Дізнайтеся про деякі ключі до збереження здоров’я серця, скориставшись тим, що кожного 29 вересня святкується Всесвітній день серця і оскільки серцево-судинні захворювання продовжують залишатися найважливішою причиною смерті у світі, російський кардіолог Наталія Ляйова детально, які продукти харчування повинні бути включені в раціон, щоб основний орган кровоносної системи був здоровим.
Для підтримки здоров’я серця необхідно вживати продукти, багаті білком, горіхами та свіжими овочами, вважає кардіолог Боткінської державної лікарні Московського департаменту охорони здоров’я, Наталія Ляйова.
куряча грудка, Туреччина та волоські горіхи вони позитивно впливають на роботу серця. жирна риба та зелені овочі —Брокколі та салат - теж корисні.
Лікар рекомендував включати дієту цільнозернового борошна, цільнозерновий хліб, цільнозернові та пшеничне борошно, повідомляє веб-портал Sputnik.
З іншого боку, Ляйова нагадала, що жирні та смажені страви, копчене м'ясо, ковбаси, а також надмірно солоні продукти не корисні для серця. Також не бажано вживати фаст-фуд та газовані напої.
Особливо важливо дотримуватися дієтичних рекомендацій для людей, які вже мають серцево-судинні захворювання. Зокрема, їм доводиться вибирати молочні продукти з мінімальним вмістом тваринного жиру, додав кардіолог.
Цукор, хлібобулочні вироби та інші продукти з високим вмістом глікемії також небезпечні для серця, попередив він.
ЗАПРОШУЄМО ВИ ЧИТАТИ І ПОДІЛИТИСЯ: ВІДОМО ВСІ ВИКОРИСТАННЯ, ЩО ВИКОРИСТОВУЄТЬСЯ PIRA
- Спорт та дієта для здорового серця Diario Sur
- Фізичні вправи, середземноморська дієта, медичні огляди та щастя - запорука збереження нашого
- Дієта та фізичні вправи для здорового серця
- Дієта та поради для здорового серця - Хуан Хосе Гонсалес Сантьяго
- Дізнайтеся про переваги велотренажера для вашого фізичного та психічного здоров’я Mundo Sano Noticias e