Крістіна Замбрано Леон 20 лютого 2013 р., 16:01 1к Перегляди

уникати

Якщо, як і я, ви вже розпочали свою операцію бікіні, ви зрозумієте, що є продукти, які є найбільш забороненими, але ... Ви хочете знати, які вони? Сьогодні я залишаю вам кілька рекомендацій, щоб, сідаючи на дієту, ви уникали такого типу їжі, яка, крім того, що негативно впливає на ваш організм, зовсім не дає вам нічого.

Зменшіть споживання жирів та продуктів з високим вмістом холестерину. Вживання цього виду їжі призведе лише до проблем, оскільки ризик зараження хронічними захворюваннями зростає, якщо ми регулярно вживаємо ці речовини. Хвороби серця та рак тісно пов’язані з дієтами з високим вмістом жиру.

Замініть вершкове масло або маргарин на смак їжі, а на оливкову олію, яка набагато корисніша. Масло та маргарин містять велику кількість насичених жирів, які, крім вищезазначених хвороб, викликають проблеми зі шкірою та артеріальні захворювання, оскільки наші артерії руйнуються з жиром. Завжди харчуйтеся збалансовано і вживайте не більше двох столових ложок оливкової олії на день.

Виключіть з раціону солодощі, промислову випічку, цукри та алкоголь, оскільки ці речовини не мають жодної користі для нашого організму. Хоча ви не можете їх усунути, зменшіть їх споживання. Не перекушуйте між прийомами їжі, і якщо ви це зробите, вибирайте щось корисне, наприклад, яблуко або моркву, що буде набагато корисніше і не зашкодить вашому організму, це також задовольнить вас, так що ви їсте набагато менше під час їжі.

Збільште споживання фруктів та води. Вони необхідні для нашого організму. Витрата води має становити близько 2 літрів на день. намагайтеся не пити під час їжі, але до і після них це допоможе поліпшити процес травлення. Що стосується фруктів, то краще, щоб ви вживали його ізольовано від їжі і принаймні двічі на день, оскільки вони містять великий вміст вітамінів і мінеральних солей.

Якщо ви курите ... Перестати палити! Щоб дати вам уявлення, якщо ви кинете палити, всього за пару днів організм повністю звільняється від чадного газу, що міститься в сигаретному димі, таким чином збільшуючи рівень кисню в крові та покращуючи зовнішній вигляд в цілому. Куріння стискає судини, викликає проблеми з кровообігом, зменшує нюх і погіршує сон.

Нарешті, не слід забувати, що категорично заборонено вести сидячий спосіб життя, займатися спортом, гуляти, бігати, відвідувати тренажерний зал, робити групові заняття, підніматися сходами…. Все, щоб підтримувати наш організм активованим, адже таким чином буде легше виводити калорії.

Не витрачайте більше часу і почніть зараз з операцією бікіні. Марно, якщо ви носите два місяці до літа. краще худнути потроху, ніж з’їдати останній запой в останню хвилину.