Якщо ви хочете схуднути, на вашій шкірі, ймовірно, з’являться розтяжки, тому не пропустіть ці поради, щоб запобігти їх появі.

запобігти

Бездоганний Хіменес Перал

Коли ми вирішили сісти на дієту для схуднення, для більшості з нас важливим є лише схуднення, але в більшості випадків нам слід враховувати інші аспекти, які є наслідком етапу контролю ваги в Що ми зустрічаємось. У цьому конкретному випадку ми посилаємось на розтяжки. Розтяжки - це некрасиво білі або червоні лінії, залежно від стану шкіри, які з’являються на нашому тілі внаслідок різких змін ваги і які здаються такими, ніби у нас були тріщини на шкірі.

Ноги, живіт, груди та сідниці - області, які, як правило, найбільше страждають від розтяжок, хоча це і є вони можуть з’являтися де завгодно на нашому тілі. Уникнення та запобігання розтяжок - це робота, яку потрібно виконувати одночасно з тим, як ми перебуваємо в період схуднення або набору ваги, оскільки в іншому випадку, коли вони з’являться, буде дуже важко змусити їх зникнути, хоча і неможливо.

Як я можу запобігти появі розтяжок?

Запобігання руйнуванню волокон нашої шкіри, щоб уникнути появи розтяжок - завдання, яке, якщо ми робимо це постійно і дотримуючись певних звичок може бути дуже ефективним, оскільки найкращий спосіб зникнення розтяжок - це запобігання їх появі.

Для цього перше, що ми повинні врахувати, це те, що ми повинні підтримуйте нашу шкіру дуже добре зволоженою, щоб уникнути поломки волокна. Виконання зволожуючого кремового масажу після душу - це хороший спосіб підтримувати шкіру зволоженою зовні і пити багато рідини протягом дня, будь то у формі води, натуральних соків або чаю, найкращим варіантом залишатись зволоженим всередині.

Наскрізь годування Ми також можемо запобігти або змусити розтяжки зникнути, це пов’язано з різними властивостями, якими володіють деякі продукти харчування, і які ми повинні враховувати під час їжі:

- Зелені листові овочі: Як правило, ці види овочів стануть нашими великими союзниками, оскільки вони багаті хлорофілом, вони забезпечують нас вітамінами та мінералами, які допомагають нам підтримувати шкіру здоровою. Коли ми маємо на увазі зелені листові овочі, серед них варто виділити шпинат, салат, мангольд або руколу.

- Свіжі фрукти: Основним завданням фруктів у нашому організмі є підтримка гідратації, завдяки кількості води, яку вони містять, забезпечують вітамінами та антиоксидантами та енергією завдяки природній фруктозі. Вживаючи 5 шматочків фруктів на день, можна досягти неймовірних наслідків для нашого організму, і коли справа доходить до боротьби з розтяжками, вони надзвичайно важливі в нашому раціоні.

- Цільного зерна: Коли ми сидимо на дієті, в більшості випадків ми намагаємося уникати споживання злаків, оскільки ми думаємо, що вони змусять нас набирати вагу, але нічого не може бути далі від істини. Завдяки цільним зернам, таким як рис, лобода, макарони з цільної пшениці, вівсяні висівки чи насіння чіа, вони забезпечать нас значною кількістю вітаміну Е, який відповідає за допомогу в регенерації шкіри. Це буде дуже важливо, коли мова йде про уникнення розтяжок, але вони також мають ситний ефект і високі дози клітковини, тому помилковим є виключення з нашого раціону, коли ми сидимо на дієті.

Останнім, регулярно займайтеся спортом, Принаймні 3 дні на тиждень це допоможе нам, так що коли ми втрачаємо вагу, ми робимо це здоровим способом, і таким чином наша шкіра залишатиметься гладкою та підтягнутою. Це буде вкрай важливо, якщо ми хочемо уникнути появи розтяжок, оскільки, підтримуючи м’язи міцними, ми не будемо піддаватися різким змінам ваги.