У цій статті ми покажемо вам важливість мотивації та наполегливості, коли ви хочете досягти мети, вивчіть разом з нами трюки, які навчать вас як залишатися мотивованим для схуднення.
Основна причина, чому люди відмовляються від цілей схуднення, полягає в тому, що їхня мотивація закінчується, відмовляючись від шляху до здорового життя, якого вони так хочуть.
Ми знаємо, що непросто залишатися мотивованим, особливо коли мова йде про схуднення. Позбутися залежності від шкідливої їжі стає важко, інколи ми просто втрачаємо мотивацію, дивлячись у дзеркало, бо маємо бажання досягти результату за короткий час.
Перш ніж почати демонструвати вам методи збереження сили волі та мотивації, необхідні для досягнення цілі, яку ви поставили перед собою, ми хочемо трохи пояснити, що таке самомотивація:
Що таке самомотивація?
Мотивація присутня у всіх життєвих актах, так просто, як їжа мотивується голодом, навчання мотивується прагненням до знань, але коли ми говоримо про самомотивацію, значення зовсім інше.
Важливу роль відіграє самомотивація У всьому, що ти робиш, коли ти самомотивуєшся, ти даєш собі драйв, причини, інтерес та ентузіазм викликати певну поведінку.
Ця здатність дає вам внутрішні сили впливати на ваш настрій і постійно рухати вас, щоб ви могли діяти точно і позитивно, виробляючи у вас енергію, необхідну для докладання зусиль та досягнення цілей у якомусь аспекті вашого життя.
УВАГА: Ви хотіли б змінити своє мислення, щоб створити справжнє багатство у своєму житті? Натисніть тут Як залишатися мотивованим для схуднення 10 простих методів
Ви вже поставили перед собою мету схуднути? Чи планували ви якісь вправи? Вам просто потрібно підтримувати рівень самомотивації, щоб досягти цього. Хоча схуднення часто є важким завданням, Ми покажемо вам кілька простих прийомів, які допоможуть вам залишатися мотивованими на шляху до вашої мети.
- Харчуйтесь здорово: Ніяких флеш-дієт, ті дієти, які не містять вуглеводів або засновані на чистому білку, - це, як правило, рецепти для людей, які по-справжньому не дотримуються поставленої мети. Коли страви не є природними і важкими для приготування, дієта, як правило, нетривала, оскільки цього немає швидкого виправлення для тривалої втрати ваги. Краще, якщо ви схиляєтесь до дієти, яка, крім того, щоб зробити ваш гарний вигляд, також змушує вас відчувати себе задоволеним протягом тривалого часу.
- Встановіть термін: застосовуйте план схуднення, встановлюючи кінцевий термін, до якого ви припините дієти, це буде дуже корисно для мотивації та відчуття самовдосконалення з кожним днем.
- Не допускайте повного обмеження деяких продуктів: чим більше ви обмежитеся їжею, тим більше ви цього захочете. Замість того, щоб виключати те, що ви не повинні їсти, просто обмежтеся його споживанням, доставляйте собі задоволення, таким чином ви уникнете продовження їсти все.
- Виконайте подальші дії: постійно відстежуйте свою еволюцію до запропонованого вами терміну, виберіть день на тиждень, коли будете проводити розрахунки, вимірювання та вагу, запишіть їх, щоб з часом ви бачили, наскільки всі ваші зусилля були вартий.
- Організуйте своє щотижневе меню: Однією з причин, що більшість демотивує людей, які хочуть схуднути, є одноманітність їжі, дотримання мотивації, організація меню та варіювання їжі щотижня, таким чином вам не буде нудно завжди їсти однаково.
- Інновації за допомогою низькокалорійних рецептів: важливо залишатися вмотивованим, щоб ви не нудили їжу, не вносили інновації у свої страви та шукали низькокалорійні ідеї рецептів, які також смачні та ідеальні для вашої дієти.
- Нагороджуйте себе: Як ми вже рекомендуємо, вичерпно стежте за своїм прогресом, це допоможе вам зберегти мотивацію до схуднення, крім щотижневого контролю, також бажано вручити собі деякі особисті винагороди, які ще більше спонукають вас досягти своєї мета.
- Пишайтеся своїми досягненнями: Розкажіть своїм друзям та родичам про ваші досягнення та про те, наскільки близько ви кожен день досягаєте своєї мети. Поділившись своїми досягненнями, ви почуватиметесь більш заохоченим та мотивованим ставити нові цілі.
- Партнер з другом, який також хоче схуднути: Спілкуючись з кимось із близьких, це може бути друг або член сім’ї, який має ті самі цілі, допоможе вам досягти успіху в плані схуднення. Таким чином ви можете мотивувати одне одного, обмінюватися здоровими рецептами і навіть заохочувати вас відвідувати тренажерний зал або просто вийти побігти разом.
- Складіть план вправ: йдіть за власними силами, не просто займайтеся спортом, думайте про те, щоб бути активними, здоровими і здоровими, скоригуйте режим вправ відповідно до своїх можливостей.
- Не відчувайте провини: Залишатися твердим під час процесу схуднення - завдання непросте, особливо коли трапляється несподіване. Не відчувайте провини, з’ївши шматок пирога, або не відмовляйтесь від усього, що втратили, якщо їсте нездорову їжу, бо забули упакувати здорову їжу, не здаватися.
Пам'ятайте, що науково доведено, що якщо ви не почуваєтесь комфортно зі своїм тілом, навряд чи ви зможете схуднути.
- Складіть список особистих причин, через які ви хочете схуднути: найголовніше, що ви хочете схуднути з правильних причин, якщо ви хочете це зробити лише тому, що вам погано до вашого тіла і вам не подобається, як ви дивитеся в дзеркало, вам слід негайно змінити свій спосіб думаючи, ти самосаботуєшся.
Пам’ятайте, що мотивація ззовні є найскладнішою, з іншого боку, коли вона походить від нас самих, це зміцнює нас як людей, вчиться як залишатися мотивованим для схуднення Це особисте вдосконалення без рівних, тож продовжуйте і менталізуйте свій шлях до успіху.