Ось такі найкращі полівітаміни на ринку зі своїми властивості та користь для здоров’я, плюс кілька протипоказання що слід враховувати при виборі вітамінної добавки чи іншої.

мультивітаміни

A хороша вітамінна добавка нам допоможе бути у формі та мати краще здоров’я зіткнутися з літнім етапом. У наступних параграфах ви можете побачити більш докладно, чому ви повинні включити його до свого списку добавок і який з них вам найбільше підходить.

Індекс статті

Полівітаміни: властивості, переваги та протипоказання

Ми не можемо сказати вам, що добавка корисна, не пояснивши чому, тому нижче ми не лише покажемо вам властивості та користь вітамінних добавок, Ми також покажемо вам протипоказання неправильного їх використання. Незалежно від того, яким видом спорту ви займаєтесь, вони є корисний для усіх. Тож зверніть увагу на наступні моменти.

Властивості та переваги полівітамінів

Прийом вітамінної добавки допоможе нам збільшитись споживання поживних речовин, на додаток до поліпшення нашої асиміляційної здатності, що дозволяє нам використовувати всі поживні речовини, що містяться в їжі. Зазвичай люди, які споживають вітамінні добавки - це люди, які багато роблять спорт а отже, сильно потіє, втрачаючи, таким чином, вітаміни та мінерали через зневоднення, вітамінна добавка допоможе нам не усувати стільки вітамінів у процесі. Сьогодні ми знаємо, що люди мають недоліки в їх раціоні Крім того, сьогоднішня їжа не така, як раніше, але набагато більш оброблена, впливаючи тим самим на вітаміни, які вони нам забезпечать. Тому прийом вітамінної добавки, яка заповнює ці недоліки, є корисно і потрібно, щоб бути здоровим. Це тісно пов’язано з фізичною втомою і полягає в тому, що багато разів ми виявляємо себе більш втомленими або втомленими, ніж насправді, що ми могли б зменшити завдяки антиоксиданти що ці вітамінні добавки дають нам, допомагаючи одужати швидше і набагато краще.

  • Ми задовольняємо нашу нестачу вітамінів
  • Ми краще засвоїмо поживні речовини
  • Ми уникнемо зневоднення
  • Ми зменшимо втому

Протипоказання полівітамінів

Незважаючи на безліч переваг та властивостей що вітамінна добавка може нам забезпечити, ми повинні пам’ятати, що це добавка, яка тісно пов’язана з нашим здоров’ям, і зловживання нею чи безвідповідальне використання може закінчитися непродуктивно. Почнемо з того, що ми повинні знати, у разі прийому будь-якого типу ліків, якщо це непродуктивно цинк або залізо, деякі мікроелементи, що входять до складу полівітамінів. У разі прийому всіх наших вітамінів і перевищення їх ми можемо страждати гіпервітаміноз, хоча ми могли б повернутися до норми, відмовившись від цього зловживання.

  • Не зловживайте ними, щоб уникнути гіпервітамінозу
  • Не змішуйте їх з ліками, не знаючи, чи це може призвести до контрпродуктивності.

Як приймати полівітаміни

Хоча це буде залежати від кожного полівітаміну та кожної марки добавки, є деякі загальні рекомендації. В ідеалі, візьміть a таблетка зі сніданком, У разі прийому двох таблеток, інша буде зроблена з основним прийомом їжі, ми завжди будемо приймати їх з їжею, але приймаючи її перед тим, як почати їсти. Завжди уточнюйте у продавця, як приймати вітамінну добавку.

Які найкращі полівітаміни 2018 року

Далі ми покажемо вам найкращі полівітаміни, які ви можете придбати.

Мультицентр

  • Ця харчова добавка має вітаміни, мінерали, плюс лютеїн та антиоксиданти, всі вони у досить повній та компенсованій формулі.
  • Цей бренд пропонує нам інший товар для чоловіків, жінок та дітей, розуміючи, що не всі з нас мають однакові потреби або однакові недоліки.

Супрадин Енергія Екстра

  • З великою кількістю мінералів і вітамінів, особливо С і Е.
  • Крім збагачення цинком, селеном та коферментом Q10, що сприятиме правильному функціонуванню нашого метаболізму. При всьому цьому настійно рекомендується для спортсменів.

Комплекс Фарматон

  • Окрім достатньо збалансованого набору вітамінів і мінералів, це дає нам додатковий внесок завдяки екстракту женьшеню, який допоможе нам підтримувати нашу концентрація, відновити розумову та м’язову втому та загальне самопочуття.
  • Рекомендується людям з незбалансованим харчуванням.

Мультимега стек

  • Це полівітаміни марки Amix, одні з найвідоміших серед добавок.
  • Окрім того, що вони мають досить збалансований внесок між вітамінами та мінералами, вони забезпечують нас усіма типами вітамінів, особливо В2 і В6, необхідний для засвоєння поживних речовин і білків.

Тваринний ПАК

  • Від торгової марки Universal Nutrition. Це забезпечить нас PAK, IGF, нуклеотидами, ліпотропами, L-аргініном, ... що дасть нам кращі показники для нашої роботи, включаючи решту вітамінів та мінералів, які включають.
  • Настійно рекомендується всім тим спортсменів які надають велику інтенсивність тренуванням.

Багато вітамінів Natnatura

Якщо вам не вистачає енергії Натнатура, має для вас один із найкращих полівітамінів на сьогоднішньому ринку. Цей мультивітамін створений із комбінації вітамінів та мінералів, за допомогою яких ви можете отримувати щоденну дозу енергії.

  • Мультивітамін Natnatura - це унікальна суміш більш ніж 12 вітамінів і мінералів, тож це цілком відмінне, щоб ми могли енергійно зустріти день.
  • Серед його інгредієнтів є вітамін С (аскорбінова кислота), вітамін Е (DL-альфа токоферилацетат), вітамін В3 8 Нікотинамід), пантотенова кислота (кальцій D-пантотенат), вітамін А (ретинілацетат), вітамін В6 (піридоксин гідрохлорид), Вітамін D3 (холекальциферол), вітамін B1 (тіамін гідрохлорид), вітамін B2 (рибофлавін), фолієва кислота (птероілмоноглютамінова кислота) та вітамін B12 (ціанокобаламін).
  • Це також рекомендується доповнення для всіх, хто має дієта з бідними або поживними речовинами, і ми також можемо взяти його для посилення нашого раціону, якщо ми проходимо інтенсивні тренування.

Solaray - вітамін B12

Solaray також пропонує нам мультивітамінний продукт, який особливим чином містить концентрат вітаміну В12.

  • b12 вітамін Це поживна речовина, яка допоможе нам підтримувати і врівноважувати рівень еритроцитів, одночасно підтримуючи здорові нейрони.
  • Завдяки цим мульти вітамінам ми можемо покращити свої фізична працездатність, врівноважує гормональний баланс та серцево-судинну систему.
  • Є вишневий аромат що робить його одним з найкращих на смак мультивітамінів.
  • Цей вітамінний концентрат приймається через сублінгвальна таблетка щодня, і ми повинні дати йому розгадатись природним шляхом.
  • Ви повинні приймати одну таблетку на день, а в пляшці міститься в цілому 90.

Ордеса Імуноглюкан Полівітаміни

Полівітаміни Ордеса Імуноглюкан Це один з найкращих полівітамінних продуктів, який ми зараз знайдемо на ринку, особливо для того, щоб мати можливість відновлювати енергію та тривати цілий день.

  • Це харчова добавка на основі Імуноглюкан та вітамін С два компоненти, що покращують нормальне функціонування природного захисту.
  • Це полівітаміни може взяти всю сім’ю, включаючи дітей. Так,

Glory Feel Полівітаміни

Полівітамінні таблетки Glory Feel - це також полівітаміни, які ми хочемо рекомендувати. Він містить різні вітаміни як для того, щоб мати можливість протистояти щодня, так і для того, щоб витримувати постійні фізичні вправи.

  • Серед вітамінів, які виділяються в цьому полівітаміні Glory Feel, ми маємо вітамін С, який необхідний для регулювання нервової системи.
  • Поряд з вітаміном С, у вас також є вітамін e, b3, b5, b6, b2, b1, b12, d3, кальцій, цинк, біотин та селен.
  • Продукт 100% без глютену та веган тому він підходить для веганів або для людей, які хочуть дотримуватися дієти цього типу.
  • Полівітаміни, які приносять 450 таблеток високих доз, щоб ми могли приймати по одній на день і мати запас більше року.

Жувальні полівітаміни для дітей

Нарешті, ми хочемо поговорити конкретно про полівітаміни, призначені для дітей. Мова йде про Просто доповнює жувальні полівітаміни що діти можуть приймати вранці як ласощі.

  • Цей полівітамін має у своєму складі вітаміни та мінерали які необхідні для забезпечення належного розвитку та росту дитини. Ті вітаміни - це А, С і D.
  • Серед інгредієнтів, які ми можемо знайти, є фосфат дикальцію, мікрокристалічна целюлоза, екстракт виноградних кісточок (95% проантоціанідини) 50 мг та стеарат магнію.
  • Крім того, таблетки, які потрібно давати по одній на день, мають насичений малиновий смак а вони жувальні, тому батькам буде легко давати дітям їсти як цукерки.

Більше інформації про полівітаміни

Наближається гарна погода, а разом з нею і бажання займатися спортом (особливо на відкритому повітрі). Хорошим доповненням для цих тренувань є полівітаміни, які, як випливає з назви, містять необхідні вітаміни щоб допомогти нашому тілу пристосуватись до вимог навчання найефективнішим способом.

Весна - це час, коли багато людей страждають від авітамінозу, що може створити перешкоди для досягнення мети, якою б вона не була, і може призвести до проблем зі здоров’ям. Приймайте вітамінні добавки разом із збалансованим харчуванням, може допомогти нашому тілу отримувати необхідні поживні речовини під час фізичних навантажень або тренувань.

Я досі не переконав вас у цьому доповніть свій раціон і тренування полівітамінами? Я впевнений, що те, що я тобі зараз кажу, закінчує тебе переконувати.

Чому вітаміни корисні, коли я займаюся спортом?

Ми розповідаємо вам основні вітаміни, необхідні нашому організму для правильного виконання вправ, і чому вони корисні, коли ми робимо вправи, будь то аеробні чи анаеробні.

Вітамін А

Це допомагає нашому тілу підтримувати і формувати скелет і наші м’які тканини, а також слизові оболонки та шкіру. Наша серцево-судинна система забезпечує поживними речовинами та киснем наші м’язи, які працюють через капіляри. Вимоги покриті Вітамін А, змушуючи його покращувати оксигенацію тканин. Цей вітамін підтримує здорові кістки і допомагає нашому організму відновлюватися спричинені пошкодженням кісток та суглобів від фізичних вправ, особливо якщо піднімається вага.

Вітамін В

Вітамін В складається з коферменти Вони допомагають захистити тіло і забезпечують кількість енергії, необхідної нашому тілу під час фізичних вправ. Вітамін В є відповідальний за наше тіло, виробляючи енергію поживних речовин, які ви отримуєте в раціоні.

Вітамін С і вітамін D

Якщо ви хочете розпочати тренування, ви повинні взяти вітамін С. Особливо, якщо ваш раціон не містить багато цитрусових або зелених листових овочів. Це причина підтримувати здоров’я нашої шкіри, кісток, сполучних тканин і, крім того, вона відповідає за поглинання заліза що потрібно для транспортування кисню від легенів до м’язів під час фізичних вправ.

Вітамін D включає масла з печінки риби, маргарин та яєчний жовток. Природним способом отримання вітаміну D є, коли ми знаходимося на сонці. Він відповідає за підтримку наших кісток у найкращому здоров’ї та регулювання надходження наших поживних речовин до нашого організму. Вітамін D є доповненням до вітаміну А, допомагаючи уникнути послаблення функції м’язового нерва, що може спричинити судоми та м’язові проблеми під час тренування.

Які полівітаміни я повинен приймати для тренувань?

Ну, якщо ви зайшли так далеко, я впевнений, що переконав вас почати доповнювати свій раціон і тренування полівітамінами.

Я використовую полівітаміни від Multicentrum, одного з брендів, якому ви можете найбільше довіряти на ринку. Я завжди йду до цієї марки, коли моє тренування стає трохи сильнішим, готуючи м’язи та яйця до впливу аеробних та анаеробних тренувань, які я зазвичай роблю в цей час.