Ми знаємо, що вуглеводи є основною енергетичною поживною речовиною, яку повинна мати наша дієта, однак існують різні продукти, які їх містять. Сьогодні, щоб зробити самооцінку, ми просимо вас: Які основні джерела вуглеводів у вашому раціоні?
Серед різних джерел гідратів ми знаходимо крупи та похідні, тобто хліб, макарони, рис, борошно, печиво, хлібобулочні вироби, тіста та випічку, овочі у всіх його версіях, фрукти та овочі, хоча також, у першій ми повинні відрізняти ці цілісні від рафінованих і, звичайно, прості гідрати або цукру і ті продукти, які їх містять.
Якщо ваша дієта складається переважно з бобових, цільнозернових, фруктів та овочів, то ви, безсумнівно, харчуєтесь якісно, і ваше тіло вдячне, а якщо їсте їх основні джерела гідратів Це вишукані каші та солодощі, очевидно, настав час вдосконалюватися на користь здоров’я.
Щоб досягти балансу в тому, що ми їмо, основними джерелами вуглеводів у нашому раціоні повинні бути складні вуглеводи, і меншість має становити цукор або продукти, що містять його, але, звичайно, в межах першого, Завжди краще уникати рафінованих і вибирати фрукти, овочі, бобові та цільнозернові страви у всіх його версіях.
Тому ми рекомендуємо вам задати собі це питання і, таким чином, самооцінити свій раціон. Подумайте і дайте відповідь: Які основні джерела вуглеводів у вашому раціоні?