13 жовтня Як утримувати меніски на колінах
Що таке меніски?
Меніски - це фіброзно-хрящова тканина, яку ми маємо в своєму тілі в колінах та інших суглобах, основними функціями яких є поліпшення руху суглобів та ваги подушки.
Як травмуються меніски і як вони відновлюються?
Дуже часто трапляються пошкодження менісків колін головним чином через надмірну вагу та повторювані пошкоджувальні рухи. Ці травми зазвичай добре прогресують при фізіотерапевтичному лікуванні, зміцненні та виправленні шкідливих звичок, за винятком випадків, коли пошкодження є більш серйозним, що спричиняє блокування колін, часті удари та функціональну імпотенцію. Саме в цей час рекомендується хірургічне втручання, яке, загалом кажучи, буває двох типів:
- Реконструкція: якщо пошкодження меніска незначне і в області, де він має хороше кровопостачання. Вона має ту перевагу, що продовжує зберігати весь наш меніск, щоб продовжувати виконувати ту саму функцію. Недоліком є те, що для відновлення повноцінності потрібно більше часу, оскільки доводиться чекати загоєння.
- Менісцектомія: Це повне або часткове видалення у випадках, коли пошкодження є більш серйозним та/або в районі, де немає кровопостачання або це дуже мало. Його головна перевага полягає в тому, що відновлення відбувається швидше, тому що не доводиться чекати загоєння, але він має великий недолік, оскільки у нас більше немає повного меніска, а частина суглоба залишається вільною і піддається навантаженням і вазі. Це полегшить зношення вільної кісткової поверхні з часом.
Як уникнути травм меніска та протокол, який слід виконувати після поранення
Щоб зберегти свої меніски здоровими, контролюйте свою вагу, регулярно практикуйте контрольовані вправи з хорошою технікою та уникайте повторюваних поганих жестів. У разі отримання такої ж травми зверніться до свого фізіотерапевта для консервативного лікування, і якщо буде встановлено, що пошкодження досить серйозне, щоб вдатися до хірургічного втручання, вам слід спробувати зберегти якомога більше меніска. Після втручання необхідно повторно провести фізіотерапевтичне лікування, щоб відновити втрачену функцію.