переваги

Поділіться

Плавання - це рух, який майже так само близький людям, як і ходьба. Про це згадується навіть в «Епопеї про Гільгамеша», яка вважається однією з найдавніших епічних поезій у світі. Навіть сьогодні, вже кілька тижнів, немовлята рефлекторно намагаються плавати, стикаючись з водою. Словом, плавання - це вид спорту, який нам близький.

Джерело фото: unsplash.com

Вам буде цікаво

Використання харчової соди: 7 простих прийомів, які потрібно знати!

    49 5
  • 27.03.2019

Який ефект має смажений часник? Це зробить це з вашим тілом протягом 24 годин!

    17 1
  • 17.03.2019

Корисно для організму.

Плавання має стільки переваг, що складно вмістити їх усіх в одну статтю. Основа полягає в тому, що під час плавання ви використовуєте все тіло, і неважливо, плаваєте ви повзком, знаком, грудьми чи метеликом. У той час як під час бігу ви використовуєте практично тільки м'язи на ногах, у тенісі ви більше напружуєте лише половину тіла, а в тренажерному залі ви тренуєте м'язи лише групами, під час плавання залучаєте все тіло від кінчиків до кінчики пальців. Цілком природно, ви навантажуєте все тіло рівномірно відразу.

Тому плавання є дуже ефективним видом спорту, при якому ви можете легко зміцнити всі м’язи і спалити зайві калорії. Він також підходить людям, які мають проблеми з болем у спині. Завдяки тому, що ви також залучаєте менші стабілізуючі м’язи, допомагає плавання при легкому сколіозі, присідання та загальна неправильна постава.

Хоча плавання є складною діяльністю всього тіла, насправді воно дуже щадне щодо почуття виснаження та суглобів. Хоча після бігу через кілька хвилин ви відчуваєте, як піт стікає по кінчику носа, ви ніколи не відчуватимете поту під час плавання завдяки всюдисущій воді. Ще одна перевага полягає в тому, що плавання - це, мабуть, самий щадний вид спорту для суглобів, оскільки тут немає різких ударів та ударів.

Якщо у вас проблеми із суглобами, плавання створено для вас. Але ваш суглоб також отримає користь від якісного харчування. Спробувати Харчова добавка FlexiMed від Naturamed Pharmaceuticals, який містить глюкозамін та колаген II типу, які мають задокументований вплив на здоров’я опорно-рухового апарату. Крім того, він містить вітамін С, який сприяє виробленню колагену для здорових хрящів, судин і кісток.

Джерело фото: unsplash.com; Натурамед

. також для душі

Плавання, як і інші спортивні заходи, корисне не тільки для здоров’я тіла, але і для здоров’я мозку. Ендорфін, гормон щастя, виводиться із спортом, завдяки чому ви відчуваєте себе більш розслабленим і задоволеним після фізичних вправ. Плавання - це також чудовий спосіб медитації. Регулярне дихання у поєднанні з водою, шум якої відділяє вас від повсякденних турбот, є ідеальним поєднанням релаксації.

Недавні дослідження також показують, що плавання - це простий спосіб позбутися стресу. Дослідники з Тайваню запитували людей, чи не відчувають вони стресу чи депресії. До плавання 44% з них відповіли ствердно, після плавання це число впало лише до 8%. Подібне дослідження на людях, які страждають безсонням, показало, що плавання допомагає їм краще спати. Тож якщо ви хочете почуватися відмінно як фізично, так і психічно, не соромтесь і починайте плавати.