17.2. 2018 13:14 Що допомогло омріяному персонажу наших друзів? Надихайтеся їх досвідом.
Це перевірені поради щодо схуднення безпосередньо від наших читачів та друзів. Потрібно лише трохи запустити своє тіло, навіть коли у вас немає часу на фізичні вправи.
1.
Каджа: Я почав записувати все, що я їм і п'ю, включаючи калорії та час, тому я поступово їв менше природного. За місяць я схудла на 2 кг.
2.
Віра: Вже 5-й тиждень я звертаю увагу на вуглеводи, особливо ввечері. Я взагалі не п’ю солодких лимонадів. Я на 3,5 кг легший.
Читати:
3.
Милі: Вже місяць я їжу вівсянку з нежирним йогуртом, прибрав із меню всі солодощі, виключив клейковину і замість вуглеводного гарніру до м’яса вибираю свіжі або тушковані овочі. Результат? На цілих 5 кг легший!
5.
Мірка: Протягом місяця 4 рази на тиждень я регулярно бігаю і виплюнув душу на степпер. 25 хвилин бігової доріжки, 25 хвилин степпера і 10 хвилин заслуженого розтягування. З розміру XL, я перейшов до розміру M протягом місяця. Тож нехай ніхто не каже мені, що кардіо вправи не мають ефекту!
7.
Цузі: Мені 26 років, і поки що моєму кардіо потрібно всього 10 хвилин щоранку, щоб схуднути. Я також не дозволяю BodyRock (зачекайте youtube). За місяць я схудла більше, ніж планувала на цілий рік.:) 5 кг!
8.
Лара: Рух не слід розуміти лише як відвідування тренажерного залу та боротьбу із залізом. Через 20 хвилин ви будете надійно знищені вдома, йому просто потрібна правильна підготовка та регулярність! Щодня менше півгодини вправ перед телевізором Я кинув менше 6 кг себе.
9.
Кіка: Я лише нещодавно відкрив йогу, дивовижна річ. Поки людина звикає, вона страждає, але мусить терпіти. Це міцне та гнучке тіло того варте. Результат - красиві -2 кг.
Ви також маєте гарантовані поради, які варто застосовувати? Поділіться з нами в обговоренні під статтею:
- Яка найкраща дієта, при якій найбільше схуднення Порівняння дієт!
- Кавова дієта Ви скинете кілограми і одночасно порадуєте смакові рецептори!
- Яка дієта найкраща 2
- Скільки можна втратити за місяць; Блог краси
- Літня дієта, яка завдяки своїм ефектам призведе до втрати 5 фунтів на тиждень, лише завдяки цим трьом
Милі: Вже місяць я їжу вівсянку з нежирним йогуртом, прибрав із меню всі солодощі, виключив клейковину і замість вуглеводного гарніру до м’яса вибираю свіжі або тушковані овочі. Результат? На цілих 5 кг легший!
Мірка: Протягом місяця 4 рази на тиждень я регулярно бігаю і виплюнув душу на степпер. 25 хвилин бігової доріжки, 25 хвилин степпера і 10 хвилин заслуженого розтягування. З розміру XL, я перейшов до розміру M протягом місяця. Тож нехай ніхто не каже мені, що кардіо вправи не мають ефекту!
Цузі: Мені 26 років, і поки що моєму кардіо потрібно всього 10 хвилин щоранку, щоб схуднути. Я також не дозволяю BodyRock (зачекайте youtube). За місяць я схудла більше, ніж планувала на цілий рік.:) 5 кг!
Лара: Рух не слід розуміти лише як відвідування тренажерного залу та боротьбу із залізом. Через 20 хвилин ви будете надійно знищені вдома, йому просто потрібна правильна підготовка та регулярність! Щодня менше півгодини вправ перед телевізором Я кинув менше 6 кг себе.
Кіка: Я лише нещодавно відкрив йогу, дивовижна річ. Поки людина звикає, вона страждає, але мусить терпіти. Це міцне та гнучке тіло того варте. Результат - красиві -2 кг.