я думаю, що це лише основні тренування для нас 90 + с до реальних інтервальних тренувань! Оскільки відповідь на питання форуму - це найефективніша вправа на спалювання жиру - це інтервал.

вправа спалювання

10-20 хвилин смерті: D: D: D

Погляньте на сторінку Еніка Пентека.

Там ви також отримаєте безкоштовний план тренувань, якщо зареєструєтесь.

Мені все ще за 90, але з мене вже впало 30 кг, через травму коліна без гімнастики палеолітичний спосіб життя: D

тепер я наважився почати займатися, до мене також приходить тренування дубітра Норбі, але на YouTube також є багато відео про гімнастику-фітнес-зумбу-божевілля-каланетику-Река-Тебо-йога.

У мене є перші два DVD-диски з навчання дуцитру, я вечорами бігаю поруч з ним.

Мені просто нудно ці два DVD-диски . мені потрібно щось нове .:)

У цьому випадку ви лише ретельно вправляєтесь із зайвою вагою.

Я рекомендую вам тренування Norbi Duci, а коли ви вже схудли на 10-15 кг, навчальний DVD.

Я втратила майже 20 кг із цим і дієтою Update 6 років тому.

Удачі! Однак про одне не можна забувати. У дієті 60-70% залежить від прийому їжі, а лише решта 30-40% від фізичних вправ!

Шановний Покахонас_31! Я перевищую 90 фунтів, але роблю це НА ВТРАТУ! Чути не чути, атмосфера дуже привітна. Справді!

Насправді, я вважаю, що для когось це показово відмовлятись від голови для схуднення і ходити в спортзал або займатися аеробікою! Це додає вам впевненості, ви повертаєте свою самооцінку! ДОБРО:)

Покахонтас_31! Думаю, ти можеш піти до спільноти тренуватися, повір мені, ти можеш дати багато натхнення:)

Я був таким, як ти, але подолав свої страхи. Згодом ти будеш дуже пишатися собою:)