Що таке мікрофлора кишечника?
Кишкова мікрофлора є бактерії, знайдені в товстій кишці, які благотворно впливають на наш організм. Вони підтримують баланс між кишковими мікроорганізмами, запобігають надмірному розмноженню шкідливих бактерій, які можуть викликати такі захворювання кишечника, як діарея, здуття живота та сприяють підвищенню імунітету. Вони є важливий у виробництві вітамінів, покращує засвоєння кальцію, фосфору та заліза і очікується їх вплив на захист від алергії.
Мікрофлора кишечника починає формуватися з народження, її склад змінюється протягом життя і сприяє бродінню клітковини. Пробіотики - це штами мікробів, коменсали яких є для людини (нешкідливі бактерії, які харчуються залишками їжі господаря) і після їх застосування позитивно впливають на господаря. Пробіотики - це прості цукри, які метаболізуються коменсальними штамами бактерій у кишечнику.
Розселення травного тракту починається при природних пологах через проходження дитини через родові шляхи. Ця форма колонізації відсутня у дітей, народжених шляхом кесаревого розтину. Зрілість новонародженого впливає на мікрофлору кишечника, харчування, дитину слід годувати грудьми принаймні півроку для правильного формування мікрофлори, використання ліків, особливо антибіотиків та штучного харчування, якщо дитина не годується грудним молоком.
Які фактори можуть порушити мікрофлору кишечника?
Порушення мікробного балансу в кишечнику призводить до проблем з травленням, таких як діарея, здуття живота, або може призвести до зниження імунітету. Фактори, які можуть порушити мікрофлору кишечника:
- антибіотики
- інші ліки
- стрес
- дієта
- старіння
Як сприяти розвитку мікрофлори кишечника?
Пробіотики рекомендується недоношеним дітям, немовлятам кесаревого розтину, немовлятам, що не годують груддю, дітям з алергією та екземою. Вони використовуються при лікуванні антибіотиками, зменшити ризик карієсу, корисні при лікуванні хелікобактерної інфекції, при синдромі подразненого кишечника, при аутоімунних запаленнях кишечника, таких як виразковий коліт та хвороба Крона, у пацієнтів з рецидивуючими гінекологічними запаленнями.
Якщо ви приймаєте антибіотики, необхідно приймати пробіотики з інтервалом у кілька годин. Пробіотики приймаються з їжею або без їжі. Кількість доз, що використовуються на день, залежить від продукту, як правило, одна-три капсули на день. Їх також можна використовувати для профілактики діареї мандрівників, коли їх потрібно приймати принаймні за тиждень до виїзду. Відновлення мікрофлори кишечника займає різну тривалість днів від 2 до 2 тижнів.
Модифікація мікрофлори кишечника пробіотиками та пребіотиками зараз повноцінне лікування. Їх використання для профілактики кишкового дисбалансу при лікуванні антибіотиками вже є стандартним. Досліджується їх використання для профілактики раку та аутоімунних захворювань. Для сприятливого ефекту важливо забезпечити достатню кількість бактерій, важливо їх правильне зберігання, тому що бактерії чутливі до перепадів температури і слушна причина використання пробіотиків.
Які продукти корисно вживати?
Пробіотики також містяться в їжі. У кишечнику ви знайдете багате джерело корисних бактерій в кисломолочних продуктах, ацидофільне молоко, кефір, закваска, жинчиці, сироватка, йогурти, бринза або квашена капуста. Ми також можемо порушити мікрофлору кишечника за допомогою неправильних харчових звичок, особливо одноманітного харчування та вживання алкоголю.