мамі

Їжа протягом нашого життя дуже важлива. Протягом життєвого циклу ми повинні підтримувати a збалансована дієта щоб у період вагітності, пологів та годування груддю не виникало проблем для матері та дитини через надлишок або нестачу їжі.

Під час вагітності важливий не тільки рівень харчування матері, але і результат безперервного процесу, який починається в внутрішньоутробному житті самої матері.

Також існує особлива стурбованість зростаючою кількістю хімічних та біологічних забруднень, які можуть негативно вплинути на репродуктивний процес, спричиняючи великі труднощі у досягненні бажаної вагітності та правильному її завершенні.

Харчовий статус матері впливає на ріст плода та вагу народжуваного поточного та майбутніх поколінь. Широко продемонстровано, що низька вага або зріст матері, а також недостатнє харчування самої матері пов'язані із затримкою внутрішньоутробного розвитку.

Належне харчування матері необхідно, щоб уникнути епізодів стерильності та неправильного розвитку плода та новонароджених. Відомо, що прегестаційний харчовий статус (до вагітності) має більший вплив на вагу при народженні порівняно із збільшенням ваги під час вагітності.

Було проведено кілька досліджень, які показують, що надмірна вага та ожиріння перед вагітністю є фактором ризику перинатальної смертності, гіпертонії та гестаційного діабету.

Тому жінкам, які сподіваються негайно завагітніти, рекомендується досягти належної ваги, а також зменшити або виключити вживання алкогольних напоїв, тютюну чи інших наркотиків та харчуватися збалансовано та різноманітно.

Існує чотири групи жінок, які скористаються більш повними дієтичними порадами, такі як:

• Ті жінки, які мають харчові розлади, такі як симптоми анемія або інші недоліки.

• Жінки, які мають недостатню вагу на момент зачаття, з індексом маси тіла, далеким від норми.

• Ті, хто має нетипові харчові звички, такі як наступні вегетаріанські дієти суворий ...

• Або ті жінки, які регулярно приймають ліки, які перешкоджають засвоєнню фолієвої кислоти.

Щоб підтримувати адекватну вагу, a фізичні вправи регулярні. У тих випадках, коли необхідна втрата або збільшення ваги, це повинно бути поступовим і завжди під наглядом лікаря.

Під час консультації до зачаття серологія може бути проведена, щоб оцінити, чи має пацієнт імунітет до токсоплазмоз, тобто якщо жінка раніше вже говорила про зараження. Якщо у нього імунітет, він може без проблем їсти всілякі ковбаси та доглядати за котом. Навпаки, якщо інфекція до вагітності не була передана, слід уникати прийому ковбаси в сирому вигляді (нічого не трапляється з усім, що вариться), дуже добре мити фрукти та овочі та не контактувати з котячими калами. Якщо кішка не вийде з дому, також можна провести аналіз і з’ясувати, чи є у тварини імунітет.

Влітку потрібно бути особливо обережним, щоб уникнути всіх видів можливих шлунково-кишкових симптомів, спричинених потраплянням всередину забруднених продуктів або продуктів у поганому стані, дотримуючись особливих запобіжних заходів із продуктами, отриманими з яєць. Також хворобливі розлади живота, викликані отруєнням анісакіс жінки, які бажають завагітніти, можуть мати серйозні проблеми або діагностичні сумніви.

Що відбувається з рибою під час вагітності?

риба Це дуже корисна їжа, яка містить низьку кількість насичених жирів, високий вміст білка, а також має дуже корисні поживні речовини. Крім того, риба - це перше джерело, з якого ми отримуємо омега-3. Омега-3 - це поживна речовина, яка потрапляє всередину і всмоктується через шлунково-кишковий тракт, і не може бути синтезована людиною. Користь омега-3 під час вагітності полягає в неврологічному розвитку плода, а згодом і новонародженого, під час лактації.

Риба також містить інші корисні поживні речовини, такі як йод, вітамін D та селен. Хоча дієта, багата рибою, дає нам переваги до і під час вагітності, вона також може мати недоліки. Походження цих незручностей - забруднення риби метилртуттю. Через ризики для здоров’я, спричинені цією речовиною, різні міжнародні асоціації рекомендували дітям до 6 років, вагітним жінкам або тим, хто бажає завагітніти та годуючим жінкам обмежувати або уникати вживання деяких видів риби.

⇒ Рівень ртуті та кількість рекомендованих прийомів у дітей до шести років, жінок, які вагітні або бажають бути вагітними, та в період лактації, залежно від виду риби.