Для підтримки здоров’я серця необхідно вживати продукти, багаті білком, горіхами та свіжими овочами, - рекомендує Наталія Ляйова, кардіолог Боткінської державної лікарні Московського департаменту охорони здоров’я, в заявах агентству новин Москви.
куряча грудка, Туреччина та волоські горіхи вони позитивно впливають на роботу серця. жирна риба та зелені овочі —Брокколі та салат - теж корисні.
Лікар також рекомендує включати в раціон харчування цільнозернового борошна, цільнозерновий хліб, цільнозернові та пшеничне борошно.
Тим часом лікар нагадав, що жирні та смажені страви, копчене м’ясо, ковбаси, а також надмірно солоні продукти не корисні для серця. Також не бажано вживати фаст-фуд.
Серед напоїв, найбільш шкідливими для серця є безалкогольні напої, за словами Ляйової.
Особливо важливо дотримуватися дієтичних рекомендацій для людей, які вже мають серцево-судинні захворювання. Зокрема, їм доводиться вибирати молочні продукти з мінімальним вмістом тваринного жиру, додав лікар.
Цукор, хлібобулочні вироби та інші продукти з високим вмістом глікемії також небезпечні для серця.
- Всесвітній день печінки 2020 5 способів зберегти печінку здоровою плюс спосіб життя - Новини
- Дізнайтеся про деякі ключі до підтримки здоров’я серця Сьюдад-Валенсія
- Як дізнатися, чи є у вас абдомінальне ожиріння Mundo Sano Новини та інформація про спосіб життя
- Як підтримувати здорову систему ГІ - сто на сто природних
- Як зробити легкий овочевий бульйон Сьогодні ми їмо здорово