Ми маємо для вас поради щодо класичних та натуральних препаратів для зміцнення імунітету, які допоможуть вам і ви насолоджуватиметесь осінню без застуди, риніту та грипу.

зміцнити

Нетрадиційні винищувачі зі слабким імунітетом

Ставте на Олія криль є одним з найкращих джерел здорових жирних кислот омега-3 та ЕРА та DHA. Криль - це дрібні морські ракоподібні, олія яких містить склад, подібний до риб’ячого жиру. Крім того, криль містить один з найефективніших антиоксидантів - астаксантин, який підтримує здоров’я всього людського організму. Ацерола є природним вітаміном С - ви можете легко розчинити порошок з нього в невеликій кількості води, соку або слабкого теплого чаю. Досить половини чайної ложки 1-2 рази на день.

(Доктор медицини, Каміла Горнічкова)

1. Зміцнення імунітету

Зміцнити імунітет можна за допомогою вітамінів, але також за допомогою натуральних препаратів. У кожного є щось різне, тож вибір за вами. Якщо ви все ще не впевнені, який продукт для вас найкращий, зв’яжіться з нашими фармацевтами в Інтернет-клініці - вони з радістю вам проконсультують.!

Як зміцнити імунітет:

Спробуйте лікарські гриби

До лікувальних грибів належать рейші, кордіцепс, гливи та ситаке. Гриби містять полісахаридні речовини, звані бета-глюкани, які ефективно підтримують наш природний захист і тим самим захищають нас від зовнішніх патогенів. (Доктор медицини, Каміла Горнічкова)

2. Без детоксикації це не спрацює

Якщо ви виведете з організму всі токсини, бактерії та віруси з меншою ймовірністю загрожуватимуть вам. Накопичені шкідливі речовини послаблюють імунітет. Детоксикація організму настільки корисна не тільки навесні, але й восени, коли доцільно доповнити його вживанням трав’яних чаїв, наприклад з Звіробій або хвощ. Згодом доречно підтримувати організм препаратами для зміцнення імунітету.

3. Знайдіть час для руху

Одним з найкращих способів зміцнити імунітет є регулярні фізичні вправи. Навіть взимку виділіть час на прогулянку, тренування в тренажерному залі або пробіжку. Знайдіть час двічі на тиждень для будь-якого руху, який вам подобається. Ви побачите, що крім здоров’я покращиться і ваше психічне самопочуття.

4. Зверніть увагу на свій раціон

Уникайте напівфабрикатів, страв невизначеного походження, замінників, а також жирної їжі. Обмежте споживання цукру та солі. Натомість включіть його у свій раціон свіжі овочі, бобові, риба та фрукти. Їжте регулярно 5 разів на день. Не переїдайте, але і не приймайте. Ви не тільки подякуєте за імунітет, але й менше будете втомлюватися.

5. Розслабтесь

Психіка є головним фактором захисту нашого організму від атак вірусів та бактерій. Коли ви психічно виснажені, навіть чудові суперпродукти та вітаміни вам не допоможуть. Тому думайте про себе, щоб ви почувались комфортно. Робіть те, що приносить вам радість, розмовляйте з друзями, читайте, слухайте улюблену музику, словом - відпочивайте!

6. Підтягніть

Регулярні фізичні вправи при більш низьких температурах стимулюють наш імунітет і підвищують стійкість організму до зовнішніх збудників. Привчаємо до холоду поступово, починати радикально не приємно. Ми можемо включити фазу з холодною водою в кінці нашого душу, спочатку на деякий час і лише для певної частини тіла, наприклад просто ноги. Продовжуйте наступного дня і продовжуйте охолодження. У кімнаті, де ви спите, знизьте температуру і скоріше накривайтесь ковдрою. Висувайтеся якомога більше на вулицю і звикайте до температури навколишнього середовища навіть під час регулярних прогулянок.

Пийте трав'яні чаї

У питному режимі не повинні бракувати трав’яні чаї, які благотворно впливають на наше здоров’я. Добре чергувати трав’яні чаї. Ви можете їх придбати, або зібрати на природі і висушити. Пам’ятайте, що трави після 1-го року лущення не надають необхідних наслідків, тому зробіть інвентаризацію своїх запасів і пийте тільки якісні та свіжі. Для осіннього сезону ми можемо включити до своїх трав'яних ритуалів: лапачо, кропиву, ромашку, липу, без чорного, мальву, медовуху та багато іншого. (Доктор медицини, Каміла Горнічкова)

Будь-які медичні, харчові або терапевтичні вимоги суворо обмежені законодавством ЄС. Створюючи статті, ми можемо покладатися лише на затверджені твердження, зазначені у чинному законодавстві.