Зелені соки виготовляються із серії свіжих овочів та фруктів, які мають корисні властивості для здоров’я та для схуднення. При попаданні зелених соків організм швидко засвоює свої поживні речовини, досягаючи негайної користі. В основному споживання зелених соків допомагає схуднути і зменшити заходи завдяки тому, що вони усувають зайвий жир, який накопичується в організмі, покращують травлення, очищають організм і прискорюють обмін речовин.
Але це ще не все, крім здорового схуднення, зелені соки ще неймовірні для загального стану здоров’я, оскільки вони дуже багаті водою та покращують якість крові, зволожують шкіру та сприяють здоровій регенерації клітин, містячи багато антиоксидантних компонентів.
Ось кілька рецептів зелених соків, які я використовував для схуднення, і за допомогою яких ми можемо прискорити процес спалювання жиру, ці соки ідеально підходять для тих, хто зацікавлений у схудненні дуже природним способом.
Рецепти зеленого соку:
Зелений сік з петрушкою, бананом, чіа, корицею, мигдальним молоком:
петрушка Це основний інгредієнт для природного схуднення, оскільки він має сечогінні властивості, усуває зайву рідину і токсини, запобігаючи набрякам і набору ваги. банан допомагає надати соку природний солодкуватий смак. насіння шалфею Він має харчові властивості, містить кальцій, жирні кислоти, незамінні омега3 та омега6. Кориця сприяє зниженню рівня холестерину, регулює рівень цукру в крові, бореться з раком, допомагає схуднути.
Інгредієнти:
* 1 пучок петрушки
* 2 столові ложки насіння чіа
* 1 чайна ложка кориці
* 1 склянка мигдального молока
підготовка: Покладіть петрушку в склянку блендера, включіть інші інгредієнти і, нарешті, додайте склянку мигдального молока.
Зелений сік петрушки, лимона та джингелу
петрушка Це інгредієнт з дуже цікавими властивостями для схуднення, він допомагає вивести накопичені рідини та токсини, уникаючи тим самим страждань від здуття живота та набору ваги. Зі свого боку, лимон є сечогінним, травленням і зменшує бажання їсти, створюючи значне відчуття ситості.
Інгредієнти:
* 1 пучок петрушки
* Трохи дзвінко
* 1 склянка води або мигдальне молоко
підготовка: подрібніть петрушку і вичавіть лимон, щоб отримати його сік. Обробіть обидва інгредієнти, додавши склянку води.
Зелений сік нопалу та селери
нопал Це плід, який отримують із виду кактусових рослин і є хорошим союзником для ефективного схуднення. Він низькокалорійний та жировий, містить розчинні клітковини, які перешкоджають засвоєнню та накопиченню жиру та зменшують апетит. Крім того, він очищає та чудово запобігає таким станам, як целюліт та затримка рідини.
Інгредієнти:
* 1 маленький нопал
* 2 палички селери
* 2 скибочки ананаса
* 2 склянки води
підготовка: видаліть колючки з нопала ножем, вимийте і подрібніть. Наріжте решту інгредієнтів і покладіть їх у блендер, щоб обробити. Отриману густу рідину вилийте в склянку і випийте.
Зелене яблуко, ківі та огірковий сік:
Це один з найефективніших зелених соків для схуднення, який можна приготувати, оскільки він об’єднує властивості трьох дуже потужних продуктів для схуднення: зеленого яблука, ківі та огірка. Яблуко низькокалорійне, очищаюче і дуже ситне; Ківі - це їжа з негативною калорійністю, тобто при вживанні та перетравленні їжі споживається більше калорій, ніж вона забезпечує; а огірок - чудовий природний сечогінний засіб.
Інгредієнти:
* 1 зелене яблуко
підготовка: очистіть їжу і подрібніть її. Додайте їх у блендер зі склянкою води і обробляйте до отримання однорідного соку. Можна покращити смак, додавши кілька крапель лимонного соку.
Зелений огірок, ананас і сік селери
Суміш огірка, ананаса та селери також ідеально підходить для виготовлення зеленого соку для схуднення та очищення організму. Поєднання цих трьох продуктів допомагає спалювати більше жиру в організмі, врівноважувати рідини в організмі та покращувати процес травлення, уникаючи газоутворення, здуття живота та запорів.
Інгредієнти:
* 2 стебла селери
* 2 скибочки ананаса
* 1 чайна ложка вівсяних висівок
підготовка: помити і подрібнити селера, ананас і огірок. Помістіть ці інгредієнти разом з вівсяними висівками та водою в блендер і обробляйте до отримання стійкого соку без грудочок. Додайте більше води, якщо вона занадто густа.
Зелений сік спіруліни
Спіруліна - це морська капуста, яка стала суперпродуктом за свої неймовірні властивості, серед яких є такі, що пов’язані зі схудненням. Це дозволяє прискорити обмін речовин, отже, прискорюючи спалювання жирів, містить амінокислоту, яка знижує апетит і бажання їсти на рівні мозку, і дуже ситна.
Інгредієнти:
* 1 чайна ложка порошку спіруліни
підготовка: очистити і подрібнити апельсини та яблука. Видавіть лимон, щоб витягнути сік. Додайте подрібнені фрукти, лимонний сік і спіруліну в блендер і обробляйте до отримання однорідного соку.
Зелений сік шпинату, петрушки та джингелу
* Букет шпинату
* Букет петрушки
* Трохи дзвінко
* Мигдалеве молоко
підготовка:
Візьміть листя шпинату, букет петрушки, шматок джингелу (увага для людей, які є непроникними, не перестарайтеся) і змішайте його зі склянкою мигдального молока в блендері.
Як пити зелені соки для схуднення:
Незважаючи на те, що вищезазначені зелені соки можна приймати протягом дня, щоб максимально використати їх властивості для схуднення, бажано приймати їх на голодний шлунок перед тим, як почати снідати. Так само найкраще пити їх свіжоприготовленими, таким чином ви уникаєте того, що продукти, з якими вони виготовляються, втрачають значну частину своїх властивостей.
Якщо ви хочете схуднути і отримати хороші результати, вживання зелених соків повинно поєднуватися з низькокалорійною та збалансованою дієтою та рутинними фізичними вправами. Важливо також пам’ятати, що ці соки, очищаючись, не можна вживати дуже довго.
Ця стаття заснована на моєму власному досвіді з втратою ваги.