Дженніфер Еністон схожа на богиню, і ми могли б подумати, що вона не старіє всі ці роки.

еністон

Вона має гарну фігуру, сяючу шкіру, і жоден з нас не хотів би виглядати схожим у своєму віці. Але за всім цим стоїть її підхід до здоров’я. Він наполегливо працює не тільки в спортзалі, а й на кухні, звертаючи увагу на те, що їсть.

Ось 12 порад на основі звичок Дженніфер Еністон.

1. Почніть робити дошку

Ви знаєте дошку? Вправа, яку випробували майже всі. Тренер Дженніфер Еністон, Лейон Азубуйке, заявив, що Джен починала спочатку зі стандартної дошки, пізніше переключилася на бічну дошку, потім на дошку з поперемінним контактом плечей тощо.

2. Не сприймайте фітнес занадто серйозно

Дженніфер також пройшла шалений темп тренувань, від якого їй потрібно було відпочити. Вона включала в свої тренування прогулянки, які вона обожнює. Вона стала трохи більше радіти життю.

3. Прочитайте про періодичне голодування

Актриса зізнається, що робить переривчастий піст, не снідаючи. Вона відразу помітила величезну різницю, оскільки вона не має твердої дієти протягом 16 годин.

4. Не шукайте виправдань

Тренер Дженніфер показала, що іноді ходить на тренування навіть серед ночі після зйомок. При зйомці напр. о 15 ви завжди знайдете час до або після зйомок, щоб розблокувати тренування. Вся справа в тому, що ви насправді бажаєте і що готові робити.

5. Час від часу знаходите свій режим «звіра»

Коли ви ходите на вправи, дуже важливо не думати ні про що, лише про тренування. Не обтяжуйте голову речами, які напр. турбувати з роботи, з дому тощо. Ви ходите робити вправи, щоб виглядати чудово, почуватися чудово, і ваші думки повинні бути спрямовані на тренування. Не бійтеся іноді знайти «звіра», завдяки якому ви пройдете навчання так само, як ніколи раніше. Ви будете вражені тим, що ще можете зробити.

6. Вживайте їжу, багату на харчування

Як ви, напевно, вже знаєте, основою є здорове, різноманітне та збалансоване харчування. Сама Дженніфер приділяє велику увагу меню. Досягає продуктів, багатих на поживні речовини, які містять суміш корисних вуглеводів, білків та листових овочів.

7. Не забувайте спати

Регенерація, яка в першу чергу пов’язана зі сном, дуже важлива для організму. Якщо ми не висипаємося, наше тіло це точно відчує. Сама Дженніфер зазвичай трапляється о 9:00.

8. Спробуйте гумові опори

Він боксує, стрибає, робить силові тренування, а також робить багато вправ із опорами. За допомогою гумових опор ви також можете тренуватися в комфорті свого будинку. Існує ряд вправ для всіх частин тіла, які ви можете спробувати, використовуючи резистентні каучуки.

9. Менше тренувань

З часом організм може звикнути до багатьох речей, так само і з фізичними вправами. Якщо ви спробуєте різні вправи, і вправа не є стереотипною, організм реагуватиме позитивно і зміниться.

10. Гідрат, гідрат, гідрат

Важливо не забувати питний режим. Чиста вода послужить найкращим. Тіло та шкіра повинні бути достатньо зволоженими. Ні в якому разі не залишайтеся спраглими протягом тривалого часу.

11. Майте хороший доступ до кожного тренування

Сама Дженніфер займається боксом, йогою, силовими тренуваннями, різними видами кардіо, і я позитивно ставлюсь до всього. Він робить це тому, що хоче. Вона рішуче налаштована на те, щоб якомога більше вкласти у тренування і тренуватись дуже наполегливо.

12. Будьте послідовними

Навіть за словами тренера, Дженніфер неймовірно послідовна і працьовита. І ми повинні усвідомити, що якщо ми хочемо чогось, ми повинні бути послідовними, працьовитими і усвідомлювати, що день у день це не прийде само собою.