Багато разів це помітніше вранці, інші наприкінці дня, з накопиченою втомлюваністю наших днів і звичних звичок. На фотографіях це відображається ще більше, і правда в тому ці пухкі щоки змушують нас виглядати втомленими та старшими. Чи можна цю картинку змінити? І, якщо відповідь позитивна, як зменшити набряклість і пухкість обличчя?
Запалення та ожиріння - це не одне і те ж
Хоча вони проявляються разом, здуття живота і жир - це різні сутності: перше, як правило, пов’язане з a затримка води, солей і токсинів, що в більшості випадків зазвичай тимчасові; Однак, жир - це збільшення локалізованого жиру в організмі, що на рівні особи зазвичай накопичується в області подвійного підборіддя та щік; Це може зникнути, лише якщо ми виконаємо план харчування з контрольованими калоріями.
Ці дві умови, які об’єднують зусилля, щоб надати нам ще більш перевантажене обличчя, вимагають окремі та конкретні дії.
Щоб зменшити набряк ...
Тепер ми знаємо, що набряк Це тимчасове накопичення рідин і токсинів, і спосіб боротьби з ним буде:
Щоб зменшити жир на обличчі ...
- Ми повинні розпочати з вибору здорової їжі, багатої фруктами, овочами, великою кількістю води, нежирними молочними продуктами, нежирним м’ясом та цільним зерном.
- Зменште споживання солодощів, борошна та продуктів з високим вмістом жиру.
- Займіться регулярними фізичними навантаженнями. Результат півгодини велосипеду чи бігової доріжки помітний того ж дня на нашому обличчі.
Завдяки цим трьом стовпам обличчя втратить зайвий жир, що за кілька тижнів стане виглядати тоншим.
Зараз я розкажу вам пару додаткових секретів, які допоможуть вам зробити цю місію ще простішою. Це техніки, які ви можете виконувати у ванній, за кермом, або коли вас ніхто не бачить, оскільки вони можуть здатися досить смішними. Подивимось:
Фокуси, щоб підтвердити свою фізіономію
Існують дуже корисні вправи для обличчя для зменшення запалення, які допомагають зміцнити шкіру після схуднення. Це жести або гримаси, які ви повинні повторювати щодня по п’ять хвилин (або більше, залежно від втоми м’язів обличчя), щоб досягти бажаного ефекту:
- Посміхайтеся знову і знову (гримасуйте, щоб напружити вилиці). Ви розтягуєте обличчя, потім відпускаєте його млявим і повторюєте.
- Відкрийте і закрийте рот (так, задихаючись, як риба з води).
- Проведіть нижню губу якомога більше над зубами, потім розслабтеся і починайте спочатку.
Виконуйте їх кілька хвилин на день, і за короткий час ваше обличчя буде виглядати спученим, твердим і казковим.
Після цієї інформації та наступних кроків, я вірю, що ви зможете змінити ці небажані зображення, але завжди пам’ятайте, терпіння і перш за все, сталість.
Я маю диплом з питань харчування, ступінь магістра природного та макробіотичного харчування. Я співпрацюю з різними друкованими засобами масової інформації з питань продовольчої освіти та запобігання недоїдання. Я також пишу про естетику та певні теми, що цікавлять медичне обслуговування, моє друге велике захоплення! Я шанувальник дельфінів і китів.