Що ви можете зробити, щоб захистити свою дитину від нескінченної кількості бактерій та вірусів, яким він піддається щодня?
На жаль, хвороба дитини - це просто частина її розвитку. Ми всі потрапляємо в цей світ з нерозвиненою імунною системою. Діти повільно формують свій імунітет, борючись із безперервною серією мікробів, вірусів та інших організмів - тому багато педіатрів вважають шість-вісім простудних захворювань, грипу чи вушних інфекцій щороку загальними.
Збереження здоров’я дітей - головне завдання та бажання всіх батьків. І якщо ви хочете, щоб ваша дитина постійно залишалася здоровою, щасливою та активною, слід забезпечити їй повноцінне харчування, загартовування, сон та фізичні вправи.
Фрукти та овочі
Дайте дитині більше фруктів і овочів. Морква, зелена квасоля, апельсини, полуниця: всі вони містять каротиноїди - фітонутрієнти, що підвищують імунітет. Фітонутрієнти можуть збільшити вироблення в організмі білих кров’яних тілець, які борються з інфекцією та інтерфероном, антитілом, яке покриває поверхню клітин і блокує віруси. Дослідження показують, що дієта, багата фітонутрієнтами, також може захистити від хронічних захворювань, таких як рак та серцеві захворювання в зрілому віці.
Окрім того, що містять велику кількість вітамінів, мінералів та фітонутрієнтів, фрукти та овочі є дуже важливим джерелом клітковини, що сприяє здоровому середовищу в кишечнику. Товстий і тонкий кишечник забезпечені величезною мережею лімфатичних шляхів і вузлів, що несуть імунітет, а кишковий бар’єр є одним із перших, за винятком шкіри, яка відокремлює зовнішнє середовище від внутрішнього. Ось чому так важливо, щоб травний тракт працював безперебійно. Окрім клітковини, важливо, щоб ми також їли в своєму раціоні пробіотичні бактерії, які містяться, наприклад, у ферментованій капусті, кисломолочних продуктах, непастеризованій бриндзі тощо. Якщо вашій дитині ці продукти не подобаються, ви можете звернутися за дієтичною добавкою, що містить пробіотичні бактерії, наприклад, Now Foods Baby Probiotics, яка містить 2 мільярди колонієутворюючих одиниць і 10 клінічно доведених пробіотичних штамів бактерій.
Спробуйте змусити дитину з’їдати п’ять порцій фруктів та овочів на день. (Порція становить близько двох столових ложок для малюків, 1 чашка для дітей старшого віку.)
Сімейні вправи
Дослідження показують, що фізичні вправи збільшують кількість природних клітин-кілерів у дорослих - і регулярні заняття можуть бути рівною вигодою для дітей. Якщо ви хочете надати своїм дітям звичку до фітнесу на все життя, будьте хорошим взірцем для наслідування. Однак недостатньо відправити їх на поле, потренуватися з ними. Сімейні розваги включають їзду на велосипеді, піші прогулянки, катання на ковзанах, баскетбол та плавання.
Грудне вигодовування
Грудне молоко містить антитіла, що підвищують імунітет, і лейкоцити. Він захищає від вушних інфекцій, алергії, діареї, пневмонії, менінгіту, інфекцій сечовивідних шляхів та синдрому раптової дитячої смерті (SIDS). Дослідження показують, що це може також збільшити потужність мозку вашої дитини та допомогти захистити його від діабету, хвороби Крона, коліту та деяких форм раку в подальшому житті.
Молозиво - це провідне жовте «молоко», яке витікає з грудей протягом перших днів після народження дитини, воно особливо багате антитілами, що борються з хворобами. Американська академія педіатрії рекомендує матерям годувати грудьми лише перші шість місяців життя. Якщо це нереально, зосередьтеся на грудному вигодовуванні принаймні протягом перших двох-трьох місяців, щоб доповнити імунітет, який ваша дитина отримувала в утробі матері.
Загартовування
Загартовування - це чудовий спосіб захистити дитину від грипу, застуди та інших інфекційних захворювань, а також забезпечити повноцінний сон і здорове харчування.
Починати загартовувати дитину можна в будь-якому віці, але тільки в тому випадку, якщо вона повністю здорова. Процедура загартовування завжди повинна проходити дуже поступово, починаючи з приємної температури та поступово знижуючої температури. Краще, якщо ви загартовуєтеся і з дитиною. Дивлячись на вашу радісну реакцію, дитина не буде боятися і охочіше погодиться на загартовування.
Дуже добре, коли дитина має можливість влітку бігати босоніж, особливо вранці. Ходіння босоніж по росі має надзвичайний загартовуючий ефект. Купатися в річці, озері, ставку також рекомендується.
Спати
Дослідження дорослих показують, що недосипання може зробити вас більш сприйнятливими до хвороб, зменшивши кількість природних клітин-кілерів, зброї імунної системи, яка атакує мікроби, і ракових клітин. Діти в шкільних закладах особливо схильні до недосипу, оскільки їм може бути важко подрімати під час будь-якої діяльності.
Скільки потрібно спати дітям?
Дитині може знадобитися до 16 годин сну на день, малюкам - 11-14 годин, а дошкільнятам - 10-13 годин. Якщо ваша дитина не може або не зможе подрімати протягом дня, спробуйте укласти її спати ввечері.
Харчові добавки
Дослідження показали, що тривожно високий відсоток дітей споживає менше мінімального щоденного споживання багатьох необхідних поживних речовин. Найкраще джерело вітамінів і мінералів для дітей - це високоякісні, органічні, свіжі та необроблені продукти. Однак для більшості сімей з обмеженим часом просто неможливо їсти збалансовану вдома їжу, приготовлену з цих інгредієнтів.
Високоякісні харчові добавки - чудовий спосіб забезпечити своїх дітей необхідним харчуванням.
Vianutra Happy Kids
Це комплекс природних речовин для всебічної підтримки дитячого організму.
Чи багато ваших дітей у школі та позакласними обов’язками? Чи часто вони хворі? Зміцнюйте свій імунітет за допомогою вітамінної добавки HAPPY KIDS, яка копіює потреби молодого організму, що розвивається, оскільки він найбільш чутливо реагує на негативний вплив зовнішнього середовища.
- зміцнює імунітет дітей від дошкільного до статевого дозрівання
- підтримує ріст і розвиток дитячого організму
- допомагає краще переносити фізичні та психічні навантаження
- допомагає забезпечити пропорційний, всебічний і безпечний ріст молодого покоління як фізично, так і розумово
Ортомол імун молодший
Orthomol ® junior C plus містить цинк, який сприяє належній роботі імунної системи. Кальцій і вітамін D необхідні для нормального росту і формування кісток у дітей. Він містить йод, який також сприяє нормальному зростанню дітей. Біофлавоноїди підтримують дію вітаміну С. Каротеноїди допомагають захищати клітини та підтримують імунну систему.
- підтримує природний захист
- допомагає подолати повторні інфекції
- покращує процес загоєння та регенерації
- профілактично захищає в періоди підвищеного навантаження
- замінює відсутність відсутніх мікроелементів
- сприяє здоровому розвитку дітей
VitaCé
Дітям важливо вживати достатню кількість вітаміну С, також відомого як аскорбінова кислота. Він відіграє ряд важливих ролей в організмі, діє як антиоксидант і підтримує імунітет, сприяє побудові білкового колагену та збільшує засвоєння заліза в організмі.
Вітамін С необхідний для нормальної роботи імунної системи. Це допомагає підтримувати імунні реакції та може відігравати певну роль у лікуванні інфекцій верхніх дихальних шляхів. При регулярному вживанні вітамін С може зменшити тривалість та тяжкість застуди та полегшити симптоми застуди.
Рекомендований щоденний прийом вітаміну С для дітей такий:
- від народження до 3 років: 20 мг/добу
- 4-8 років: 30 мг/добу
- 9-18 років: 70 мг/добу
Відмінне джерело 100% натурального вітаміну С є в харчовій добавці VitaCé. Це одна з небагатьох харчових добавок, що містять суто натуральний вітамін С.
Одна капсула містить:
- екстракт ацероли - 260 мг (65 мг вітаміну С)
- екстракт шипшини - 100 мг (6 мг вітаміну С)
- екстракт обліпихи - 100 мг (10 мг вітаміну С)
Таким чином, у кожній капсулі міститься 80 мг вітаміну С, що представляє 100% НЕЧАСНИХ.
Кров дракона
Це мазонський продукт, який підтримує імунну систему в боротьбі з вірусами, бактеріями та грибками.
Полімер, хімічно виділений з м’якоті та кори дерева Сангре де Драго, лікує інфекційне захворювання при респіраторному вірусі, грипі A, B, C. Тому воно має:
- сильний противірусний ефект та зменшує розмноження ДНК та РНК вірусів, респіраторних та вірусів грипу
- діє проти запалення ротової порожнини, запалення слизових оболонок травного тракту, кишечника, тканин, суглобів, шкіри та в афтах
- Це також потужний природний антибіотик
Бруно Волтерс, професор Мюнстерського університету, описав наявність дитерпенових речовин корберин А, корберин В із сильним антибіотичним ефектом. Деякі джерела повідомляють про ефект, який до 1000 сильніший за пеніцилін. Це можна використовувати проти стійких культур патогенних мікроорганізмів. Однак у той же час цей факт попереджає вас, що не можна перестаратися, використовуючи його.
Кров дракона приймають всередину як харчову добавку, розчиняючи 5 крапель у 200 мл води і п’ючи 1-3 рази на день, при ангіні 5 крапель розчиняють у невеликій кількості води і полоскання горла.
Внутрішньо
Intra - це спеціальна рослинна суміш. Над його створенням працювала наукова група експертів, яка базувалася на знаннях китайської медицини та інших рецептах, перевірених історією, а також на знаннях сучасної науки. Таким чином, вдалося скласти суміш, яка має чудові ефекти і в той же час дуже безпечна для користувачів.
Інтра використовується переважно як профілактика захворювань цивілізації. Пацієнти також успішно використовують його як доповнення до класичного лікування. Трави, що містяться в препараті Інтра, забезпечують організм цілим комплексом речовин, важливих для здорового функціонування всіх систем людського організму.
Intra можна давати дітям з трьох років. Інтра постачає організм комплексом біологічно активних речовин, які підтримують та зміцнюють його імунну систему.
Досвід використання Intra показує, що він може мати сприятливий ефект навіть у тих випадках, коли класична медицина не допомогла.
При лікуванні гострих та важких станів хвороби доцільно поєднувати звичайне лікування із застосуванням препарату Інтра, оскільки Інтра постачає організм комплексом біологічно активних речовин, які суттєво підтримують імунну систему організму, що хімічно вироблений препарат не може.
Молозиво
Молозиво, інакше також молозиво, є першим грудним молоком, яке утворюється в перші години після народження. Він містить унікальну комбінацію важливих для організму компонентів, особливо для імунної системи дитини, таких як імуноглобуліни (антитіла), білки, фактори росту, вітаміни та мінерали.
Імуноглобуліни, які іноді називають антитілами, є білками, які підтримують і зміцнюють імунітет організму. Імуноглобуліни разом з лактоферином є найважливішою діючою речовиною молозива.
Імуноглобуліни типу G - це антитіла, яких найбільше в колостре. Вони зв’язуються з чужорідними частинками (антигенами) і таким чином дозволяють імунній системі розпізнавати ці чужорідні частинки для подальшого виведення з організму. Тому вони є дуже важливою частиною імунної відповіді.
Можна давати по 1 капсулі 1-2 рази на день дітям віком від 3 років.
Вітамін D3 400IU для дітей
Наш організм природним чином отримує вітамін D від сонця. Таким чином, багато дітей природним чином отримують достатньо вітаміну D, перебуваючи на свіжому повітрі під час повсякденних занять, таких як ходьба, їзда на велосипеді або перебування біля води.
Вітамін D3 сприяє хорошій роботі імунітету та захисних сил організму. Крім того, він підтримує засвоєння та використання кальцію, необхідного для хорошого стану кісток та зубів.
Грудне вигодовування прекрасно підходить для дітей. Однак одна річ, якої не вистачає в грудному молоці - це вітамін D. Немовлятам, які зазвичай п’ють грудне молоко, слід давати добавку вітаміну D. Щоб забезпечити достатню кількість вітаміну D3 для вашої дитини, Webber Naturals пропонує вітамін D3 у рідині форма для швидшого всмоктування.
Вітамін D міститься в їжі, але у багатьох він не зустрічається природним шляхом. Найкращі природні джерела - жирна риба та риб’ячий жир. Відмінні джерела, що містять багато вітаміну D, включають:
- масло печінки тріски - 1 столова ложка = 1360 ОД
- варена жирна риба (форель, риба-меч, лосось) - 85 г = 450-650 ОД
- гриби Портобелло - одна губка = 375 МО
Тоді кількість вітаміну D в інших продуктах харчування зменшується. Однак перелічені нижче відмінності можуть допомогти виправити різницю. Майте їх на увазі, плануючи страви та готуючи обіди:
- тунця варені у воді, 85 г - 154 ОД
- молоко збагачений вітаміном D, включаючи знежирений та знижений жир - 1 склянка = 115-124 МО
- йогурт збагачений вітаміном D - 170 г = 80 МО
- крупи збагачений вітаміном D - ¾ до 1 склянки = 40 ОД
- 1 яйця (вітамін D знаходиться в жовтку) = 41 ОД
Ехінацея
Ну, а як щодо ехінацеї?
Застосування дієтичної добавки, що містить ехінацею, є важливим при перших симптомах захворювання та під час захворювання, але використання його в якості профілактики абсолютно непотрібне.
Якщо ви довго приймаєте ехінацею, це може навіть спричинити пошкодження печінки.