раціон свого життя ...
Єва Міклушова з Прешова: ... Я купив книгу Oddelená strava і з січня почав їсти і їздити за нею. Треба визнати, що спочатку було важко, але я звик і схуд на 6,5 фунтів ....
Анна Тіча з Мартіна: ... Я їв три місяці за принципом окремої дієти. Після першого місяця я скинула кілограм, через три місяці три кілограми. Завдяки окремій дієті у мене були певні проблеми зі здоров’ям, такі як здуття живота, відчуття тяжкості в шлунку і загальне відчуття легкості. Потім я повернувся до своєї початкової дієти і через півроку знову набрав три кілограми. Я хотів би знати більше рецептів для окремої дієти ...
Моніка Бетуштякова з Тврдошина: … Мені 27 років, я важив 71 кілограм, я виміряв 80 сантиметрів по талії, 108 сантиметрів у стегнах і 60 сантиметрів по окружності стегон. Після першого місяця дотримання окремої дієти я схудла на три кілограми, за три місяці шість кілограмів і за півроку вісім кілограмів! Це смачно. Зараз я вимірюю 70 сантиметрів до талії, 98 сантиметрів до стегон і 52 сантиметри до стегон. Завдяки цій дієті я позбувся атопічної екземи та сінної лихоманки ....
Яна Браничка з Леопольдова: ... Моя надмірна вага раніше була 10 кілограмів. За цим принципом я їв 15 місяців і схуд на 12 кілограмів. Я хочу дотримуватися цього способу життя за будь-яку ціну ....
Дагмар Бачанова, Попрад: ... Мій син народився в 1995 році, я не терпіла вагітності, схудла і після пологів у мене було 68 кілограмів. Але потім кілограми почали прилипати до мене, тож через деякий час я важив до 84 кілограмів. Були також проблеми зі здоров’ям, такі як відчуття тяжкості в шлунку, іноді повідомлялося про жовчний міхур, і особливо у мене постійно була неприємна печія. З 6 січня 1998 року, завдяки статтям із серії в журналі Ženský magazín, я перейшов на окрему дієту. Я поступово худнув, спочатку на 5 кілограмів, потім на 8 кілограмів, і тепер маю 76 кілограмів. Я відчуваю себе набагато краще, я не відчуваю голоду, і мої проблеми з травленням і печіння незабаром минули ... Дякую за чудовий путівник, як жити здорово, і рекомендую всім читачам Жіночого журналу спробувати. Воно того варте!…
Катаріна Хоракова: Я також була здивована тим, як багато жінок дізналися про принцип роздільного харчування, як їм раптом вдалося визначитися з нею і що дало їм цей імпульс. Багато з них також зізналися у своїх листах.
Єва Евелєова з Кошице: ... Я був у лікарні після двох операцій (жіночі проблеми). Тоді цю маленьку книжку про окрему дієту мені показав мій побратим. Щойно повернувшись додому, я замовив його. З тих пір я харчуюся лише за принципами роздільного харчування. Я впевнений і вірю, що всі мої ускладнення, які не були повністю вилікувані в результаті операцій, були втрачені для мене зараз завдяки такому способу харчування ...
Адріана Лієвська з Левиця: ... Я ніколи не був худеньким, навіть у дитинстві був схожий на ролика. Це мене почало турбувати у старшій школі. Я починав з різних дієт, тому майже не їв і робив усе, що міг. Я перестарався, тому що їв лише 1 йогурт і 2 булочки на день, а це було об 11 годині, тоді нічого. Увечері я займався з навантаженням і закінчив вечірнім бігом. Тоді моя вага впала до 62 кілограмів. Коли мій хлопчик повернувся з війни, я пішов, але мало не народився два рази, і моя вага стабілізувалася на рівні 72 кілограми. Це було 6 років тому, і мій друг привів мене до окремої дієти. Спочатку я не зміг цього дотримуватися, оскільки харчові звички в Словаччині жахливі. Однак поступово я адаптувався і сталося диво. Моя вага впала до 60 кілограмів, і я була, але сексуальна ... Для жінок мого типу це творить чудеса разом із фізичними вправами. Кажуть: Хто не шкодує, той зелений. Це також стосується здоров’я та фізичних вправ. Тільки не здавайся! ...
Моніка Шятнякова з Мартіна: ... Мене зацікавила стаття в жіночому журналі про окремі дієти. Одного разу я не зміг закріпити улюблені джинси на поясі. На 173 сантиметри я тоді важив 78 кілограмів. Я дотримувався порад у статті і згідно з книжкою «Розділена дієта», придбаною пізніше, я почав їсти. Я поставив собі за мету включити свої безкоштовні джинси і придбати ще два номери менших розмірів. Моє бажання схуднути також було пов’язане з тим, що мене все частіше мучила печія. Я почав із соди, але для мого віку це було не дуже здорово. Я повністю виключив солодощі зі свого раціону і звів м’ясо до мінімуму. Навпаки, я їв більше фруктів, овочів та макаронних виробів. За два місяці я схудла неймовірних 10 кілограмів. Жодне схуднення, ніякі фізичні вправи та дієта не допомогли мені, як окрема дієта! Мені стає краще, навіть незабаром я вже мене не турбую ...
Даніела Славікова зі Сміжана: ... Я придбав книгу зовсім випадково на стенді. Я почав з окремої дієти, і мій досвід дуже хороший. За вісім місяців я позбувся зайвої ваги, який страждав протягом 15 років. Я схудла на 25 кілограмів. Я підтримую свою вагу своєї мрії вже сім місяців ...
Люба Кралікова зі Спішського Бистри: ... Я хотів би попросити у вас один примірник книги «Розділена дієта». Я купив його, але на Різдво була подруга з Німеччини, яка була дуже зацікавлена в його змісті, тому я присвятив її їй. Тим часом, однак, не діставайте його в кіосках. На книжковому ринку є більше назв про роздільне харчування, але ваша фантастика ...
Янка Белішова з Рожановець: ... Я купив книгу Oddelená strava у бібліотеці Жіночого журналу. Я дуже радий, що словацькі автори також займаються цим питанням, і мені дуже подобається стиль написання книги. Дійсно дуже різноманітна і творча форма, яка змушує читати все більше і більше. Я спробувала рецепти, і вони чудові. Я хотів би привітати більше інших ...
Катаріна Хоракова: Звичайно, деякі читачі стикалися з проблемами і часто були дезорієнтованими, коли читали публікації інших авторів про окремі дієти. Але в основних принципах ми, безумовно, погоджуємося з іншими авторами, і я детальніше пояснюю будь-які непорозуміння чи неясності та відповідаю на них, як ви побачите в наступних розділах книги ОКРЕМА ХАРЧУВАННЯ.
Анна Кісланова з Гуменне: ... Я купив майже всі публікації, присвячені роздільному харчуванню. Я просто хочу запитати, чому відповідно до сої Сомм і всі соєві продукти належать до групи білків, а згідно Хореки - до групи овочів? Зрештою, це суттєва різниця. В іншому випадку я дуже задоволений роздільним харчуванням, особливо коли витягаю з шафи викинутий одяг, який я вже хотів викинути. І мої знайомі часто говорять мені, що роздільне харчування - це дуже дорога дієта. Лише пояснивши принцип, вони зрозуміли, що це дієта, як і будь-яка інша, і така ж дорога. Різниця лише в його поєднанні та правильному виборі компонентів...
Марія Глендова з Нітри: ... Мені подобається тофу, і я часто його їм, тому що він мені дуже подобається. Я дотримуюся окремої дієти вже 2 роки. Я поєдную тофу з основною групою рослин та підгрупою фруктів чи овочів. Ніколи з твариною. Чи правильна ця процедура? ... Щиро дякую за путівник по хорошому та корисному здоровому харчуванню у вашому найоригінальнішому журналі ...
Катаріна Хоракова: На жаль, жінки вже мають більше проблем зі здоров’ям, ніж чоловіки, за своєю фізіологічною природою. Однак, звичайно, не дивно, що навіть у цих проблемах може допомогти окрема дієта в поєднанні з регулярними фізичними навантаженнями.
Єва Л. з Банської Штявниці: ... Я почав з окремої дієти після онкологічної операції через гормональне лікування. Пацієнти набирають приблизно від 15 до 20 кілограмів після такої операції та лікування гормональними препаратами. Я набрав "лише" 7 кілограмів і знаю, що це через мою нову дієту. Спочатку це було непросто, але я пишаюся собою. Мені стало краще з цими 7 зайвими кілограмами ...
Івета Павлікова зі Спішської Нової Весі: ... Коли я розпочав окрему дієту, приблизно за чотири місяці я перейшов із 76 кілограмів до 64 фунтів. Хоча красива? Ще через два місяці я схуд до 60 кілограмів. Це було здорово, звичайно, їзда на велосипеді мені дуже допомогла, 20 кілометрів на день. ... Через деякий час мій лікар порадив мені видалити Дану, і я почав використовувати гормональну контрацепцію. Я раптом набрав 14 кілограмів. Я розслабився в їжі, але не перейшов на звичайний раціон. Через кілька тижнів, разом із роздільним харчуванням та рясними фізичними вправами, я досяг 68 кілограмів. Це теж було багато. Ніч Довго, довго нічого. Вага залишився. Тож я усунув гормональну контрацепцію і підтвердив принципи роздільного харчування; ні хліба, ні солодощів, ні тістечок - нічого! Картопля, рис, чисте м’ясо, овочі, як сказано в книзі ... Нічого, вага залишається! Я купила ULTRA FIT SLIM в аптеці. Я за всім стежу. Щоденна калланетика + півгодинний велотренажер, але вага залишається! Я в розпачі, що далі? Порадьте, будь ласка…
Катаріна Хоракова: Листи читачів, які описують свою внутрішню боротьбу під час переходу або навіть дотримуючись правильної дієти, звучать справді вражаюче. З’ясувалося, що вони можуть піддатися гріхам спокусливих апетитів, але можуть розумно збалансувати їх і з’єднати за допомогою правильної дієти. Ні в якому разі вони не хочуть залишити зобов'язання вести новий спосіб життя.
Інж. Каміла Бартечкова з Кошице: ... Щось про те, як я пережив перехід на роздільний раціон. Спочатку я відчував, що у мене не так багато варіантів на вибір. У мене було таке відчуття "тунелю". Наче я не міг рухатись у виборі їжі ні ліворуч, ні праворуч. Я думаю, що той, хто переходить на роздільний раціон і не має достатньо знань у цій галузі, відчує таке відчуття ... Поступово, коли я вивчав літературу на цю тему, мій кругозір розширювався і я відкривав невідомі світи. В даний час я вже не відчуваю жодних обмежень, і мій раціон різноманітний, смачний і насичений. Ну, якщо у мене є тяга до солодощів, я можу її прогнати «на відпочинок». Але навіть незважаючи на це, мені часом хочеться «поєднати гріх». Однак зі свого досвіду я можу підтвердити, що це не впливає на лінію та вагу, лише якщо воно повільніше засвоюється і спорожняється ... Загалом, я можу сказати, що я прийняв окрему дієту як спосіб життя. Я частково застосовую його і для своїх дітей, без проблем ...
Дениса Старичова з Копчяна: ... Мені 25 років, і до цього часу я намагався схуднути, але марно. У мене була хвороблива надмірна вага. При 175 сантиметрах я важив 107 кілограмів. Завдяки окремій дієті моя мрія здійснилася: я поки що схудла на 22 кілограми, і це, безумовно, триватиме. Я почуваюся набагато краще, у мене не болить спина і я більше не відчуваю себе неповноцінним ... Я б радив вам опублікувати якомога більше рецептів для окремого харчування. Мені подобається готувати, і я був би радий збагатити свою "здорову" кухню ...
Катаріна Хоракова: Не всі ми однакові, кожен із нас має різні фізичні та психічні передумови для будь-якої діяльності, нових звичок, нового середовища тощо. Тож давайте не дивуймося, що не кожен однаково переживе настання нового способу життя. Одні реагують швидше, іншим доводиться терпляче чекати. Не забуваємо про генетичні умови, які ми отримали у вінку, адже вони також мають великий вплив на покращення нашого здоров’я та схуднення. Однак відповіді на листи не лише читачів. Чоловіки також взяли хвилинку для себе і написали досвід і досвід, оскільки їли окрему дієту.
Йожеф Доброта з Прешова: ... Багато колег висміюють мене, але в той же час вони мені внутрішньо заздрять, бо я загубив свою «бочку» під курткою, і багатьом з них уже доводиться застібати штани на ремінцях, бо пояс не може дихати. Однак я також знайшов своїх прихильників, і я радий, що вони вірять в окремий раціон і хвалять їх за те, що вони стали кращими. Вони хваляться кожним втраченим кілограмом ...
Іван Ронай з Пєштян: ... Оскільки в книзі я дізнався, що окрема дієта допомагає при проблемах зі стільцем, навіть що стілець не так сильно пахне, тому я почав. Дякую від щирого серця за те, що, окрім того, що я скинув 8 кілограмів за півроку, у мене більше не виникає проблем із запорами чи запахом ...
Ярослав Седлак з Братислави: ... Неймовірно, як у мене були проблеми зі шлунком, печія. Я думав, що у мене, ймовірно, виразка шлунка. Через кілька місяців, відколи я приєднався до своєї дружини і ми харчувались згідно з принципами з книги «Окреме харчування», я схуд на 12 кілограмів. Я більше не маю жодних проблем зі здоров’ям, незважаючи на те, що моя робота вимагає повної віддачі навіть протягом 10-12 годин на день. У моєму випадку дотримуватися дієти є проблемою, але ми з дружиною це дуже добре вирішили. Вам потрібно знайти час для їжі, а також для регулярних фізичних вправ. Так, я практикую і вихідні належать до туризму ...
Катаріна Хоракова: Цілком очевидно, що кожна нова річ - хоча окрема дієта не є чимось новим - не відразу сподобається всім. У нього також є багато сумніваючих чи опонентів, і у великій купі листів я знайшов кілька протилежних, вагальних чи іронічних рядків.
Юлія Левока: ... Дозвольте мені цитувати з журналу: розділена дієта передбачає меншу норму споживання калорій, тож це успіх. Однак поділ білків і крохмалю суперечить правилам здорового харчування, оскільки інгредієнти, що містяться в різних продуктах, полегшують травлення. За допомогою вітаміну В у крохмалях організм краще переробляє амінокислоти з білків. Це дуже суперечлива інформація, яка нас бентежила, дотримуючись окремої дієти
Олена Ф. з Жилини: ... Я спробував, але навіть через чотири місяці окрема дієта не торкнулася моєї ваги. Я зупинився, і зараз мені найбільше задоволення, що вранці я можу намалювати великий білий круасан вершковим маслом, і для цього у мене буде багато шинки ...
Катаріна Хоракова: У нас є вільна воля, тому кожен робить те, що вважає за потрібне. Безумовно, вистачить багато терпіння і рішучої волі, і багато особистих прикладів доводять, що це дві якості, які можуть творити чудеса. Але я хотів би зазначити, що в листах є багато питань щодо практичного дотримання роздільної дієти, а також неоднозначностей, з якими стикалися багато читачів.
Івана Бртікова з Кошице: ... Насправді можна навчитися відчувати і поважати своє тіло, і я намагаюся слідувати йому. Я прийняв окрему дієту як новий спосіб життя. Я намагаюся звикати до цього своїми дітьми, і вони приймають це без проблем. Не знаю, чи допускаю я помилку і чи можемо ми запропонувати це дітям повністю. Я сподіваюся, що ви дасте нам відповідь на це найближчим часом ...
Восени 2012 р. Видавництво Plat4M Books готує оновлені та доповнені перевидання в новій графічній розбірці бестселерів з початку цього століття Катаріни Хоракової. Ще дві книги цієї серії ОСОБЛИВА ХАРЧУВАННЯ: Очисні ліки та дієти та ОКРЕМА ХАРЧУВАННЯ: Допоможіть, я не можу схуднути/набрати вагу! відбудеться на початку 2013 року.