я думаю, що це лише основні тренування для нас 90 + с до реальних інтервальних тренувань! Оскільки відповідь на питання форуму - це найефективніша вправа на спалювання жиру - це інтервал.
10-20 хвилин смерті: D: D: D
Погляньте на сторінку Еніка Пентека.
Там ви також отримаєте безкоштовний план тренувань, якщо зареєструєтесь.
Мені все ще за 90, але з мене вже впало 30 кг, через травму коліна без гімнастики палеолітичний спосіб життя: D
тепер я наважився почати займатися, до мене також приходить тренування дубітра Норбі, але на YouTube також є багато відео про гімнастику-фітнес-зумбу-божевілля-каланетику-Река-Тебо-йога.
У мене є перші два DVD-диски з навчання дуцитру, я вечорами бігаю поруч з ним.
Мені просто нудно ці два DVD-диски . мені потрібно щось нове .:)
У цьому випадку ви лише ретельно вправляєтесь із зайвою вагою.
Я рекомендую вам тренування Norbi Duci, а коли ви вже схудли на 10-15 кг, навчальний DVD.
Я втратила майже 20 кг із цим і дієтою Update 6 років тому.
Удачі! Однак про одне не можна забувати. У дієті 60-70% залежить від прийому їжі, а лише решта 30-40% від фізичних вправ!
Шановний Покахонас_31! Я перевищую 90 фунтів, але роблю це НА ВТРАТУ! Чути не чути, атмосфера дуже привітна. Справді!
Насправді, я вважаю, що для когось це показово відмовлятись від голови для схуднення і ходити в спортзал або займатися аеробікою! Це додає вам впевненості, ви повертаєте свою самооцінку! ДОБРО:)
Покахонтас_31! Думаю, ти можеш піти до спільноти тренуватися, повір мені, ти можеш дати багато натхнення:)
Я був таким, як ти, але подолав свої страхи. Згодом ти будеш дуже пишатися собою:)