харчуванні

Чи здорово харчуватися здорово? Залежить.

Так, якщо ви купуєте продукцію в спеціалізованих магазинах, якщо купуєте їжу, але не споживаєте її зрештою, якщо купуєте імпортну їжу та перероблену їжу.

Ні. Є багато способів заощадити, купуючи їжу. Це мої 5 улюблених рекомендацій. Це звички, які ми повинні пропагувати. Якщо ви тільки починаєте, вам не потрібно робити все одразу. Виберіть одну-дві з цих рекомендацій, які, на вашу думку, найлегше виконати. Потім, коли ви відчуєте, що звикли до цих рекомендацій, спробуйте виконати решту.

1. Впорядкуйте комору та холодильник

Так само, як багато хто збирає одяг, інші - машини, багато хто - їжу. Багато разів ми купуємо, не знаючи, що маємо вдома, і в підсумку купуємо все зайве. Організована комора допоможе вам дізнатися, що у вас є і що вам потрібно. У цій статті я писав, я розповідаю вам, як досягти здорової комори.

2. Завжди йдіть до супермаркету зі списком.

Список допоможе вам зосередитись на тому, що вам потрібно, а не на тому, що вам не потрібно. Увійдіть у звичку записувати те, що вам потрібно, на папері або в телефоні. Не обов’язково писати список за один раз. Ви можете додавати їжу щоразу, коли бачите, що вам потрібно щось більше. Також непогано скласти свій список на основі того, що ви плануєте з’їсти за тиждень. Не забудьте перевірити комору та холодильник, щоб не купувати подвійні. Якщо ви все ще не знаєте, як скласти список покупок, я запрошую вас прочитати ці рекомендації, щоб скласти список ідеального супер.

3. Сплануйте своє щотижневе меню.

Планування меню допоможе вам скласти свій список покупок. Це також допоможе вам використовувати вже придбану їжу та зменшить витрати їжі. Плануючи своє щотижневе меню, переконайтесь, що воно просте і реалістичне. Не починайте готувати складні рецепти, якщо знаєте, що ваш тиждень обмежений. Не купуйте те, що ви не збираєтеся використовувати. Повний холодильник невикористаної або зіпсованої їжі - також непотрібні витрати. І нарешті, замінюйте рослинний білок тваринним білком при плануванні. Це корисно не тільки для вашого здоров’я, але і для здоров’я планети.

4. Готуйте більше вдома.

Готувати вдома - звичка, яку ми всі повинні заохочувати. Ви не тільки з’їсте менше калорій, але й заощадите гроші. Присвятіть один день тижня для приготування решти тижня.