Хоча дотримуватися дієти добре для досягнення бажаних результатів, дотримуючись встановленого плану харчування, який включає одні і ті ж продукти щотижня, може бути нудно. Коли дієта стає нудною, легше спокуситись кинути.
Є багато причин, чому люди дотримуються жорстких або негнучких дієт. З одного боку, існує страх, що будь-які зміни в дієті можуть змінити результати або перешкодити прогресу, будь то дієта для схуднення чи набору м’язової маси. Крім того, регулярне вживання одного і того ж продукту полегшує планування їжі та економить час та сили.
Слід враховувати, що, якщо дотримується дієта для контролю ваги, харчові звички повинні бути постійними і на пізній фазі, коли бажана вага вже набута, і її просто намагаються підтримувати. Щоб підтримувати його з часом, важливо, щоб обрана дієта мотивувала, викликала ентузіазм і залишала місце для гнучкості та творчості для подолання нудьги.
Herbalife Nutrition підготувала низку порад, щоб зробити дієти цікавими, мотивуючими та різноманітними, не змінюючи результатів:
- Як пил у вашому домі може вплинути на ваше здоров’я і що робити, щоб генерувати менше - BBC News
- Новини бізнесу агентства RoiPress Як зробити дієти менш нудними
- Як зробити рис на 50% менше калорій
- Як уникнути зайвих кілограмів у вправах ув’язнення, які потрібно робити вдома вдома
- Як зробити карамелізований волоський горіх в домашніх умовах