деменція - загальний термін, що використовується для опису погіршення розумової працездатності, яке зазвичай є досить серйозним, щоб перешкоджати повсякденному життю. Це не a специфічна і особлива патологія, але це a спосіб іменування та групування до різних розладів, які вражають людей.
основні симптоми проявляються пацієнтами зазвичай втрата пам’яті, часте забуття та дезорієнтація. Подібним чином часто виникають труднощі з аналізом та вивченням нової інформації, так само, як у багатьох випадках це також впливає на використання мови.
Крім того, загалом, порушення когнітивних здібностей супроводжується рекламоюзниження емоційного та поведінкового контролю, що є величезною проблемою, яка перешкоджає нормальному розвитку пацієнта з кожним днем. Таким чином, він є одним із основні причини інвалідності та залежності серед людей похилого віку.
Щороку, за даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), реєструється 10 мільйонів нових випадків деменції у всіх її формах. Ці люди доповнюють 50 мільйонів, які наразі медична установа реєструє у всьому світі.
У той час як хвороба Хвороба Альцгеймера є найпоширенішим видом деменції - за даними ВООЗ, вона коливається від 60 і 70% від загальної кількості випадків-, в цій групі є також інші, які прогресивно прогресуватиа і дають подібні ефекти у тих, хто страждає від них.Є фактори що схильні кожній людині до розвинути цей тип патологіїs, що означає, що є ті, хто їм більше схильний, і ті, хто в меншій мірі. Однак важливо зазначити, що можна запобігти -в деяких випадках затримують початок деменції. Не було доведено, що жодна їжа безпосередньо запобігає хворобі Альцгеймера або іншим когнітивним порушенням, але харчові звички, як видається, є одним з основних факторів зменшення ризику розвитку хвороби Альцгеймера або деменції.
1. Дикий лосось, тунець, сардини
Американська асоціація серця, одна з найбільш визнаних організацій у галузі здоров'я серця, рекомендує їсти риба принаймні раз на два тижні, оскільки він містить омега-3, жирна кислота, яка допомагає організму нормально функціонувати і може уповільнити когнітивний спад на 10 відсотків.
2. Шпинат, капуста, спаржа
Зелені листові овочі А м’ясисті стебла, як, наприклад, спаржа, дуже багаті фолієвою кислотою - також відомою як вітамін В9 - а також багатьма іншими поживними речовинами. фолієва кислота покращує когнітивна функція і високий рівень якого зменшує ризик хвороби Альцгеймера, згідно з висновками різних досліджень.
3 яйця
Чому носіння підборіддя - це помилка: ВООЗ опублікувала дослідження, яке це пояснює
Яйця так чи яйця ні? З жовтком або без нього? Яйця - це їжа, яка завжди знаходиться в полі зору фахівців і щодо якої наукове співтовариство дуже часто змінює свою думку. Однак остаточно відомо про цю їжу - це те, що вона є хорошим джерелом холіну, вітаміну групи В, який допомагає покращити пам’ять, серед інших центральних ефектів. За винятком випадків, коли пацієнти обмежили споживання яєць через власну патологію, наприклад, наприклад, гіперхолестеринемія, вживання в їжу яєць в помірних кількостях допомагає підтримувати мозок у хорошому самопочутті.
4. Оливкова олія, авокадо, горіхи та насіння
Ці продукти харчування, які поширені в Середземноморська дієта, позитивно впливає на серце а в свою чергу в мозку, Враховуючи рівні зростають з «хороший» холестерин при помірному споживанні. Крім того, компонент оливкової олії, який називається олеокантал, сприяє розщепленню токсичного білка в поєднанні нервів мозку.
5. Полуниця, малина, чорниця
Малина, полуниця, чорниця, серед інших фруктів цієї родини, містять потужні антиоксиданти та протизапальні флавоноїди. Дослідження, яке проаналізувало 16 000 жінок, прийшло до висновку, що збільшення кількості цих видів фруктів у раціоні може зупинити когнітивний спад до 2,5 років.
Які симптоми денги
6. Куркума
вчені вони все ще не знають, чи куркумін, хімічна речовина, що міститься в порошку куркуми та каррі, може мати певний профілактичний вплив на хвороба Альцгеймера. Але дослідження показали своє ефективність на зменшення запалення в мозку та інгібування шкідливих сполук у нервових клітинах, які сприяють захворюванню.
Досі тривають дослідження щодо взаємозв'язку між цими двома елементами - куркумою та хворобою Альцгеймера чи іншими деменціями. У свою чергу, є спеціалісти, які вказують, що низька поширеність цієї хвороби в Індії може бути частково результатом великого споживання куркуми.
7. Молюски, устриці, мідії
A дефіцит вітаміну В12 рЦе може спричинити sінтоми, такі як втрата пам’яті. Таким чином, дорослі з низьким рівнем вітаміну В12 в організмі та в раціоні можуть мати до чотирьох разів більше Ризик Альцгеймера, згідно з Оксфордський проект дослідити Пам'ять і старіння.
8. Фрукти та овочеві соки
Герпес: чому він з’являється і як його швидко вилікувати
Дієта, багата фруктами та овочами, є здоровою і рекомендується кожному, окрім профілактики хвороби Альцгеймера. Однак стосовно цього аспекту можна сказати, що сonsumo фруктів та овочів може бути корисним для здоров’я мозку, оскільки вони містять високий вміст концентрація поліфенолів та флавоноїдів, обидва с протизапальний ефект про нього мозок та інші частини тіла.
9. Виноград, чорниця, ожина, волоські горіхи
шкіра деяких продуктів, шинель ті, що фіолетові, забезпечити організм певним набором антиоксиданти. Його концентрація висока, тому рекомендується споживання, але в деяких випадках смак може бути гірким і не зовсім приємним.
Крім того, існують дослідження, які вказують на це випити склянку вина допомогти зменшити ризик розвитку хвороби Альцгеймера. Однак важливо пам’ятати, що алкогольні напої можуть завдати шкоди здоров’ю, а також містять велику кількість калорій.
Ресвератрол у вині зменшує небезпечний наліт, який накопичується в мозку, але алкоголь, що міститься в ньому, може спричинити інші проблеми при тій чи іншій хворобі. Ось чому зазвичай радять вживати фрукти, а не приймати отримані з них алкогольні продукти.
10. Уникайте трансжирів
Цей компонент є одним із тих, яких слід уникати, щоб запобігти хворобі Альцгеймера, а також іншим патологіям, таким як ожиріння, надлишок холестерину, серцеві або артеріальні захворювання. Гідрогенізовані та частково гідровані олії, Є Транс-жирів в смажена їжа, фаст-фуд, маргарин, заправки для салатів та пакувальні товари.