Сподіватися уникнути утворення каменів у жовчному міхурі, не роблячи при цьому нічого, щоб запобігти цьому, насправді те саме, що сподіватися, що в баку нашого автомобіля не закінчиться бензин, поки ми ніколи не були на АЗС.
Щодня вичавлюйте свіжі фрукти та овочі
Жовчний міхур призначений для сприяння травленню та виведення токсинів з організму. Але при поганому харчуванні холестерин може кристалізуватися з кальцієм, утворюючи камені в жовчному міхурі. На даний момент зруйнувати ці камені набагато складніше і запобігти подальшим ускладненням. Однак свіжі та лужні фрукти та овочі можуть полегшити запалення та детоксифікувати як печінку, так і жовчний міхур. Сирий, нефільтрований яблучний сік, багатий на пектин, може допомогти пом’якшити і видалити вже існуючі камені в жовчному міхурі та захистити від утворення нових каменів. А лимони, селера, помідори та буряк можуть зробити великий внесок у цей процес, якщо їх вживати щодня.
Якщо ви серйозно ставитеся до профілактики каменів у жовчному міхурі, вам важливо, щоб їжа, яку ви постійно вживаєте в організм, була багата поживними речовинами, а результатом став чистий, добре функціонуючий жовчний міхур. Тепер ви можете прочитати кілька корисних порад щодо того, як щодня запобігати появі каменів у жовчному міхурі.
Жири та олії
Переконайтеся, що ви їсте достатньо здорових жирів: хоча деякі експерти заохочують пацієнтів з жовчнокам’яною хворобою уникати жирів, особливо якщо вони перенесли операцію на жовчнокам’яній хворобі, певні жири особливо корисні для запобігання утворенню вже існуючих та новоутворених каменів у жовчному міхурі.
Оливкова олія часто входить до складу дієти, яка сприяє детоксикації жовчного міхура. Здорові насичені жири в кокосовій олії та рослинних продуктах допомагають переробляти цінні поживні речовини з інших продуктів, які відповідають за очищення печінки та жовчного міхура.
Уникайте токсичних жирів, таких як соєві боби та ріпакова олія, які містять цілий ряд жирів, які є основною причиною запалення. Хронічне запалення можна пояснити високим рівнем холестерину, так само як олії на рослинній основі та гідрогенізовані олії багаті небезпечними жирними кислотами омега-6. Чим більше багате на омега-3 риб’ячий жир і тваринні жири, що не містять гормонів, тим більше ми робимо для природного зниження рівня холестерину та полегшення виходу токсинів з наших життєво важливих органів.
Дієтичні добавки з соняшниковою олією та генетично не модифікованим соєвим лецитином
Одним з найпростіших і найшвидших способів уникнути утворення жовчнокам’яної хвороби є споживання дієтичних добавок, що містять лецитин, який отримують або з соняшникової олії, або з сої, що не містить ГМО. Лецитин - це жирова речовина, яка складається з холіну та іонізолу та є основним компонентом клітинної мембрани, крім великої кількості жовчі, необхідної для її перетравлення. Коли він потрапляє в печінку після перетравлення, лецитин вже розчиняється в жовчі, і в цьому процесі затверділі камені в жовчному міхурі також розчиняються.
Низькі концентрації лецитину в жовчі збільшують ймовірність утворення жовчнокам’яної хвороби.
Яблучний оцет та яблучна кислота
Це спеціальне домашнє засіб може бути безпечним, альтернативним способом видалення каменів у жовчному міхурі без операції. Змішування яблучного оцту з яблучною кислотою - це означає, що яблука та свіжовичавлений яблучний сік від природи багаті яблучною кислотою та іншими важливими пом’якшувальними засобами, тому пити його як частину очищення жовчного міхура настійно рекомендується для здоров’я жовчного міхура.
Додайте додаткову порцію куркуми до наших страв
Дослідження показують, що куркума, пряність, яка в основному складається з куркуміну, є потужним антиоксидантним і протизапальним продуктом, який допомагає підтримувати здоров’я жовчного міхура. Куркума також допомагає у виробленні жовчі, що значно полегшує організму розщеплення речовин, які можуть утворювати камені в жовчному міхурі.
Зменшіть кількість продуктів на зерновій основі
Згідно з палеоархеологічними даними, жовчнокам’яна хвороба з’явилася у людини, коли споживання злаків набуло широкого поширення і навіть стало основою харчування.