Для багатьох людей вага - це виключно естетична справа, коли її слід вважати ознакою фізичного стану та стану здоров’я
Здорова вага - це вага живої істоти не зазнає жодної фізичної травми та не страждає від будь-якої хвороби і чиє тіло нормально розвиває всі свої функції, і як орієнтир має свою масу тіла.
Вага - це інструмент, який використовується для визначення клінічної ситуації та ризику того, що людина страждає від різних захворювань. Надмірна вага безпосередньо пов’язана з зовнішнім виглядом такі патології, як діабет, гіпертонія, серцево-судинні захворювання та апное, серед іншого.
Як і надмірна вага, дефіцит маси тіла також може викликати захворювання: недоїдання, остеопороз та проблеми з фертильністю деякі з них. Ось чому важливо бути на межі здорової ваги.
Існує загальна плутанина між здоровою вагою та ідеальною вагою. Ми повинні усвідомлювати, що наша маса тіла може рухатися в межах кількох кілограмів і залишаються значними як цілком здорові.
З іншого боку, багато людей помилково вважають, що для того, щоб мати здорову вагу, наше тіло не може дозволити собі змінюватися, що викликає нав'язливі ідеї і з часом можливі розлади харчування.
У консультаціях різних медичних працівників використовується проста формула для розрахунку індексу маси тіла (ІМТ), який визначає ситуацію в цій галузі кожного пацієнта. Ця формула:
Щоб зробити це зрозумілішим, ми наведемо приклад. Якщо жінка чи чоловік важать 72 кілограми та мають розмір 1,75 метра, розрахунок буде зроблений таким чином:
Отриманий результат 23,52 можна знайти в одній із класифікацій у наступній таблиці:
ІНДЕКС МАСИ ТІЛА
20-24.99 - Здорова вага
25-26,99 - надмірна вага I ступеня
27-29,99 - Надмірна вага ІІ ступеня
30-34,99 - ожиріння I ступеня
35-39,99 - ожиріння ІІ ступеня
40-49,9 - Ожиріння III ступеня (хворобливе)
> 50 - Ожиріння IV ступеня (крайнє)
Таким чином, значення 23,52 визначає, що ця людина вагою 72 кілограми та 1,75 метра має абсолютно здорову вагу. Але він не повинен залишатися незмінним, щоб він і надалі знаходився в цьому діапазоні.
Ця особистість Ви могли важити від 200 до 200 фунтів і при цьому мати здорову вагу. Він може коливатися в межах 15,5 кілограмів, і це не повинно впливати на ваше здоров'я.
У цьому, як і в інших питаннях, у населення є надлишок інформації, яка іноді може бути проблемою та спричинити помилкові оцінки. Формула, настільки проста, як ІМТ, дозволяє точно і точно визначити відповідну вагу. Ви повинні забути про ідеальну вагу і знайти найздоровіше рішення, щоб опинитися в правильній вазі.