Доброго ранку, я бачив, як ви застосовуєте дієту, і я почну це робити сьогодні, але маю деякі сумніви. За вечерею він дає мені сочевичний бургер. Чому ще я можу змінити бобові? А після їжі він дає мені фрукти? Чи можу я обміняти його на йогурт?
ВІДПОВІДЬ:
Всі інгредієнти можна замінити іншими інгредієнтами з тієї ж групи, і ви також можете змінити рецепт. Наприклад, якщо вам не подобається бургер з сочевицею, ви можете приготувати сочевицю та макарони або суп із нуту та макаронів.
Час від часу ви можете замінити фрукти йогуртом, але це не може бути твердим правилом, оскільки фрукти забезпечують вас клітковиною, вітамінами, мінералами, а йогурт - великою кількістю білка. Ви можете перенести страви та змінити порядок, щоб зробити вас більш комфортними.
Радимо прочитати посібник із заміщення, який міститься в розділі ІНФОРМАЦІЯ програми, щоб ви дізналися, як замінити їжу та змінити рецепти на свій смак.