Незважаючи на свою чарівність, осінньо-зимові періоди - холодні пори року, тому важливо ретельно готуватися, ви повинні споживати достатню кількість вітамінів і їсти багато сезонних фруктів та овочів. Це ідеальний час для цитрусових! Вітамін С корисний для людського організму, що дуже важливо в цей сезон грипу та інших вірусів.

цитрусові

Жінки, які ретельно стежать за своєю вагою і стурбовані кожною калорією, часом не знають, скільки і які фрукти можна їсти, щоб отримати найбільшу користь і підтримувати тіло в тіп-топі. Оскільки зараз холодний період, і цитрусові є постійними гостями вдома, ми вирішили класифікувати їхню калорійність.

Калорії цитрусових на 1 унцію, що еквівалентно 28,35 грама:

Лимон - 8 ккал.

Ліма - 8,5 ккал.

Грейпфрут - 11 ккал.

Грейпфрут - 12 ккал.

Апельсин - 13 ккал.

Мандарин - 15 ккал.

Як бачите, фруктом з найнижчою калорійністю є лимон, на жаль, ми навряд чи колись їмо його цілим. Виявляється, найкалорійніший фрукт - це не грейпфрут чи апельсин, а мандарин! Те, що великий грейпфрут містить менше калорій, ніж апельсин, також дуже цікавий.

Незалежно від того, скільки калорій вас турбує, ви завжди можете вибрати найбільш підходящий фрукт і споживати його, щоб допомогти своєму організму корисними вітамінами, також пам’ятайте, що упаковані соки майже не приносять користі, тоді як свіжовичавлені соки - відмінна альтернатива цілому фрукту якщо ви хочете споживати це як напій.

Якщо у вас немає непереносимості цитрусових (алергії), обов’язково включіть їх у свій осінньо-зимовий раціон. Залишайтеся здоровими та у формі!

Цей матеріал надається виключно в ознайомлювальних цілях. Деякі продукти та предмети, що розглядаються в цій статті, можуть викликати алергічну реакцію та завдати шкоди вашому здоров’ю. Перед використанням проконсультуйтесь із сертифікованим техніком або спеціалістом. Редакція не несе відповідальності за будь-які збитки або інші наслідки, які можуть бути спричинені використанням методів, продуктів або елементів, описаних у цій статті.