• включити

ЯК ІНФОРМУВАТИ ЗАСУШЕНІ ФРУТИ ДО ДІЄТИ

Як ми всі знаємо, горіхи є чудовим джерелом клітковини, білка та антиоксидантів, вони приносять велику користь нашому здоров’ю, а також вони смачні.

Але давайте зробимо крок далі. Ми можемо їсти горіхи поодинці (і в сирому вигляді), але ще краще включати їх у страви, щоб надати їм інший, смачний та корисний наліт.

У цій публікації ми розповімо вам, як включити горіхи, щоб вийти зі звичного, наприклад, у дієтах, які коштують нам так багато.

Салати

Це найпоширеніша страва, коли справа доходить до дієти або просто намагається харчуватися здоровіше. У салатах все придумано, але щоб не нудьгувати, радимо додати трохи сухофруктів у свій базовий салат. Деякі дуже оригінальні варіанти можуть бути горіхи, родзинки або фініки. Вони додадуть салату хороший смак, а також багато текстури та чудових поживних речовин.

Обсмажені овочі

Ті, хто любить овочеву засмажку, будуть задоволені лише базовою засмажкою, але для тих, кому це важче, ми маємо рішення. До цього соте з вибраними вами овочами можна додати волоські горіхи або мигдаль. Внесок, який повністю змінює смак цілого, і найкраще: дуже здоровий.

Макарони

Макарони можна готувати різними способами, але для того, щоб їх включити в раціон, найкраще готувати ті макарони, які вам найбільше подобаються, з соусом песто або з овочами та додати кедрові горіхи, волоські горіхи або навіть мигдаль. Є кілька ефектних, поживних та різних страв, які виходять за рамки звичного розпорядку дня.

Курка

Курка на грилі - одне з класичних страв для збалансованого харчування, але будь-кому це нудно. Тут в гру вступають мигдаль, який є тим інгредієнтом, який надає йому зайвої необхідності, щоб зробити просте блюдо набагато апетитнішим.

Десерт

Коли настає час десерту і ви сидите на дієті, найбільше страждають солодкі зуби. Але є способи приготування смачних і корисних десертів. Тут ми пропонуємо вам можливість змішати натуральний йогурт з волоськими горіхами, мигдалем або фундуком (сухофрукти, які вам найбільше подобаються) і додати червоні фрукти або сезонні фрукти. Найекзотичніше також може додати нотку кориці, і це буде ефектно. Це солодкий, поживний і дуже корисний десерт.