З приходом дитини наше життя повністю перетворюється з першої хвилини, з післяпологового періоду. Все, що ми знали, змінюється, але зміни ніколи не підійдуть нам краще. Радість, яку дитина приносить у наше життя, порівнюється ні з чим.

Коли дитина народжується влітку, ми мусимо від неї відмовитись; принаймні, так, як ми це завжди знали. Однак це не повинно бути проблемою. Зовсім навпаки! Влітку гарна погода нам добре підходить, і, крім того, графіки дозволять нам насолоджуватися малюкові більше і краще.

Сьогодні ми розповідаємо вам все, що вам потрібно знати про післяпологовий період в літній сезон. Процес подібний протягом усього року, але з урахуванням тепла, яке постійно нависає над нами, існує ряд умов, які ми повинні враховувати.

після
Грудне вигодовування

Якщо ви збираєтеся годувати дитину грудьми, дуже важливим є зволоження. Загалом жінки потіють при грудному вигодовуванні, влітку набагато більше. З цієї причини бажано, щоб під час кожного прийому ви мали біля себе склянку або пляшку води. Але не хвилюйтеся, якщо ви сильно потієте! Найбільш нормальна річ у світі.

Грудне вигодовування ніколи не повинно заважати вам виходити з дому протягом літа. У гарну погоду нормально, що вам хочеться гуляти, і ви повинні це робити! Вам не слід соромитися годувати грудьми в громадських приміщеннях, але якщо ви не наважуєтесь, можете приготувати все вдома за допомогою ручного молоковідсмоктувача і дати пляшечку пізніше. Ви можете скористатися і носити пляшки в приємному термотримачі!

Годування

Після доставки нам знадобиться багато енергії. З цієї причини ми повинні мати збалансоване харчування. Крім того, нам доводиться споживати багато рідини, щоб ми не зневоднилися. Звичайно, уникайте солодких напоїв!

Особливо корисні фрукти та овочі. Якщо ви їсте сезонні фрукти, такі як диня або сливи, ви не тільки оздоровитесь, але й отримаєте багато корисних речовин, таких як вітаміни А, В і С. І, крім того, вони мають високий вміст води, тому ви буде постійно зволожувати ваше тіло. Овочі, навпаки, можна вживати у формі кабачкового крему або андалузького гаспачо. Тож ви користуєтеся можливістю, щоб освіжитися!

Крім того, важливо вживати продукти, багаті залізом і кальцієм. Таким чином, шанси страждати анемією зменшаться, і, крім того, ви будете відчувати себе менш втомленим. Щодо цього останнього пункту, важливо уникати енергетичних напоїв або кави, оскільки вони вплинуть на дитину під час годування груддю.

Відпочинок

Бути матір’ю - справа непроста. Після приходу дитини наш графік змінюється, а з літом наша втома збільшується. До виснаження пологів ми повинні додати тепло. Тому ми повинні відпочивати якомога більше. Ми можемо знайти два шляхи:

  • Ми захочемо бути з малим найдовше у світі, але ми не роботи! Ми повинні відновити сили, щоб мати змогу робити все. Тому важливо, щоб ми покладались на своє оточення, особливо на тата. Він буде так само задоволений, як і ви, турботою про нового члена сім'ї. І, крім того, таким чином ви почнете створювати емоційний зв’язок з дитиною.
  • Кожного разу, коли дитина відпочиває - пам’ятайте, що вони сплять більшу частину дня, - ми повинні скористатися можливістю відпочити самі. Неважливо, мало вони дрімають. Ви побачите, як ваше тіло це оцінює!

Гігієна

Протягом 40 днів після приходу вашої дитини у вас можуть спостерігатися незвичні припливи або потовиділення. Причиною цього є гормональні зміни, які відбуваються після пологів або зміни температури, спричинені грудним вигодовуванням. Ці епізоди, разом із спекою, вимагають ще більшої обережності в гігієні, тому ми повинні приймати душ кілька разів на день. Ванні кімнати повинні почекати, поки ми пройдемо карантин, оскільки існує ризик зараження інфекцією.

Так само ми повинні уникати купання в таких місцях, як басейн або море. Причина полягає в тому, що шийка матки не закрилася повністю, тому вона може заразитися, якщо потрапить вода.

Прогулянки

У гарну погоду вам захочеться гуляти зі своєю дитиною. Це підбадьорить вас, і, крім того, дитина буде взаємодіяти з навколишнім середовищем, тим самим сприяючи його розвитку. Однак важливо, щоб ви робили це першу та останню годину дня, коли стає менш спекотно.

Малюк повинен завжди носити зручний і прохолодний одяг, дихаюче взуття та шапку або кепку. Мами повинні користуватися сонцезахисним кремом (застосовується за півгодини до виходу) і виходити на вулицю з шапкою або кепкою.

Інші поради щодо подолання спеки

Ось кілька основних порад, які ми можемо взяти до уваги для боротьби із спекою:

  • Носіть бавовняний або лляний одяг, оскільки ці волокна краще дихають, тому вам не буде так жарко. Також важливо, щоб одяг був зручним.
  • Провітрюйте своє житло якомога більше. Щоб тепло не надходило весь час, рекомендується опустити жалюзі і закрити вікна.