ЯК ВТРАТИТИ ПОГОДУ ХОЛОДИМИ ВОДНИМИ ДУШАМИ?
Схуднути на кілька кілограмів - мрія багатьох, багатьох людей; і тим більше протягом цього сезону, коли на пляжі доводиться чудово виглядати. Таким чином, деякі обирають відомі «диво-дієти», які далеко не допомагають схуднути, а збільшують масу тіла завдяки «ефекту відскоку».
Що ж, якщо ви хочете усунути жир, накопичений в будь-якій ділянці вашого тіла, природним, неінвазивним способом, ми маємо для вас хороші новини. Існує техніка, яка допомагає схуднути і яку можна робити вдома. Він полягає у застосуванні душу з холодною водою на тих ділянках, де накопичився жир.
Як холодний душ може допомогти вам схуднути?
Пояснення дуже просте. Падіння температури тіла після застосування холодної води сприяє активізації жирової тканини, завдяки чому жир спалюється набагато легше. Це техніка, яка дуже добре працює, коли мова йде про схуднення і, крім того, значно покращує кровообіг і запобігає целюліту.
Як приймати холодний душ для схуднення?
Спосіб прийняти такий тип душу дуже простий. Спочатку ви повинні залишитись 20 секунд під струменем холодної води; Можливо, спочатку це здається неможливою місією, але якщо ви зробите холодний душ своїм звичним режимом, потроху ви звикнете до цього.
І через 20 секунд піднімайте температуру води, поки вона не стане теплою, і залишайте під струменем близько 10 секунд. В ідеалі повторити процес вісім-десять разів. Таким чином, передбачуваний час прийому душу становить близько п’яти хвилин.
Які переваги холодного душу?
- Зменшіть: Ці холодні душі активують так званий коричневий жир, який має прямий вплив на спалювання жовтого жиру, який накопичується особливо в стегнах і животі.
- Тираж: холодний душ різко покращує кровообіг, тим самим покращуючи здоров’я серцево-судинної системи.
- Стрес: холодний душ допомагає боротися зі стресом, зменшуючи тривожність. Надзвичайний варіант після важкого робочого дня.
Щоб позбутися зайвих кілограмів за допомогою холодного душу, ви повинні супроводжувати цю техніку збалансованою дієтою та регулярними фізичними вправами.