Більшість вагітних жінок стурбовані тим, наскільки вони можуть набрати вагу під час вагітності. Однак відповідь не така проста, оскільки потрібно враховувати кілька факторів.
Ряд аспектів
Як уже згадувалося, не так просто сказати, наскільки вагітна жінка може набрати вагу під час вагітності, оскільки це дуже індивідуально залежить. Впливає на гормональний гомеостаз, функцію щитовидної залози, генетику (схильність до набору ваги), умови життя, роботу, спосіб життя, стреси тощо.
Тим не менше, можна в основному визначити середнє значення, яке професіонали встановлюють приблизно в 12 фунтів. Однак це насправді лише орієнтир, оскільки набір ваги для вагітної жінки вагою близько 50 кілограмів взагалі не є проблемою, тоді як для дами понад 100 кілограмів це, на жаль, може бути серйозною проблемою.
Щоб зрозуміти ступінь ожиріння, яке вважається здоровим, нам потрібно знати, що сама вагітність у всіх випадках пов’язана із збільшенням ваги, що є природною і здоровою. З чим ми повинні рахуватися:
- Вага дитини. Зазвичай це становить від 2800 до 4000 грамів, тобто середнє значення становить близько 3500 грамів.
- Вага нальоту. Звичайно, це також мінливо, приблизно 500 грам
- Вода плода 900 грам
- Вага бджіл. Навіть під час вагітності він збільшується з початкових 40 грамів до 900 грамів
- Вага грудей. Тут теж варто розглянути середні значення, які складають близько 450 грамів
- Запаси материнського жиру. Тіло запасає жир не тільки для вагітності, але і для годування груддю. Ступінь цього залежить від людини, в середньому від 2500 до 3000 грам
- Вміст води в організмі він зростає приблизно на 1800 грамів під час вагітності
- Кількість крові також збільшується, що означає близько 1400 грам
Перераховані дані показують, що приріст ваги становить близько 12 кілограмів, що експерти вважають ідеальним.
Скільки це?
Ступінь набору ваги багато в чому залежить від початкової ваги та індексу маси тіла. Це можна обчислити, розділивши масу тіла в кілограмах на квадрат висоти в метрах. Ми отримуємо число в мозку, на основі якого ми можемо віднести себе до категорії.
Від 19 до 26 років жінки з нормальною вагою мають значення. нижче цього недоїдає людина, і вище це надмірна вага, старше 30 - небезпечно надмірна вага. У звичайному діапазоні швидкість набору ваги, на думку експертів, становить від 12 до 16 кілограмів. Нижче це вважається нормою до 18 кілограмів, тоді як вище значення нижче 7-12 або нижче 7 кілограмів є ідеальним. Нервовість, помилкові уявлення, такі як доводиться їсти замість двох, і, на жаль, у деяких випадках вітаміни для вагітних також сприяють ожирінню.
Якщо ви хочете бути впевненими, ви можете уникати деяких речовин, таких як вітамін В6, оскільки це має значення лише в певних триместрах.
Ця речовина дуже важлива для розвитку дитини, тому вона неодмінно потребує організму в перші два триместри. По-третє, дитина «лише» набирає вагу, органи вже розвинені до цього часу, тобто вітамін В6 можна опустити. Страх глини обумовлений тим, що цей вітамін, безумовно, підвищує апетит, що також може сприяти надмірному набору ваги.!