- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Мені потрібна порада. Я не їжу м’яса та сої. Не кажіть мені, що я повинен це їсти та інше - я не буду! як замінити білок - -. чи правильно додавати білок в яйця та сир? якщо так що . з яйцями, бобовими та сиром я не можу досягти стільки г, скільки мені потрібно, тому що не хочу їсти його 5 разів на день
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Повноцінні рослинні білки є повноцінними і добре засвоюються при правильному поводженні.
Ми замочуємо зернові та зернобобові культури заздалегідь, можемо обробляти злаки дріжджами, що робить всі поживні речовини для нас легко доступними.
Сьогоднішні рекомендації щодо кількості білка, особливо тваринного, занадто високі. Люди, які їх дотримуються, після тривалого періоду споживання почнуть страждати від загальних проблем зі здоров’ям, серйозних цивілізаційних захворювань, як це ми бачимо щодня з батьками та бабусями та дідусями.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Ви можете багато з’їсти. Вибирайте самі. Я також не їв м’яса близько 8 років, і мені ніколи не потрібно було штучно доповнювати білок. Я зовсім не хвора, у мене немає хронічних захворювань і я звичайний донор крові - я в порядку, тому це можна впоратись.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Вам не потрібно їсти м’ясо та сою, є інші джерела білків - риба, молочні продукти, горіхи та насіння, гриби, овочі, бобові, злаки. Деякі містять повноцінний білок = 9 незамінних амінокислот - риба, яйця, молочні продукти, квінта, коноплі та чіа. насіння, гречка. і поєднувати їх з неповними білками - горіхами, насінням, бобовими, овочами, злаками.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
рослинна їжа є більш засвоюваною, ніж людина, для людини, вам доведеться поповнювати набагато більше білка, ніж те, що забезпечує раціон для тварин. також, рослинна дієта містить антинутрієнти - речовини, що перешкоджають засвоєнню поживних речовин - містяться в упаковці круп (у тому числі і в чистому вигляді). з цієї точки зору, як це не парадоксально, цільнозернові продукти менш здорові, лише маркетинг стверджує протилежне. Ви також можете доповнити свій білок білковою тріщиною. якщо ви не тільки соя та м'ясо, то інші молочні продукти (сир, кисломолочні продукти, сир тощо)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
LMarika, нічого проти довгих постів, але вона все-таки попросила щось інше.
Iza888, я ще не згадував білки в борошні, тобто будь-які страви з борошна, такі як випічка або вареники.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
я не їжу ні м’яса, ні сої, ні яєць. Я навіть молока не вживаю. Я їм сир і не відчуваю, що мені бракує білка. але при таких модифікаціях дієти слід прислухатись переважно до свого тіла. він запитає, в чому його помилка. моя - це удача;)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Такі молочні продукти, як сир або сир, містять більше білка. Наприклад, макарони або рис містять багато білка, а також різні горіхи.