Все, що ми їмо в надлишку, шкідливо для здоров'я, ось чому ключ до здорове харчування це знайдено на рахунку. Справа не в класифікації їжі як добре чи погано, просто важливо зрозуміти свою склад і калорійність. Без сумніву морозиво - одна з улюблених солодких пристрастей багатьох і полягає в тому, що бути чесним, з’їсти хороший кубок морозива, - одне задоволення непереборний і надзвичайно втішний, однак це зароблений продукт якась погана популярність значною мірою тому, що це вважається їжею багатий калоріями та насиченими жирами призводить до збільшення ваги.

opinion

Хороша новина полягає в тому, що згідно з інформацією, опублікованою Каліфорнійська молочна асоціація, їжте морозиво зрідка і здоровими порціями ти можеш принести великий Користь для здоров'я; звичайно все безпосередньо пов’язано з помірністю та склад морозива, яке ви споживаєте.

Переваги вживання морозива:

  • Морозиво є їжею, яка Його виготовляють переважно на молочній або йогуртовій основі, порція цих варіантів морозива забезпечує 15% добової потреби в кальції.
  • Будучи продуктом, який виготовляється за допомогою молоко та тверді речовини молока також забезпечує характерні переваги цієї групи продуктів харчування, серед яких її вміст у вітамін А, D, В12 та незамінні амінокислоти, він також містить хороший вміст таких речовин, як кальцій, фосфор та ривофлавін.
  • Залежно від смаку, кожне морозиво може забезпечити додаткові поживні властивості, як у випадку з шоколадним морозивом, яке виділяється своїм надзвичайний вміст антиоксидантів Y флавоноїди, які пов’язані з користь для зниження шкідливого холестерину Y поліпшити здоров’я серцево-судинної системи.
  • Їжте морозиво Покращує настрій, Це пояснюється його вмістом у амінокислота, яка називається триптофан що має особливість підвищення рівня серотоніну, знаменитий гормон щастя.
  • Це хороша альтернатива для дати тілу негайну енергію, це завдяки його високий вміст білка а також до його внесок у цукор що це тобі дає стимулюючі властивості.
  • Кажуть, що морозиво є продуктом, отриманим з певний процес бродіння, також коли він виготовляється з йогуртом як основою, з яким він пов’язаний користь для поліпшення здоров’я кишечника і це аспект, який безпосередньо пов'язаний з a сильна імунна система.
  • Його високий вміст кальцію Це чудовий союзник для зміцнення здоров’я кісток, це хороша добавка в раціоні людей, які страждають на hламкість кісток або такі стани, як остеопороз.
  • Вживання морозива - це хороший ритуал для підвищення лібідо, Це пов’язано з його перевагами в поліпшенні циркуляції кисню в тканинах та його внесок фосфору що збільшує бажання і рівень тестостерону.

Як остання рекомендація пам’ятай важливість гарного читання етикеток товарівщо ви споживаєте, у випадку з морозивом це є ключовим. Слідкуйте за вмістом цукрів, сиропів, насичених жирів та споживанням калорій, хороша новина полягає в тому, що в даний час є надзвичайні варіанти комерційний що вони найздоровіші; виділяються використанням рослинне молоко, натуральний йогурт, фрукти і вони не містять ні жиру, ні цукру, ні сиропів. Ще одна чудова ідея Готуйте здорове морозиво вдома та використовуючи улюблені інгредієнти!