жирова хвороба печінки вона характеризується наявністю у надмірних кількостях і, отже, ненормальним вмістом жиру в печінці. Він відомий з медичного імені печінковий стеатоз, хоча залежно від того, чи є інші пошкодження крім жиру, найбільш точним медичним терміном є неалкогольна жирова хвороба печінки (або неалкогольна жирова хвороба печінки).

вилікувати

Це може стати досить серйозним захворюванням, особливо якщо його неправильно лікувати, оскільки воно може призвести до запалення та хронічного пошкодження клітин печінки, також відомих під назвою гепатоцити. Якщо це трапиться, ми нарешті стикаємось із неалкогольний стеатогепатит, що може призвести до цирозу (кінцева стадія захворювання печінки), трансплантації печінки і, ще більш важких випадках, раку печінки.

На даний момент не існує затверджених препаратів від жирової хвороби печінки, хоча є деякі препарати, які вивчаються. Насправді єдиними ліками, дозволеними до рецепта, є вітамін Е та піоглітазон, які застосовуються в медицині для лікування діабету.

Тим не менше найефективніше лікування на сьогоднішній день - це зміна способу життя. Це хороша новина, оскільки погана новина матиме більше спільного із прийняттям самих змін, яких, як правило, важче досягти та підтримати, особливо в довгостроковій перспективі.

У цьому сенсі, зміни в харчуванні які викликають втрату ваги, додавання продуктів, багатих поживними речовинами та антиоксидантами, а також з низьким вмістом жиру, може бути великою підмогою у зворотному напрямку або навіть запобіганні прогресуванню захворювання до більш серйозних стадій. Поки власне втрата ваги, - це ще одна основна рекомендація, особливо та, що присутня в черевній або жировій тканині. Насправді експерти зазначають, що втрата ваги на 10% часто є вирішальною для вирішення захворювання.

Що їсти при жирній печінці: дотримання правильної дієти є важливим

Наріжний камінь будь-якої схеми лікування хворих на жирова печінка (незалежно від типу вашого стану), є змінити спосіб життя, орієнтована не тільки на втрату ваги, регулярні фізичні вправи та модифікацію поведінки та покращення чутливості до інсуліну. Їжа просто необхідна.

Особливо для пацієнтів із жировою хворобою печінки дієта відіграє важливу роль у втраті ваги. Доцільно зменшити прості вуглеводи та насичені жири, що разом із дотриманням більш натуральної та здорової дієти може допомогти змінити або запобігти прогресуванню захворювання.

У цьому сенсі деякі дослідження припускають, що те, що відоме як Середземноморська дієта Це може надзвичайно позитивно допомогти зменшити присутність жиру в печінці. Як ви вже знали, ця дієта підкреслює споживання фрукти, овочі, цільні зерна, бобові, горіхи та оливкова олія, обмеження споживання червоного м’яса та вживання більше риби та нежирного м’яса (наприклад, курки, індички, кролика чи свинини).

Загалом, конкретна дієта при жировій хворобі печінки в основному включає:

  • Їжте багато свіжих фруктів та овочів.
  • Овочі.
  • Цільного зерна.
  • Уникайте додавання цукру, солі, трансжиру, насичених жирів та рафінованих вуглеводів.
  • Повністю виключіть вживання алкоголю.

Як ми бачимо, обмеження простих цукрів, рафінованих вуглеводів, оброблених харчових продуктів, смаженої їжі та їжі з високим вмістом насичених жирів є важливим для лікування.

Слід врахувати щось принципове: ця дієта або новий план харчування не є тимчасовим, але повинен стати реальною зміною способу життя. Причина більш ніж очевидна: коли дієти дотримуються лише тимчасово, часто з’являються старі схеми харчування, знову набирають вагу і, нарешті, ризик жирової печінки та пов’язаних із нею захворювань.

Яких продуктів слід уникати, якщо у вас жирна печінка

Хоча ми вже згадали про них раніше, ми повинні звертати особливу увагу на ті продукти, споживання яких ми повинні скоротити до максимуму, навіть повністю виключаючи їх з нашого раціону, коли це можливо:

  • Доданий цукор. Необхідно триматися подалі від продуктів із надмірним вмістом цукру, таких як безалкогольні напої, фруктові соки, випічка, солодощі та печиво. Очевидно, ми також повинні звертати увагу на цукор, який ми додаємо до деяких напоїв, таких як кава, чаї та настої. Високий рівень цукру в крові збільшує кількість жиру в печінці.
  • Білий хліб, макарони та рис. Особливо, якщо мова йде про їжу, виготовлену з борошна з високою обробкою, яке в підсумку може підвищити рівень цукру в крові. Ідеальний? Замініть їх цільнозерновими, багатими клітковиною. Тобто, обирайте хліб із цільної пшениці, макарони з цільної пшениці та коричневий рис.
  • Смажена та оброблена їжа. Будучи принципово багатим жиром і, отже, калоріями.
  • Червоне м’ясо та ковбаси. Вони особливо багаті насиченими жирами.

Втратити вагу

Дієта з низьким вмістом жиру та калорій це може бути надзвичайно корисним у цьому плані. Особливо, якщо, крім жирної печінки, у вас надмірна вага, оскільки основною метою є втрата щонайменше 10 відсотків ваги тіла.

Оскільки жирова хвороба печінки часто асоціюється із зайвою вагою (надмірна вага або ожиріння), метаболічним синдромом, резистентністю до інсуліну та набагато вищим ризиком серцево-судинних захворювань, втрата ваги дуже важлива.

Звичайно, не бажано швидко і безконтрольно худнути, оскільки це може в кінцевому результаті впливати на печінку ще більше. Навпаки, a повільна, прогресивна і, насамперед, контрольована втрата ваги.

Регулярно займайтеся фізичними вправами

Залишатися фізично активними важливо не лише для зменшення ваги та лікування жирової печінки. Коротше кажучи, для насолоджуватися кращим здоров’ям, зазвичай.

Насправді, фізичні вправи разом з дієтою - це дві потужні зброї, які можуть вам дуже допомогти. І зовсім необов’язково ставати елітним спортсменом або професійним бігуном. Досить практикувати принаймні 30 хвилин аеробних вправ, по можливості кожен день тижня.